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體樂好易：負重訓練成健體趨勢 大家可能有所不知，國際體適能權威組織美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）每年刊出一個重要的列表，這就是《健體趨勢世界性調查》。這調查會訪問世界各地合資格的體適能專家，了解他們對當地健體項目的發展形勢和意見。過往八年，其調查結果相當重要，成為各地健...

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負重運動可防骨質疏鬆，不受時間地點限制 2012-4-23 負重運動是指鍛練肌肉力量的運動，當中包括舉啞鈴和器械運動等 人人都知負重運動有助預防骨質疏鬆症，不過限於家中騰不出空間放置器械，又沒有時間去健身室，只好卻步。其實只要懂得選擇適合自己的啞鈴和運動橡筋帶，並掌握訓練技巧，就可在任何時間和地點進行這類有益身心的運動。顧名思義，負重...

香港籃球隊都用入樽訓練鞋增加彈跳力及推介入樽訓練鞋為球員訓練項目。 香港籃球隊用入樽訓練鞋增加彈跳力 入樽訓練鞋可訓練多方面的籃球技術:彈跳力，爆發力，入切能力，步法。 - 爆發力: 在不斷訓練你的大腿及小腿的同時，你的腳步會比人快，因為你的一步已經跟別人的一步不一樣了! - 彈跳力: 很多人認為是籃板球只靠身位，是正確的! 但當...