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在上星期五的一場由羅沙里奧中央主場對河床的阿根廷甲組聯賽本來平平無奇，可是戰至大約下半場8分鐘左右，一位名叫施娜·絲坦洛莉的美女健身教練突然以半裸方式衝入球場。滿身繪上里奧中央、紐維爾舊生、小保加同河床隊色的她表示此舉是為了帶出反球場暴力訊息。事件干擾了球賽的進行，最終更要5名工作人員才能把她制服。 圖片來源:rosarionuestr...

若然你不知道誰是Chris Hemsworth（即是雷神Thor），那麼我會認為你錯過了很多世界級的爆肌猛照之餘，同時亦錯失了不少比電影更好看的Chris Hemsworth體能練習短片。之不過，現在看到這介紹也不遲，因Chris Hemsworth即將操體能操到要自己開個健康 App Centr分享健身秘密。 Chris Hemsw...

Derrick Rose現時為本季的最佳第六人的大熱人選，他上賽季被爵士裁掉後，重返恩師Tom Thibodeau執教下的木狼，與恩師重聚。 在芝加哥公牛的時間，Derrick Rose是Tom Thibodeau的弟子，他們的關係亦師亦友。Derrick Rose近日接受訪問時談起Tom Thibodeau，在Tom Thibode...

現今非常流行健身，時不時就會看到明星藝人上傳一些健身照片到社交網絡，而提到健身長輩們可是自有有一套做法，不用特地到gym room，出街到處也可以做gym，每位長輩都稱得上是「街頭健身」的流派代表！一起來看看網上流傳的長輩街頭健身的搞笑照片吧，有些真的讓小編笑翻肚子！ 這位大嬸則充分利用街頭的健身器材，通過用布滿凸點的雙錘轟擊...

公鹿前鋒Giannis Antetokounmpo今日上傳了和三個兄弟一起健身的照片，他們分別是Thanasis Antetokounmpo、Alex Antetokounmpo和Kostas Antetokounmpo。 他們的感情很好，常常一起合照，字母哥在照片上說道「We want it all」，未知同為籃球員的他們平時會不會一起打...

夏天提早殺到令不少男女都未來得及為身體轉季，雖然對於一部份人而言，身體轉季之日永遠來不了。但若說到購買一件服裝以顯示自己決心的話，相信不少人都會願意，若用新衫以拍照留念的你，不妨選擇這一款在衫上寫有”Body Pump”的Les Mills系列，讓你身上的衣服為你說話，省下一大堆Hashtag及Caption。 Les Mills其實是一個...

史考特以前常聽一些健美達人說，要用「心」去感受你的肌肉。滑輪下拉的時候應該要感受到闊背肌在收縮、臥推時要感受到胸肌在撕裂，盡可能專注、把動作放慢，這樣才能最有效地徵召肌肉。 確實我們能透過訓練來增強本體感覺，例如我以前從來不知道怎麼收縮「下斜方肌」，現在卻變成一件很理所當然的事情（雖然這好像也沒什麼好炫耀的） 「用心感受肌肉」這個做法真...

小編曾經大力讚賞過Lilian Kan(簡幗儀)這位十項全能的模特兒兼時裝女設計師，因為她除了是男人的擇偶對象，也是女人們的典範。相信你們現在已經不太記得她的背景，先讓我介紹一下吧！ 她讀書時期沒有拍拖，努力考入大學並畢業於香港理工大學時裝及紡織系。之後以GPA 3.95之高分繼續在時裝及紡織系念書，得到碩士學位。她醉心研究婚紗設計，...

之前提到高海寧以為封胸配合大台政策就會受重用，但現實上個個女藝員根本都沒有遵守規條。她們在台慶、節目巡禮、星和頒獎禮、無線頒禮禮等重要宴會盛裝出席，以低胸、deep V、大露背、開叉裙擺等晚裝爭艷鬥麗，希望在出鏡率、曝光度最高的日子讓傳媒及觀眾留下深刻印象。 甚至連一向走純情路線的女藝員都大解放，比以前更加進取，例如：岑麗香成為人妻後穿透視...

其實想介紹Aya很久，只是太集中「欣賞」她的健身操練短片而忘了跟大家分享。看到她的操練，是堅定的說一句：「佢真心堅過石堅！」即是大隻女健身之士看得多，但身型能操得來這般修長、比例這麼完美的，也是第一次見。重點是，她是亞洲人，在日本之國，她也算得上相當高挑。好了，就算不以以貌取人的角度看，看其訓練內容也絕對要以「欣賞」方式看，說實話，我簡直...

2017年的另一個目標是：減肥 我想99%女生會視之為終身目標，但真正做到的其實不多 我也不例外，毎年都說要減肥，但每年都失敗 但今年我的鬥志比以往強，會到健身房跑步，亦會在家中跟Youtube做運動 但跑步真的很無聊，而且常去的健身房有很多限制，亦有很多人 在家中做運動亦需要有恆心才能成事 不過，真的是有少許成效的，雖然我不是跑得特...

在上個月初（11 月 1 日凌晨），蘋果除了帶來 iOS 11.1 正式版固件外，還帶來了 Apple Watch 固件 watchOS 4.1 正式版的更新。 （Beats 1 電台廣播，圖源：9to5mac） 在這次系統更新中，蘋果將 Apple Watch 以及它所能做的事情更加「獨立化」。譬如在 LTE（蜂窩網絡）版本...

新手朋友初接觸健身時大多毫無方向，不知道練什麼，亦不知道組數、次數及重量的設定。好吧，讓小編為大家設計這個4星期新手訓練計劃，好讓大家在第一個月有效地訓練身體，為將來的訓練打好穩固的基礎！ 注意事項[b]: 1. 這計劃是以康文署健身室的設備為基礎，因此訓練器材有限，假如你能到設備較齊全的健身室，不妨用不同的器械如槓鈴訓練。 2....

一提起keep fit、減肥、增肌，很多朋友聽過後都總是皺眉，認為這代表無盡的跑步、戒口，這些犧牲一點也不好玩呢！但如果小編告訴你，這些觀諗其實反而減慢keep fit、減肥、增肌的進度時，大家又點有何想法？以下有4個你以為健康的健身習慣，大家齊來看看你有沒有犯上！ 1. 強迫自己去跑步 無錯，跑步，特別是維持最少1小時的長跑，每次都...

柳臣相信唔少人都受過FFG職員不禮貌既性騷擾。 每次柳臣行過一間FFG武術健身中心既門市，無論我係趕住番學，岩岩放工，行街經過，個班企街既男妓都會熱情咁伸出祿山之爪黎摸你，甚至捉住你。 而家同你有親咩？你憑咩摸身摸勢？ 根據《性別歧視條例》第2(5)條和第2(8)條，任何人向一名男士或女士作出性騷擾行為，均屬違法，而有關性騷擾的條文亦適用於...

訓練身體可以讓我們體態變理想、運動能力變好，絕對是一件有益身心的事情，但是若沒有保持良好的觀念與習慣，很容易反過來傷害自己的身體。 以下整理我們在教學現場的經驗下，常見的幾種訓練的「壞習慣」，來看看你或你周遭的人有幾項呢？ 1.帶著疼痛訓練 這是許多熱愛運動和訓練的人常見的問題，因為觀念的不完全而推崇著 ”No Pain, ...

近來身邊友人也積極地健身，這當然是件好事。健身這回事，怎算也是有做比沒做的好。只是運動過後，不少人也忽略了一個十分重要的環節，就是拉筋。這也難怪的，只因他們不太了解拉筋的好處而已。但若然你明白運動後沒拉筋便等同把整天努力運動的成果也白廢的話，便不會再敢輕視拉筋這回事。 運動前要拉筋，能減低受傷機會，是運動的基本常識，這點相信比較多人能理解。...

香港居住環境有多狹少，或許只有在香港生活過的人才能感受得到。每次看到外國居所隨意一間也比香港豪宅還要大，隨便便能騰出空間來放置健身器材又或品酒小廳，說不羨慕也是騙你吧。幸好的是，香港還有不少出色的室內設計，把狹少的生活空間變得份外有格調。 說實話，第一眼看到這《The Habit Bench》的設計便已即時愛上，除了因它...

你不做運動、不操體能、不練肌肉、不理身形……也可以有萬般籍口。例如是家附近沒Gym Room、沒錢入健身會籍、沒人陪之類。其實說實話，這只是你肯動與不肯動的事，說甚麼借口？就算你說的也是事實，我現在就是要告訴你，想健身誰說一定要到健身室？想有不錯的健身之效，安在家中也絕對可以辦得到。 說到自己想有多Fit也沒用，跟拍拖一樣，你口說得多有大志...

我身邊既呂忍見我早前買左隻Polar M430，有d功能佢覺得幾得意，見佢好似好有興趣咁，就買隻比較啱佢用既款式 – Polar A370。其實M430既操作我覺得都易用，而A370因為係彩色touch screen，就仲方便簡單！但可惜我呂忍對呢d functional產品唔係太叻… 所以我就摸熟呢隻錶教到佢用之餘，又著此同大家分享。 ...