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現今科技發展一日千里，在資源充裕的職業運動(例如英超)早已習慣使用不同的科技去監察身價動輒上千萬的球星，例如觀眾經常看見球員穿戴的GPS背心及心率裝置，還有一些甚少展示的測試儀器例如測試內收肌(adductors)及膕繩肌(hamstring)力量的GroinBar 及Nordboard等 用以監控球員們訓練的強度及訓練後之恢復情況，但這...
今天要說的是訓練強度 Intensity，這是增肌及力量增長的一個很重要的原素，和訓練量Volume及密度Frequency是環環緊扣，不能獨立來看。 訓練強度可分為： 訓練的重量 (Loading)：你可以舉起的重量，通常以 (Repetition Maximum，RM) 量度。 主觀發力的程度 (Effort)：你認為你...
女生到了25歲就要加快抗衰老的步伐⋯⋯ 膠原蛋白是維持肌膚緊緻彈性的主要成份， 但膠原蛋白隨著年齡增長將逐漸減少、流失， 肌膚沒有了膠原蛋白的支撐下就不再緊緻了⋯ 自從踏入3字頭，膠原蛋白補充飲品就成為我的護膚恩物囉！ Collagen Lift® Paris RED CARPET也是其中一員～ Collagen Lift是一種強效的可飲...
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[意大利10天深度遊] 漫遊歷史名城．細味山城酒鄉 ✉️ 歡迎PM或留言查詢！ 「在這春夏間美秀的山中或鄉間你要是有機會獨身閒逛時， 那才是你福星高照的時候，那才是你的實際領受， 親口嘗味，自由與自在的時候，那才是你肉體與靈魂行動一致的時候……」 ——徐志摩《翡冷翠山居閒話》 徐志摩昔日迷戀多時的翡冷翠，就是今天我們口中的...
歐美日本恐怖片有唔少令人印象深刻嘅女童星角色。一切回顧一下佢哋嘅過去現在，順便同你一切賀明日萬聖節… 第一位係Jodelle ferland(1994.10.09)： 當年拍《Silent Hill》一及二集，得12/3歲，分身飾演雪倫（Sharon Da Silva）及亞蕾莎（Alessa Gillespie）。後者邪氣逼人，令電...
圖片說明：傳說中的新墨西哥州皮行者 有留意開都市傳說、神秘事件或未知生物(UMA) 的朋友，一定有聽過皮行者的傳說。 皮行者，又稱獸行者、變形怪或化獸人。 據美國西北部最大的印第安族納瓦霍人（Navajo）自古流傳的說法，皮行者是一種具有神秘力量，能將自己變成任何動物的邪惡巫師/薩滿，會使用巫術或黑魔法到處作惡害人。 皮行者的納瓦霍...
– 有關Sharpe Law出版的意大利自由行旅遊書 – 好消息!! 好消息!! 之前許多讀者問過我會不會出電子書, 今天《ITALIA好好玩》真的推出電子版了!! 原價是HKD 130 (約NT 500), 現因新上市而只須HKD 88.40 (約NT340), 優惠期有限, 欲購從速, 下面的連結可以直接去連接到Google書...
~ Sharpe Law帶團。意大利深度遊 ~ 如果我在不久的將來, 會跟香港或台灣的持牌旅行社合辦, 一個全程由我安排, 由我(或我朋友, 能操流行意大利文)帶隊的度身訂製旅行團, 不知道大家會不會有興趣參加?? 下面是一些構想中的內容, 歡迎交流。 【Sharpe Law帶團。行程特色】 。小團隊: 人數預定10人, 最...
– 有關Sharpe Law出版的意大利自由行旅遊書 – Sharpe Law義大利旅遊書《Italia好好玩》, 終於在2015年9月8日正式上市了!! *** 最新鐵定發售消息 *** 一年一度的「TiBE台北國際書展」, 幸運地拙作在這星期趕及印刷包裝及貨運, 趕得上在台北書展上發售!! 即場購買更可以享有79折的新書優惠!! (...
達拉斯小馬近日宣佈，將於2018年1月7日在主場American Airlines Center 退役12號Derek Harper的球衣。這件十二號球衣將會是球隊第三件的退役球衣，其餘二件已退役的則是Derek Harper的隊友 Rolando Blackman (22) 及 Brad Davis (15)。 Derek Harp...
最近Ron Harper公開抨擊了Kyrie Irving的交易申請很愚昧，也說自己不明白為什麼每個球季都能打到6月，知道自己身處在聯盟最棒球隊之一的Irving為什麼會想離開。有趣的是，Harper和Irving的職業生涯正好相反。Irving在忍受了3個打不進季後賽的球季後，就突然嘗到東區冠軍三連霸的喜悅。 但Harper呢？1986來...
有朋友私下寸咀哥為何專注研究十日合約，答案十分簡單：如果你是僱主，最希望請到物超所值的員工；如果你是僱員，最希望排除萬難打出名堂；換言之，十日合約其實是非常生活化的題材，除非你連生活也不在乎。寸咀哥暫時傾向把十日合約系列留在FanPiece 發表，即日賽事數據分析則刊於《寸咀籃球組》Facebook 專頁，各位在Facebook 輸入「（#數...
【跟Sharpe Law到意大利自由行】 今天說說一個另類話題, 也許是很多人都不會去想, 亦不會知道的問題, 大家有沒有想過, 為什麼在中文的世界寫「Italia」時, 會有「意大利」跟「義大利」的分別?? 先說明一下, 前者「意」是香港及中國大陸慣用的, 而在台灣卻用「義」的。 大家不妨上網找找看, 您會發現一堆甚為模稜兩可的解...
要數當今NBA的最強球員，LeBron James絕對無出其右。這位堪稱近代技術最全面的籃球界代表，早在高中時期已被傳媒拿來跟當時叱吒球壇的Michael Jordan相比。時至今日，坊間仍然有人會為這個話題說個沒完沒了，喋喋不休。多次向外盛讚James的NFL殿堂級人馬Shannon Sharpe，日前又豪言指這位騎士勇將，他日定可超...
由意大利製造的高質量 Rick Owens DRKSHDW “Scarpe” 系列運動鞋現已發售，該鞋款由防水帆布與皮革結合構成鞋面，並運用簡潔的外形設計輔以鋸齒狀的外底，經典而不失個性。據悉，該系列鞋款均已發售，感興趣的朋友可前往其官網購買。 資料來源：kiDulty
碧咸女兒「哈七」在七月十日生日，父女之間臉貼臉很親密！突然很有感慨，無論有錢無錢、有名無名，父女情始終令人窩心的！ 小女兒的一吻，始終是對老父最大的窩心！ 在俗諺中，一直有「女兒是父親前世的情人」的說法。在西方，當女兒出嫁婚禮派對舞會上，也有父親帶著披婚紗的女兒跳第一隻舞的習俗。至愛的女兒出嫁，做為父親的確百味紛陳，全都湧上心頭來。所以，在女...
It is a easy to read book, the story is simply easy to follow but inspiring. The story start with the little girl Scott Finch, telling the story about Boo Randley, which...
上賽季的金州勇士隊在常規賽打出67勝的戰績，並在季後賽中過關斬將，最終嬴得總冠軍。但休賽季期間仍然有不少聲音質疑他們的實力，包括指他們的季後賽對手主力球員遭遇傷病、或晉級的路途中有不少運氣。 但在新賽季，勇士隊在昨天於主場加時擊敗布魯克林籃網隊後，以一波11連勝開局，而11場勝仗當中更有不少賽事是以大比數完勝對手，以行動反擊一切質疑的言論...
– 有關Sharpe Law出版的意大利自由行旅遊書 – Sharpe Law義大利旅遊書《Italia好好玩》, 終於在2015年9月8日正式上市了!! :) 4年了… 這樣就過了4年了… 小作終於面世了!! 根據出版社的資料, 小作《Italia好好玩》在台灣「博客來」開售僅一星期經已全部售罄, 而在「金石堂」旅遊書...