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2025 年 NBA 季後賽雖然精彩，但卻被多宗球星重傷事件蒙上陰影。波士頓的 Jayson Tatum、密爾沃基的 Damian Lillard 和印第安納的 Tyrese Haliburton 都因阿基里斯腱斷裂而需要缺席整個下季賽事。 這三宗傷患都發生在非碰撞情況下：Lillard 在首輪對溜馬的比賽中搶籃板時扭傷；Tatum 在...

RICE分別是四個單詞的首字母——Rest（休息），Ice（冰敷），Compression（加壓包紮），Elevation（抬高），這四點也是在運動中受傷後，第一時間需要進行的處理步驟，在受傷後的前24小時尤為重要。如果遵循RICE法則處置得當，可以加快傷痛恢復過程 50%-70% 。 Rest-休息 無論是在訓練還是比賽中，一旦受傷，首...