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全港⾸間Under Armour直營店正式登陸尖沙咀！為隆重其事，Under Armour更特意舉⾏開幕活動，邀請了前香港游泳代表江忞懿（Yvette）、兩位永倫籃球員許烜⾏、程⼦朗及⼀班嘉賓出席。⼤家除了在新店內看到由本地藝術家Yu Cheung（Ar YU）打造出充滿香港特⾊⽂化的裝潢風格外，更去到海運觀點（Ocean Termin...
在疫症影響之下，相信不少人更關注自己的健康。面對健身室不時關閉的狀態，一眾運動人士其實都可以選擇在家做高強度間歇性訓練HIIT (High Intensity Interval Training) ，過程可以快速消耗卡路里，達至瘦身及訓練肌肉的效果，更重要的是HIIT不受時間、環境的限制，作為入門新手，不妨參考以下7招。 HIIT有甚麼好處...
在2020年疫症影響之下，相信不少人更關注自己的健康。面對健身室不時關閉的狀態，一眾運動人士其實都可以選擇在家做高強度間歇性訓練HIIT (High Intensity Interval Training) ，過程可以快速消耗卡路里，達至瘦身及訓練肌肉的效果，更重要的是HIIT不受時間、環境的限制，作為入門新手，不妨參考以下5招。 EW...
（原文來自：iranshao.com） 一經推出就被推崇的HIIT果真有奇效？ 答案是：並沒有。 沒錯，我們熟知的HIIT，也就是高強度間歇訓練，其短時間的燃脂效果自然是沒話説。同樣的20-30分鐘，HIIT的燃脂功效必然是大於跑步的，20-30分鐘跑步都還沒開始動員脂肪的力量呢。原因是在於“運動後過量氧耗”（excess postex...
香港人生活忙碌，有時想抽1小時去 GYM做運動都難! 但經常把 “無時間” 掛在口邊的你，又可有想過其實短至 10-20 分鐘的 HIIT 訓練已可燃燒肚腩? 沒騙你的! 看完這篇文章，就別再以無時間作不運動的藉口了! 1. 甚麼是 HIIT? HIIT，全稱High IntensityInterval Training (高強度...
初學重訓時，一直想趕快練出朱古力般的六塊腹肌，但是不管怎麼練就是不夠明顯。奇怪，抬腿、捲腹都有在練，怎麼還會這樣呢？就是因為脂肪太多囉，怎樣快點燒脂？你不是還在跑步機上慢跑吧…. 讀者：要怎樣才能練出人魚線？ 小編：你的腹肌線條無法出來是因為肚子的脂肪太厚了，所以你除了在飲食上要控制之外，重訓結束之後還再做些額外的運動。 讀者：...
(runnersworld.com) 聖誕臨近，假日想維持操練但又忙於交際應酬，該怎麼辦？教練Jenny Hadfield送大家三套約三十分鐘高強度間歇訓練(high intensity interval training, HIIT)的功課，讓各位跑手佳節期間不忘練習 (可視乎自已體能體度選擇任一)： #1. 入門級 熱身： 首...
請支持gymbeginner.hk的facebook page! 大家有試過忽然間才醒覺自己過肥？可能是一個你不太熟的同事，亦可能是一位你很久不見的朋友，他們突然說一句：「喂，你肥左好多喎！」心情怎麼樣？溫度立刻降至冰點吧。不用灰心，請你一直留意這個HIIT系列的文章吧，每星其在家訓練3-4次，每次不多於30分鐘，只要你勤加練習，減肥之路不...
當你上班時穿上白色襯衫，發現你的豬腩肉在皮帶上突出了一截，心亦涼了一截，怎麼辦呢？與其自怨自艾，不如拿起你的繩子，着上波鞋，來一起進行這個HIIT(High Intensity Interval Training 高強度間歇訓練)吧！ 今天介紹的HIIT包含以下4個動作： 1. 跳繩 Jumping Rope 2. V型上舉...
「好忙呀…剛剛加班到9點…收工已累死，沒有時間精神健身。」 「好忙呀…女朋友要我陪她睇戲，再推掉她我會死的，實在沒有時間健身。」 小編實在很明白都市人一天可能有千萬樣事情要處理，可能的確很難抽出時間運動。無所謂，反正你決定你的人生，但當你看到肚腩漸漲，褲子再穿不下時，可不要後悔呢。 其實「千里之行，始於足下」這個道理運用在健身上再...
小編最愛每天5:30起床做運動，除了因為小編習慣早起之外，早上做運動的益處有很多呢，包括燒脂快、運動後精神爽利、以及容許小編在下班後做第二節訓練。今日介紹這個HIIT (High Intensity Interval Training 高強度間歇訓練)是小編其中一個最喜歡的晨早訓練，沒有什麼比早上來一個HIIT更正(唔….其實可能需要少許時間...
如何處理乾冬菇 (How to prepare dried Shiitake mushroom) http://youtu.be/5RuqKxmQ99U **** 有中英文字幕, 記得打開cc觀看 **** 乾冬菇有很多處理方法, 我和大家分享我的做法, 講明先!!!! 未必是最好或最正確, 只是提供多一個做法給大家參考下, 做法簡...