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在李小龍的訓練𥚃，跑步是他每天必練的內容之一。李小龍曾說過，跑步是最好的訓練方法。一般來說，長距離的慢跑主要練習耐力，而短距離的衝刺跑主要練習腿上的爆發力以及出腿攻擊時的頻率（即出腿的速度）而李小龍常用的方法是兩者的綜合，即變速跑。 這樣就可以使耐力，爆發力同時得到提高，也充分的鍛煉了練習者的心血管功能。他還強調跑步時應該時刻保護頭部的習慣...
CNN介紹世界各地城市的跑步徑，例如紐約、上海、倫敦、東京、連香港都有環境優靜的跑步徑入選，讓大家可以出外旅遊或在大自然下享受樂活空間。 1. 英國倫敦 – 泰晤士徑 (289公里) – Richmond Riverside, Richmond 由倫敦皇家公園Richmond Park出發，跑到市中心漢默史密斯 (Hammersmith)，...
晨早起床你做的第一件事是什麼？ 除了黎明外，相信大部分人會選擇「空肚食早餐」， 但減肥的朋友或許有另一個選擇；空腹跑步。 空腹跑步一直受到很多減肥人士支持，原因有以下幾點： 1. 剛起床身體處於低血糖狀態，此時跑步身體會以燃燒脂肪以取代燃燒糖份產生能量。 2. 進食會使身體分泌胰島素，胰島素會阻礙脂肪分解，跑步前食早餐便會減少...
據外國傳媒報導，英超修咸頓名將法蘭西斯貝納利近日為癌症研究募集資金，而他的方式是以長跑完成募集。 長跑相信對於英超球員來說並不特別，但如果要說意義非凡的長跑卻不多出現，而近日咸頓名將現年45歲的法蘭西斯貝納利，利用21天時間跑了1000英里，在這1000英里中，他踏遍英超20支球隊的主場館，累計跑了1178937步。 貝納利表示，長跑...
彈簧一步一步往樓梯下的快感，但一觸地後便需要人把它放上樓梯才能玩...這個問題從此解決了，把USB跟電腦接上設計下降的幅度，讓跑步機上的彈簧會無窮無盡地往下走，看了這個真的讓你哭笑不得...
對於程序員和編輯來講，最缺乏什麼？ 頭髮！ 第二缺乏的呢？ 鍛煉！ 頭髮禿了也就禿了，葛優看起來也不挺精神的嗎？但是鍛煉萬萬是少不得，一個有著大肚腩高血壓頸椎病肩周炎的葛優看起來可就沒那麼精神了。但是由於工作屬性，長時間處在電腦前的狀況是不可改變的。那麼就有人腦洞大開，想著把跑步機和電腦桌合在一起，工作鍛煉兩不誤，起步很好？ ...
(By https://www.facebook.com/sportsnewinfo)
1. 梁琤 2. 伍慧珊 朱恩珊 樂蓉蓉 3. 芝芝 米亞 林宜芝 吉澤明步 4. 鞏俐 5. 楊焉 (Carol) 6. 關秀媚 7. 葉玉卿 8. 利智 9. 張敏 10. 徐曼華
就在昨天 Nike 正式發布了旗下最新的可穿戴設備Nike+FuelBand SE，今天，競爭對手 Adidas 也來湊熱鬧了，宣布它的第一款智能手錶miCoach SMART RUN將於11月1號開售，售價初定為399美元，比300美元的Toq和299美元的Galaxy Gear還要高不少。 miCoach SMART RUN搭載了...
英國媒體全方位解密捷西斯拿華斯，他跑100米就只需要10秒8，曾跑爆跑步機。小學既時候，拿華斯經常踢橙汁盒來精煉腳法。新賽季英超首輪，曼城4-0贏了紐卡素。新援拿華斯正選上陣，雖然無取得進球，但他在右路快如閃電，頻頻製造殺機。為咗令球迷更加了解呢位曼城新援，《每日郵報》就對拿華斯進行了獨家揭秘，並且採訪了拿華斯既哥哥、目前效力於貝利足球會的馬...
Kobe Bryant在自己的Instagram上發佈了一段在跑步機上慢跑的片段, 當時他沒有佩戴護具。片段顯示Kobe的跟腱回復狀況非常好:
長久以來，人們的遊戲體驗都離不開鍵盤與搖桿，直到 Wii 的出現，人們開始可以將動作融入遊戲，Kinect 更讓玩家的雙手從控制器中解放出來，遊戲體驗進入體感時代。而下一步，將是虛擬實境！ 美國公司 Virtuix 最近表示，將推出能實現 360 度全向自由移動的跑步機「Omni」，通過採用外高內低的碗狀構造底座與放射溝紋的低摩擦表面，再配...
由拍拖走到結婚‥就如跑步‥換成二人三足。 如大家拍拖時，在人生路上中跑步，在互相支持， 有快有慢，大家追逐跟著對方的腳步。 到結婚後，是二人三足，大家互相遷就， 改變生活方式， 步伐速度基本上要同步。 結婚並不是一紙婚書‥要下決定結婚與否， 是一個認真、一生的決定，因為我愛你，要想清楚。 ❤文字： 貓小詩 ❤圖片： 互聯網 ...
不知不覺每週跑一次步，已到了第四個禮拜。這個星期一直被一件事困擾著，而剛好昨天上了傳道人Benson的體育牧關課程。 當中提及在運動前嘗試禱告，祈求上帝在過程中讓我們得以學習，並聆聽其的話語，於是我亦嘗試尋求。 一直跑著跑著，也沒有想到什麼。直到我跑了一半，習慣告訴我要休息一會兒，以便完成接下的一半路程。而通常我會把接下的一半...
有個女人趁先生上班時偷偷與情人鬼混。 有天兩人在床上，女人聽到她先生車子回來的聲音，她焦急的叫她的情人：趕快拿著你的衣服，跳窗戶吧！ 她情人一看：「外頭下大雨你叫我跳出去？我先生如果逮到我們兩個，我們必死無疑。」女人叫道。 她的情人只好拿起衣服，從窗戶跳了出去。 結果他縱身一跳竟然跳入一群馬拉松選手中，他只好一面提著衣服，一邊加入跑步...