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celtics 的Aron Baynes在比賽中不幸離場 nba 的傷患報告指出他傷了膕繩肌 (hamstring) 受傷過程: 留意影片 3:56-4:05 膕繩肌是大腿後側的肌肉群，常見於各種不同的運動如:跑步、籃球等。 膕繩肌會在以下情況中較易受傷 1. 熱身不足 2. 大腿前的肌肉過緊，令盤骨前傾，加大了膕繩肌的負荷 (...

聖誕賽期，平均三日一場比賽 接連有球員受傷 後防重災區，正宗後衛只有托尼叔 眾多受傷球員之中，7個傷hamstring (之前5個加上古仔和魯芬共7個，有錯請糾正，謝謝) 難怪Klopp話『Hamstring is the 's*** word of the year for me』 慢慢開始有球迷、球評家發聲 Klopp的高壓迫高...

膕繩肌是身體其中一組最大的肌肉，可惜因它處於大腿後方，因而往往被不少健身人士忽視。其實發達的膕繩肌能大幅提升運動表現，並能有效地減少膝關節受傷的風險，因此你還能夠容忍弱小的膕繩肌嗎？ 鍛鍊膕繩肌的好處 1. 提升運動表現 膕繩肌是由數組後腿肌肉組成的肌群，由盤骨連接至膝關節以下的脛骨及腓骨，牽涉到髖關節及膝關節的伸展及屈曲動...