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Ben Simmons是今年NBA新秀狀元，而作為前鋒的他在加入NBA後正以驚人的速度成長。 近日，NBA迎來了媒體日，各支球隊都會見傳媒。其中還沒有出戰過一場NBA賽事的Simmons，已經是76人的招牌球星之一，而他亦向媒體透露，自己在離開大學至今已經增重了33磅，由當日的217磅增加至如今的250磅。 作為參考，目前76人的正選...
大多數想減肥的女生都只是著重於磅數，為了減肥吃得很少又或是不吃，沒錯這一定會令你的體重減少，但是這樣的身材一定是最好看的嗎？ 今天就由健身達人Kelsey Wells 證明給你們看，體重真的不代表什麼！ 這組懷孕前後減肥的照片，最左面是Kelsey Wells生完孩子後的相片，目標是要減至122 Ibs，不過飲食與健身的配合下，體重反而升...
New Balance 為 Vazee 疾風系列再增添了一個新成員 —— Vazee Prism 。它側重於無負提速與穩定助推，為跑者提供前所未有的輕量穩定理念。中底採用了專業跑鞋科技中的雙密度材料，並且在後跟內側形成了後跟支撐柱，為跑者帶來雙重保護並提供更穩定的加速效果。Vazee Prism 搭載了New Balance獨有的 REVli...
雷神Chris Hemsworth一直都給人大隻肌肉型男的感覺，但想不到最近為了新戲作出了超大犧牲，減磅減到紙一般薄！這一張瘦版雷神就是由他自己在Twitter發佈的，相信不少女士都在流淚了，但Chris Hemsworth的專業才是我們最值得欣賞的！新戲講述一班船員捕魚遇難，在小艇上漂流了90日，那其實落難船員又真的不會這麼大隻的........
在現時洛杉磯湖人陣中，Metta World Peace是球隊的老大哥，也是一眾小將的導帥之一。在Kobe Bryant缺席的比賽，Metta World Peace擔任正選小前鋒也相當具效率。 可是，在2009年加盟湖人的時候，湖人陣中除了擁有Kobe Bryant外，還有Pau Gasol、LaMar Odom、Andrew By...
雖然巴洛迪利喺AC米蘭開局順利，但紅黑軍團主帥米赫洛域對該名義大利球星還有更高既要求。 今年夏天巴洛迪利從利物浦租借加盟AC米蘭，佢喺上一場友誼賽中一傳一射，同時還為球隊創造一粒罰球，幫助紅黑軍團3-2擊敗對手。但米赫洛域相信，該名前鋒還有提高空間。 佢說：“巴洛迪利已有一段時間冇踢球啦，佢依然必須提高。佢訓練得很好，佢既體側結果令人...
如果你已經38歲，而身高只有1.85米，體重則達到131公斤，你會認為自己能夠入樽嗎? 可能你會說不太可能，但外國卻有一位人士真的能夠做到，並且震驚世界。 以上入樽的男士，叫作Jaisyn Mike，是一位美國職業舉重選手，以他的身型真的很難想像能夠入樽，更別說來一記360度轉身入樽。 不過，作為職業運動員，身體機能就是與普通人不一樣...
[SLIM] 基因體重管理計劃 (三)實踐篇 時間過得飛快，Paris 仔不經不覺已經6個月大，而我的產後修身計劃，自坐月100日後，已經開始了3個月，過程中，我並沒有服用任何藥物及代餐，只有靠運動及ANG 給我的飲食建議，以及定時的美體療程，而我的修身進度，老實說，亦令我滿意。 回說2015年2月的時候，我到了ANG進行『基因體重管...
健身朋友不持勞苦地訓練，通常都擁有不錯的身形，但是身形和體能可不是成正比啊，很多肌肉爆棚的師兄，體能可能及不上身形較單薄的朋友，不如你都來試試這個挑戰，即管試看看自己能否打破紀錄！ 以下挑戰最快紀錄為11分31秒！ More from my site [重訓話題] “鍛鍊強度 Training Intensity”是什麼？ ...
[SLIM] 我的產後『基因體重管理』 (二)報告篇 記得我上回提過，我參與了『基因體重管理計劃』並於2月進行了口腔樣本採集，3星期後，我收到ANG通知報告已經完成，安排了聽取報告及跟進我的個案。 脂肪，我要跟你說 bye bye~ 上回合，我到了ANG位於油麻地的Centre，除了快速的樣本採集，也進行了體脂體重分析，...
在美國密西根州有位34歲的音樂老師叫Brian Flemming，他的體重曾高達283公斤。他每天飲大約5分之一的伏特加，也曾經慢性酒精中毒。除此之外，每天暴飲暴食超過7000的熱量吃下肚。同時，他的憂鬱症和酗酒的困擾，他形容「我平常的速食餐會吃雙倍起司漢堡還大薯條。還會吃像是雞塊、超大份烤牛排三明治、吃快進餐。」 在機緣巧合碰到同道中人...
這幅圖十分實用，因為大家可以一次過看看如何在家中可以利體重訓練身體，每組身體肌肉均有不同的建議動作，小編建議大家save在手機中，好讓你任何時候都可以拿來跟住練習！ More from my site 可以安在家中健身嗎? Close Grip Push-up 窄手掌上壓 Bodyweight Flyes 自身體重飛鳥 [節日贖罪]...
本季NBA探花Joel Embiid是2014年選秀大會中其中一個著目新人，可是上季體重只有250磅的他，近日被傳他的體重已增加至300磅。 據記者Keith Pompey報導除了體重大幅增加外，Embiid還的職業態度也存在問題。據報導，現時費城76人正在展開作客之旅，可是Embiid已被要求送返費城，原因是他在訓練時不積極外，也會...
請支持gymbeginner.hk的facebook page及網頁! HIIT和循環訓練是減肥燒脂最有效的訓練之一，這些訓練的功效不比健身室的重量訓練低，只要你認真地做，肯定全身濕透。很多朋友都投訴生活迫人，放工後已經沒有時間和精神做運動，不過運動才是最佳的解疲勞方法呢! 運動後可讓你精神一振，從困倦的辦公室生活解脫。今次介紹的這組訓練...
夏天瘦身是常識吧！這次收到的是SanteTrim纖全美的體重管理健康食品。 看看我這次的成果分享。 「SanteTrim纖全美」體重管理健康食品： 以真正天然恆久體重管理新概念，把三大控制肥瘦的基因群組由沉睡變為活躍狀態， 首先調控脂肪代謝基因，提高新陳代謝率，燃燒脂肪加上防止脂肪積聚， 其次調控控制食慾基因，讓你自然開心減少食欲，第三...
要瘦得健康誰不想擁有? 又誰不知道運動是最好的減肥方法? 但是生活忙碌, 有時間也想懶懶的多休息一會嘛, 收到美美 PR 的邀請, 試食以鈣鉀藤黃果組成的瘦身產品, 不知是什麼東東當然是上網找找資料啦, 我也不想身體出現狀況唷, 看到此成份確實對減肥有效果丫~ 「SanteTrim 纖全美」 是真正天然恆久而有效的全面體重管理健康...
體重管理中其中一項很重要的數據叫做「基本代謝率」。這項數據說明在你不做任何額外消耗體力活動的情況下，身體需要多少能量以維持正常的運作。一般成年女性每天需要1200kcal，成年男性則為1800kcal，當然這項數據只供參考，數值還是會因應各人的身體狀況有所改變的。無論數據多少也好，簡單來說，如果你吸收了比基本代謝率高的卡路里，體重會增加...
上次忍不住舒發了心中的感受後我想了想，還是應該做個負責任的人，跟大家分享一些體重管理的小小心得。沒錯，不是減肥，是體重管理，或者應該說是健康生活。不過也先「戴頭盔」，我暫時沒有讀過任何關於營養學或是體重管理學的相關課程。這個分享，純粹是我自己在網路上看的不同資料，加上我自己的經驗所得出的心得。如果有關於體重的專業知識，或者是體重上有嚴重過...
你有這樣的經歷嗎？身邊總會有些人，用餐時看見你吃得不多，吃得清淡，就會馬上用一個十分驚訝和批判的語氣問：「你減肥呀？」如果不聽內容只專注在語氣上，別人大概會以為你犯下了如「在公共圖書館一邊尖叫一邊把圖書畫花」般嚴行的罪行。我真的不明白為什麼可以單憑這一餐就用這種語氣批評我。也許我上一餐吃得太飽，亦也許我當天胃口不好，所以才有這樣的選擇。雖...