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近年不少男士越來越注重身型，健身成為大勢所趨。只是，原來過度操練都會造成反效果！以下為大家整理出5個運動日迷思，以及5個休息日運動推薦，讓大家的運動成效事半功倍！ 1. 健身休息日迷思：設定休息日會拖慢訓練進度？ PHOTO / IG@hosuk_jae_yang 或許你會認為年中無休地健身，才是堅持的表現。但其實，休息日非但不會影響訓...

曾效力利物浦現效力於比錫達斯的張伯倫，因大腿肌肉完全撕裂，可能會養傷4個月。 比錫達斯發表的聲明：「張伯倫在對阿蘭亞比賽中由於右大腿後側肌肉緊張和疼痛，無法繼續比賽被替換下場。 經過MRI掃描後，發現張伯倫大腿後側肌肉完全撕裂。我們的醫療團隊已經開始對張伯倫進行治療。」 據記者 POLAT 了解，張伯倫將缺席至少三到四個月，預計將至少...

現年32歲的「阿七」吳嘉儀去年於《開心無敵獎門人》擔任新長老而為人熟悉，涯足8年終於受到關注，今年8月還跟圈外男友「豬仔」Leo拉埋天窗，好事不斷。不過，本月初阿七在IG發布多則限時動態自爆婚姻不幸福，與老公經常嘈交，還試過被對方趕出家門，遭改密碼鎖令她有家歸不得！ 阿七昨日（16日）現身《歡樂滿東華》時，就親自為事件解...

「微辣」前經理人阿晶前年與組合成員不歡而散，阿晶與加蔥（林茂發）曾經是情侶，她自爆曾被加蔥強迫墮胎，離職前又與六毫子等人有過節，近年受情緒病困擾，最終於本年7月自殺身亡。事發後，多名微辣藝人包括加蔥相繼退出公司，微辣亦宣布暫停更新頻道。 加蔥曾開直播澄清自己沒有強迫阿晶墮胎，並強調自己絕對沒有一腳踏兩船，指2021年1月與阿晶分手後，相...

成人大廠S1旗下的女優以人氣與美形著稱，自「AV 女帝」三上悠亞引退後，S1繼續推出多位勁爆新人讓業界百花齊放。20歲的逢澤美優（逢沢みゆ）即將於12月12日出道，從官網介紹可見，逢澤美優從12歲起進入演藝圈，當過8年偶像後決定轉行做AV女優。有網友已迅速起底逢澤美優，發現她的舊身分其實是「Flap Girls' School（フラップガール...

張致恒（Steven）於2019年與粉絲區燕雯（雯雯）結婚，早前雯雯剛誕下第四胎囝囝，二人因經濟狀況多次鬧不和，外界紛紛替他們一家感到擔憂。不過，Steven迎接細囝回家後，似乎生性不少，四出打工幫補家計之餘，還自願做結紮手術以免繼加重經濟負擔，逐漸建立起「好爸爸」形象。 ▲Steven和雯雯早前一起拍YouTube片回應網友提問，夫妻檔...

繼早前宣布推出的球團月曆，女神林襄宣布推出第四本個人月曆寫真「襄給你」，並在社交媒體上感性發言：「一步一腳印，來到了第四本桌曆，我終於到達了這裡，未來我知道襄民會繼續陪我挑戰下去」，又指2023重要的里程碑都紀錄在這本桌曆上，希望未來每一天都記得這些突破的感動，讓自己有力量繼續往前。 單看寫真月曆封面，今次的造型似乎以可愛為主...

金塊總經理Calvin Booth日前與《The Ringer》記者Kevin O'Connor共晉午餐，順便分享一下他對於球隊的想法。 Booth坦誠地談論了球隊的目標，他表示隊內的人都很累了，上季的過程很難再重演一次。可是他仍相信在理想情況下，球隊現有核心能贏下3至4個冠軍。 之後Booth透露了他的建隊哲學有四個支柱︰籃球智商、...

不知大家有沒有留意今屆的杭州亞運？近日於亞運男子排球比賽中，日本男子排球隊人氣可說是一時無兩！成功擊敗卡達並取得銅牌成績，隊伍中年僅19歲的高橋慶帆憑高超的球技，以及混血高顏值而成了熱烈討論的對象。 01 日本伊朗混血 photo / twitter.com/Banby_Two2Four 高橋慶帆於2003年10月13日出生於千葉縣旭...

美職聯現時已來到白熱化階段，當中有三位球員暫時在入球和助攻的數字都達到雙位數。當中，阿根廷新星泰亞高艾馬達攻入11球和交出15個助攻。對於這位阿根廷新人來說，他的未來願景相信就是去到歐洲聯賽效力。 今季，泰亞高艾馬達為阿特蘭大聯上陣30場，只曾試過一次是連續兩場未能為球隊交出入球或助攻，由此可見他對球隊的重要性。這位攻擊中場只有22歲...

近年中長髮已不再是女性專利，甚至成為不少男生的潮流造型指標。心動想挑戰把頭髮留長？以下為大家推薦4款男士中長髮型，以及5個中長髮打理方法，讓大家在留長髮的過程中也能保持型格！ 1. 男士中長髮型推薦：文青中分鬈髮 PHOTO / IG@rayhuang.ig 男士中長髮熱潮仍未減退，不少男生紛紛加入中長髮行列。當中中分中長鬈髮就成為不少男...

過敏體質的人在全世界總人數中占比30%-40%，身邊總有幾個親朋好友會為過敏問題煩惱，大家如果未接觸過敏原測試，怎麼知道自己是不是其中一員呢？過敏體質的人有什麼特徵？大家可以根據以下特性進行自測。 過敏體質的人有什麼特徵？ 1.有哮喘和過敏性鼻炎等家族史。 2.經常流鼻涕、打噴嚏、鼻塞瘙癢、咳嗽喘息等。 3.出現腹痛、腹瀉、噁心、胃腸脹氣等...

女歌手鄭欣宜本年分別在《十大中文金曲頒獎音樂會》和CHILL CLUB推介榜年度推介22/23》奪得「最優秀流行女歌手大獎」及「年度女歌手金獎」，然而她以身體抱恙為由，一連缺席了兩晚的頒獎禮。後來她更神隱至今，近4個月沒有更新IG，情況猶如「失蹤」，網上更傳出欣宜的死訊，其經理人澄清欣宜病了，正在療傷中。 早前樂壇天后李玟（CoCo）離...

【社區盾速評】4個新加盟球員表現如何？分析2隊攻防企位！阿仙奴防守進步 曼城還原基本步遇阻滯 23/24球季社區盾 曼城 vs 阿仙奴 英超 足球 賽程 直播 記得讚好及免費訂閱頻道，支持我繼續為大家帶來不同的不專業足球資訊，歡迎留言討論！ 加入頻道以獲取獎賞：https://www.youtube.com/channel/UC...

在什麼情況下孩子會主動學習、熱愛學習呢？以下是給家長的四點建議，可以幫助改變孩子對學習的態度： 1. 給孩子主動感。放學回家後，讓孩子自己安排玩和學習的時間，即使安排不完美，也給他自主安排的機會，並允許試錯。在睡覺前，無論完成與否，與孩子一起回顧一天，進行反思和總結。 2. 給孩子成就感。在回顧時，用描述性的鼓勵來強調他做對的地方，而不僅僅是...

蜘蛛俠湯賀蘭(Tom Holland)近日在接受訪問時宣布，將暫時息影一年，以專注於心理健康及陪伴家人。這位27歲的英國演員因在漫威宇宙擔任蜘蛛俠一角而聲名大噪，但他表示，近期拍攝Apple TV+美劇《擁擠的房間》(The Crowded Room)使自己身心俱疲。 湯賀蘭在該劇中扮演一名患有人格分裂的主角，試圖探索前所未有的情感...

玩手遊抽角，除了課金，還得看你人品夠不夠好，運氣壞起上來，課多少金都轉不出想要的角色，令人非常氣餒。日本一名52歲的二等陸尉，就因為無法獲得想要的遊戲角色，而在在2015年左右至2020年4月期間，多次向手遊營運公司發送了威脅電郵，內容說著「是詐騙」、「退款吧」等。 事件被自衛隊揭發後，該二等陸尉深感懊悔，承認自己的確曾發送這些郵件...

【升班降班分析】英超兩隊必定降班，淨返4隊降1隊？｜英冠第1 第2塵埃落定，第3-12爭4個附加賽席位！｜英超 英冠 季尾升班 降班快速分析 記得讚好及免費訂閱頻道，支持我繼續為大家帶來不同的不專業足球資訊，歡迎留言討論！ 加入頻道以獲取獎賞：https://www.youtube.com/channel/UC9_I9dxVU-bT...

「雞排妹」鄭家純於2021年與台KOL陳沂在FB直播隔空交戰，她在直播中公開陳沂手機號碼的前4個數字，隨後再發文搭配色號卡公開後面6碼，導致陳沂受網民電話騷擾，自稱「天天以淚洗面」。台北地院審理，昨日（11日）宣判，雞排妹違反《個人資料保護法》判處有期徒刑4月，得易科罰金（即「以錢代刑」）12萬新台幣，全案可上訴。 ▲陳沂 ▲陳沂...

昨日，修咸頓喺聯賽盃對陣英甲球隊林肯城（Lincoln City），雖然修咸頓早段先落後下，但之後靠前鋒查阿當斯（Che Adams）「起孖」，主場以2：1反勝英甲的林肯城。不過補時第4分鐘，亦即係全場比賽嘅最後一分鐘，亦係查阿當斯帶嘅神操作令隊友同球迷O晒咀。 比賽最後階段，一球落後嘅林肯城孤擲一註，多人壓上進攻，導致後防空虛。補時第4分...