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自高普上任後，若球隊在一些本土杯賽出局，有時會出現10日沒賽事的日子，高普多會在這段空檔期安排到一些氣溫較佳的地方如西班牙，作短期集訓以保持球員的作戰狀態。 在戰罷14號主場對屈福特的聯賽後，利記一隊成員就會起程飛往卡塔爾參加世界冠軍球會杯，正常會參加2場比賽，到21號左右就會回到利物浦過聖誕，26號作客中部的李斯特城。整個行程看似緊...
電影 "Logan"「盧根」 快將上映，這次會是Hugh Jackman 曉治積曼 最後一次扮演傳奇的"Wolverine" 「狼人」。 今年48歲的曉治積曼，身型仍然保持Top Fit狀態。 看看他如何訓練去為最後一次演出這角色做準備吧 擁有十多年演出狼人經驗的他，每一次都需要經過地獄式訓練＋飲食， 今次當然不例外。曉治積曼...
為了令咁多位VLOGGER可以在拍片的時候順利D，我地分別係11月20號同11月26號舉辦左2個training，搵左幾位隱世高人為佢地指點一下迷津~ 除左一D social media的應用外，當然有一d馬仔的知識同大家溫習一下，等大家更易搵到自己的評馬風格啦! 呢一班競馬VLOGGER黎緊將會陸續有片更新出黎，大家記得要睇喇! ...
Niantic官方今天又有關於接下來更新的公佈，這次提及的是道館戰的變更。目前當你打相同陣營的道館時，只可以派出一隻寵物出戰，之後會改成可以派六隻寵物出戰，和打其他陣營的道館時一樣。另外，你所面對的道館守衛寵物的CP值將可能會暫時根據你的實力而降底，令到任何實力的玩家都可以為提升同陣營的道館而出一份力。 以下的官方的公佈：
話說，利物浦將會喺7月24日喺美國Stanford University進行季前熱身公開操練。唔好以為得副選球員先去，正選球員都會參與，為新一季英超做好準備！（大家都明啦，我地利今季專心聯賽！） 咁好喇，季前熱身有咩咁特別先？不嬲都慈善行頭嘅利物浦今年就搞左個類似慈善晚宴嘅物體，只要你係bid得最高捐款頭五位嘅朋友，就可以名宿魯殊、科拿、麥...
誰説健身就一定要在健身房？The North Face 告訴你，其實野外才是最能喚醒你身體能量的訓練場。 近期 kiDulty 以返璞歸真，迴歸原力野外為靈感，為 The North Face® 拍攝了一組以“ 野練” —— Outdoor Training 為主題的型錄，用現實告訴你，有了專業裝備與合適場地的保護，任誰都能激發出自...
華美倫經歷n咁多次 受傷，復出，再傷，又復出， 終終終於今晚可以跟隨巴塞隆拿作客巴迪， 大家係咪好期待呢？ 呢件天藍色練習衫， 係搶眼， 一於著住為華美倫打氣。 巴塞隆拿Dri-FIT Knit Flash練習上衣@官網： $539 http://bit.ly/1MRa5ZD 華美倫西甲唯一入球： 今季第2周 - 巴塞隆拿...
高容量訓練(High Volume Training－HVT)是健美界其中一種較受歡迎的訓練方法，訓練人士可透過長時間及多組數的訓練刺激目標肌肉，加快肌肉生長，大家入來看看更詳細的介紹！ Source: muscleandfitness.com HVT的背景 HVT在健身界中有數十年歷史，不過其興起可要多謝Arnold Schwarz...
Interval Training能夠增肌減脂，而且所需時間比傳統的帶氧訓練少一半有多，因此無論是運動員、健美人士，甚至一般市民都開始進行Interval Training。不過這訓練法其實是頗為辛苦，因此為了讓一眾健身入門的朋友嘗試Interval Training，小編找了3組入門級的訓練清單，當你能自信地完成這些訓練時，就可以挑戰更大難...
“鍛鍊強度”是什麼？ 強度其實是一個很主觀的名詞。我覺得很吃力的重量對你來說可能很輕，你覺得十公里很遠跑的很累可能對下一個人來說只是暖身，一問之下我們覺得強度如何馬上就會有很不同的答案。 這裏說的強度是指 Exercise Intensity(運動強度)，有很多方式去衡量，像是心跳、耗氧，講白話點可以說是運動時身體使用或消耗多少能量，...
小編又再長氣地跟大家說一次，訓練模式記得要每4-6星期改變一次，因為肌肉定期需要新的刺激，這樣才可以減少及縮短肌肉生長的平台期，今天小編要介紹的訓練模式是很難頂的German Volume Training。想知道更多？快點入來啦！ 據小編在網上找到的資料，German Volume Training(GVT)又名German Set...
Mary Kay 2014 亞太區美妝大賽（ 2014 Dream Beautiful Contest ）進行得如火如荼，而 Mary Kay 亞太區舉辦的培訓正式開始了！ 一眾入圍隊伍已經來到香港，準備參與這個星期一連串的培訓！ 是日bubeee 便來到ED1TUS 參加由亞太區舉辦的彩妝培訓，跟 Mary Kay 全球造型...
離心訓練的實踐 快上慢落 十分適合新手的健身習慣，以推舉（Bench press）為例，當槓鈴從最高點帶回胸前時， 有控制地以胸大肌對抗地心力， 整個「向下」的過程持續３－４秒， 即俗稱的「快上慢落」， 把這個概念運用到所有動作上，你會得到意想不到的效果。 高速離心訓練 這是一個較高級的訓練，通常在健身教練陪同下進行...
於抗阻力訓練中，健身訓練者通常會較為著重向心收縮（concentric motion)來訓練目標肌肉，離心收縮（Eccentric motion）通常會被忽略。 例如做推舉（Bench press）時我們會將全部集中力放在推的一下，二頭彎舉（Bicep curl）時則專注於舉起啞鈴的一下， 但其實向心收縮和離心收縮對兩部分卻同樣重要...
呢期興超科幻、勁誇張，火焰射球破大巴之後，朗尼今次同c朗一齊打外星人... 唔係，未打住，training 都巧誇張...去片
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韋德(Dwayne Wade)蠻早期時的影片，看了覺得不錯，就在這裡分享吧～ Two Step Windmill Crossover 自己本身有試過這兩招，感覺第一個two step或則是euro step在比賽時比較有機會發揮到。但是另一個windmill crossover由於本身無法完全的單手掌控球就做得不是很成功。...
紐約人於週一凌晨主場迎戰溜馬，球隊最終以88-76戰勝對手，主場取得4連勝，現時紐約人戰績為7勝1負。 紐約人內線主將Tyson Chandler 於賽後採訪時談到球隊的低失誤率的秘訣，就是紐約人的教練組為了激勵隊員們盡量減少失誤，設定了一套有趣的懲罰機制，這就是如全隊在單一場比賽中的失誤低於教練組所規定的次數，那麼教練組成員將受到跑圈的...
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布拉加 對 曼聯 賽前預告 布拉加主場成績非常出眾，加上佢哋本土聯賽都只係輸過一場，今場一啲都唔易打，講埋上場對戰，布拉加鬥攻風格，正正針對咗曼聯今季早段荒失失缺點，話咁快曼聯就失2球，今場波相信布拉加一定會繼續用呢個風格，加埋有主場之利以及球迷支持，相信攻力應該更有威脅性，曼聯後防一開波就一定要專注到尾，唔係3分都幾難攞得到。 今場波費...