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【進步與突破】(回應學員提問) 今天這篇不用太多的前言廢話來填充字數，開門見山就先說了吧：「不論你玩哪項運動，大多數而言，想要有所進步，你可以專研該運動的技術；但若是想突破，你非得增進最大肌力不可。」而最大肌力就只有靠著循序漸進的重量訓練，並有計畫規律的堆疊才有機會增加(週期化訓練)。 提升最大肌力對運動的好處，要用一個儲備力量vs使用力...

拉美拿上球季就是熱刺隊中進步最大的球員，而這球季他還在繼續進步，有些進步你看得到，有些進步則是集錦裡看不到的。 2011年，6月，布宜諾斯艾利斯，紀念碑球場內一片狼藉。剛剛結束的兩回合比賽裡，河床總比數1-3輸給了貝格拉諾，這意味著他們將在建隊110年後首次降級。球場內一片混亂，警察用水槍鎮壓發起暴動的球迷，看台上的孩子們抓起手邊所有...

拓荒者得分後衛C.J. McCollum是今季年度最佳進步獎的熱門球員之一，而與他競逐這個獎項的有Stephen Curry、「字母哥」Giannis Antetokounmpo以及Kemba Walker等球員。 McCollum今季能夠爆出，很大的一個原因是拓荒者今季季前星散，5位正選球員中有4位都離隊他投，只餘下控衛Damian ...

班主與領隊關係良好，又不插手球會事務，本是好事。但雙方都太安於現狀，不思進取，卻會令球隊停滯不前。阿仙奴必需設法打破這局面，才能避免下季再次經歷同樣的失望。 阿仙奴的球季又一次提早完結。在其他季前爭標熱門份子紛紛墜馬之下，阿仙奴維持了自己近年的本色，終未能把握這次好機會，再次宣告與聯賽錦標無緣。有關阿仙奴在場上表現、戰術制定、轉會操作...

近日，在Tim Duncan缺陣期間，馬刺大前鋒LaMarcus Aldridge成為了更進取以及更高效的得分手。而在TD回歸球隊後，Aldridge繼續交出高效表現。 由開季至今年1月22日，Aldridge平均出手13.6令，可以取得15.9分，投射命中率為48.7%。而在1月23日-2月18日期間，Aldridge平均出手13.9...

當塞爾蒂克隊送出Rajon Rondo後，應沒有多少人能想到他們竟然逆勢打進季後賽，更沒想到他們在下一個賽季暫居東區前三種子。而他們或許有機會在夏天從自由球員市場中得到兩名重量級球員，帶領他們重返榮耀。 ESPN記者Zach Lowe曾說，有兩名在聯盟中極有權勢且很少信口開河的人物，透露他們聽聞Al Horford是Kevin Durant...

比利時國腳賓迪基於去夏以3250萬鎊的轉會費，由阿士東維拉轉投利物浦，但此子近期卻不受重用，而且狀態低迷。對此，紅軍主帥高普認為，比利時人已在晏菲路取得極大的進步，坦言對此子的狀況不感擔心。 高普說：「如果大家有留意賓迪基上一次的後備上陣，便會發現他已經變得不一樣。問題是，在利物浦般的球會中，擁有多位出色的射手，史杜列治、賓迪基、奧歷...

虎嗅注：這是一篇幾乎被人遺漏的、發表於2015年12月31日的文章，對AR、VR技術在2015年野蠻生長和發展進行了全面而有趣的總結，這10個進步可能對未來趨勢具有重要的參考價值。原文來自UploadVR，原標題《The 10 Most Important VR/AR Developments of 2015》，由泡泡網編譯。 10....

大概從小在這長大的關係，對九龍城的一事一物都相當熟悉。自洋一日本料理結業後，一直都無法忘懷，最近發現南角道一間日本料理新開張－ 魚一料理。價錢和食物質素不知道又能獲得我的歡心呢？ 雖説新開張，但也有源源不絕的客人，若想跟朋友坐得舒服點，建議預先訂枱。像我們直接walk in的，當然只能坐bar檯了。店員相當友善和親切，不時為我們加茶...

昨晚李斯特城作客以3:1擊敗曼城，鞏固了榜首的位置，現時與排名第二個熱刺有5分之差。今季這支神奇隊伍，表現脫胎換骨，完全讓人忘記了他們上季還是一支護級球隊。雖然主帥雲尼亞里於聖誔節的時候，對外宣他們只是一支志在護級的球隊，然而，昨晚的勝仗，想必讓全球球迷都覺得，李斯特城確實有奪冠的希望。 不過，雲帥當時這樣說一半是減壓，一半卻是事實。因為一...

　一說起她，自然便想起她一系列的情歌。即使上年她曾經為迷你演唱會而推出數首快歌，但樂迷們還是將她定型為情歌天后。 　漸漸，有樂迷便會覺得，即使她有新的作品推出，題材形式，卻先入為主地認為是與前作一模一樣。在情路由顛簸終於走到平坦而穩定後，她其實已經少推出了慘情歌曲，取而代之，是一些甜蜜中快板歌曲，如《浪漫前後》等，即使這首《舊街角》，與前作其...

（www.warriorsworld.net） 說到Stephen Curry這位上季的MVP，球迷第一時間就會想他的三分球。他不但每場比賽的三分球出手次數超多（今季場均高達10.8次），而且經常可以在看似不可能的情況下出手命中三分球。到了今賽，Curry的三分球再度進化，他的遠距離三分球準得幾乎像投兩分球一樣了。 這裏說的遠距離三分...

流氓師表，地理路楣，唔教書時睇波，放假時就旅行 用足球關注世界，用旅遊欣賞世界，用地理了解世界 https://www.facebook.com/geoglm/ 2015年過去了 大家對國際賽關注多了，當然是因為香港隊的上佳表現 但環顧亞洲，如果以FIFA世界排名作參考 ，那數支亞洲球隊比港隊上升更快 吉爾吉斯 吉爾吉斯這支中亞球隊去年上...

來自SB Nation Blazer's Edge的報導，SiriusXM's "NBA Today"採訪了今季有出色表現的波特蘭拓荒者後衛C. J. McCollum，談到全明星投票時，CJ McCollum表示自已並不贊同通過投票來決定全明星賽的參加球員：「我對這種投票並不感興趣。粉絲數的多少會決定你能否進全明星，就算你這個賽季打得一般，...

近年備受傷患困擾的火箭中鋒Dwight Howard，表現每況愈下，由當年在魔術隊時能夠咤叱風雲變為近年的貴價黃金工兵，就此，前帝王隊明星球員Chris Webber最近談及Howard的問題，兩位同樣擁有身高和速度不相乎的球員，Webber對後輩作出一點點建議。 他說道：「我不是單指向Howard，我希望是向所有球員作出指導。這是從Kar...

學員提問：聽朋友說跑步(長距離)要進步要先減重？ 有可能。 但，這個選項也許不是第一要務。 應該說，可能對於這些愛好者來說，有更好的選擇。 減重的意義=減輕身體的負擔 這個想法當作出發點沒有錯，就像F1方程式賽車為了追求速度的極致，車體演化至今已經只有近6百公斤， 但是這個選項是很容易碰上極限的，例如車體如果不斷追求極致的輕量化下...

雲高爾在曼聯以2-3不敵禾夫斯堡，歐聯出局後表示，球隊輸球源於球隊的專注度不足以及球證誤判；而出局則源於身處死亡之組，更表示今季曼聯已比上季進步。 「這是一場瘋狂的球賽，我們進了球卻卻被判無效。我們有很多機會，對手也是。當我們入球後僅僅2分鐘，他們也再次入球了，而之後又是2分鐘，他們攻入了絕殺。我認為我們本有機會贏的，我們為贏波而戰鬥過了...

曼聯領隊雲高爾認為， 雖然球隊未能晉身歐洲聯賽冠軍盃的淘汰賽階段， 但他的球隊已經比以住改善了。 曼聯在昨天被禾夫斯堡在主場以3-2絕殺， 導致他們退而求其次參加歐霸盃賽事。在過去幾星期， 曼聯一直被批評在進攻乏力， 雖然未能突破歐洲聯賽冠軍盃分組賽階段， 但雲高爾認為球隊已經有不少的進步。 雲高爾:到現在一刻， 我不會再為自己解釋， ...

打開虎嗅，從第一篇文章到最後一篇，這些接近20字長得反人類的標題反覆圍繞產品、產業、資本，互聯網世界生存的法則似乎簡化成“產品→ABC投資→燒錢→上市”這一不二的途徑。質量好、價格實惠、品牌形象佳的傳統提法被用户體驗、用户尖叫、粉絲黏性的新術語代替。於是我們看到這樣一個路徑：生產者不是通過好的產品征服市場，第一步想的是征服資本；錘鍊一款...

勇士以112-109擊敗了速龍，開季取得了21場全勝的佳績。這場比賽，浪花兄弟表現出色，Stephen Curry射入9個3分球下取得了44分和7個助攻。至於Klay Thompson也射入了6個3分球下取得了26分。 被問到今天的表現，Klay Thompson認為這是他的正常表現。對於有報導指他們可能成為史上最偉大的球隊之一，Kla...