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減肥自古以來也被視為是一生的事業！（唐朝除外啦！），而這份「天職」，不止是女性，其實，男性也是一樣，所以當易廷（字：小寶）把肥肉減掉後，身邊朋友都不禁爭相追問：「會唔會？」、「係唔係？」、「得唔得？」，總之真係問題天天都多！為了一次過解答大家的提問，以後凡有人問起易廷，相信她的答案也會是：「請大家留意第78集啦，唔該！多多支持呀！」 是的，...

本質上，它是一道數學題。卡路里攝入，卡路里消耗，對不對？沒那麼快。（在開始之前，請不要再相信其他有關燃燒脂肪和鍛煉肌肉的神話。）大約50％的女性說，在六個月內，她們恢復了自己設法擺脫的體重。而且超過四分之一的人節食了很多次，以至於他們沒有掌握這個數字。那麼，溜溜球怎麼了？ 當您踩磅秤時，您不僅在測量脂肪。您的總體重由七種不同的物質組成： ...

🇯🇵日本超人気のHair Recipe再次推出新產品，就是生薑X蘋果頭皮精華液，為頭皮注入營養，從根源上強韌髮根，抗氧修護屏障！ 剛收到已經急不及待開封，嗅到香濃的蘋果味道，按摩到頭皮時感到放鬆，很CHILL！ 而且一直持住頭髮多而厚髮，很少注重頭髮健康，不過洗頭前後或早上塗髮蠟時，都會掉下一大堆頭髮，也開始想是否應該注重頭皮及髮絲健康呢...

第三集回顧 第三堂課中提到：潛水員可以在許多的潛水電腦錶上根據個人情況或多或少的設置保守程度。設置保守程度時應該考慮到個人身體條件的因素。梯度因子中的第一個數值（GF Low）和第二個數值（GF High）都跟M值有關，M值指的是特定組織腔隔超飽和極限的一種數學表達。 GF Low 選擇的是100的話，潛水員將處於超飽和極限狀態；梯度因...

連月疫情重創本地就業市場，2個工會進行調查均發現，打工仔面臨失業及減薪情況嚴峻。港九勞工社團聯會調查發現，四分三打工仔今年無人工加，逾6成人無花紅，該會建議來年加薪幅度不少於2.8%。工聯會調查則指，逾半人面臨失業、減薪及放無薪假等情況，近8成打工仔指疫下生活艱苦。 勞聯今年6至9月訪問逾900名打工仔，發現僅25%受訪者今年獲加薪，其餘...

食物及衞生局局長陳肇始指，收緊措施是要減低不必要高風險群體消閑活動，對市民日常生活不會構成不必要影響，希望業界及市民合作。陳肇始呼籲全港僱主實施在家工作，彈性上班措施，減少繁忙時間交通工具人流。 陳肇始指，公務員事務局已經發指引，在維持公共服務下實施彈性措施，減少同一地點人數，包括在家工作、交替工作、彈性用膳上落班時間。 陳肇始說，...

和喜歡的人情到濃時，少不了報以一個情深的吻，不過大家有沒有想過為當大家接吻時會不自覺的閉上眼睛？原來有解釋！ EWEN CHEUK LEAD-IN IMAGE / alejandra quiroz on unsplash 通過撫摸得到更大感覺 當我們閉上眼睛時，就可以讓自己的感覺更集中在雙唇與對方的唇觸碰，讓接吻感覺提升。另外，我們...

第一堂回顧 第一堂課中提到：潛水員下潛時，他們身體的組織會存儲​​惰性氣體，當上升時，身體應該有效的釋放這些氣體。人體狀態需要恢復到地面壓力水平，但是這不代表只要回到水面，人體內多餘的惰性氣體就會神奇的立刻排盡。人體狀態隨著壓力的減小而產生變化，基於數學算法的推測，人體的排氣需要通過制定潛水計劃，緩慢升水來完成。結束一次潛水後，潛水員...

隨著年齡的增長，肌肉更難建立和維持。實際上，我們大多數人在30歲左右就開始失去肌肉，而缺乏運動能力的人在此後的每十年中，都會遇到瘦肌肉減少3-5％的情況。 這是由於男性中的睾丸激素水平較低，女性中的雌激素水平較低（這兩種激素均有助於肌肉形成），以及神經和血細胞的變化以及人體無法將氨基酸有效地轉化為肌肉組織等原因。但是，肌肉損失並不一定是不可...

貓咪一直以來都給人高傲的印象，以居高臨下的態度看待人類，不少養貓人士都自稱「貓奴」，視貓咪為「主子」。說到餵食，從來都是養貓的一項高難度挑戰。因為有些貓咪會挑食，有些看到食物就狼吞虎嚥。不過，只要調整好貓咪的飲食習慣就能大大改善貓咪的健康狀況，也能避免過重或肥胖等問題。 「自助」式餵食法 貓咪食完碗裏的貓糧後你又立即加滿，讓貓咪隨時...

很多人都以為在減肥的過程中戒糖戒鹽就可以，不過凡事物極必反，其實鹽份對我們的身體非常重要，如果過份戒鹽，就會出現很多健康問題。 EWEN CHEUK 01 發胖變腫 戒鹽其中一個最大的原因其實都只不過想減肥，不過完全不吃，身體就會缺少「碘」，最近人就會開始發胖、變腫，嚴重的更會出現肌肉無力，導致身體疲勞。 PHOTO / ehi...

距離上次發佈會不到一個月，蘋果就迎來了秋季的第二場發佈會。上一場沒有 iPhone 的蘋果發佈會，就像沒有趙本山的春晚，總讓人感覺差點意思。 這次發佈會的主角，就是之前已經被全方位曝光的 iPhone 12 系列了。 第一款 5G iPhone、5.4 英寸的 iPhone 12 mini、迴歸 iPhone 4 時代的直角邊框，最...

iPhone 12長什麼樣子，之前的曝光看多了，不妨來看看蘋果自己貼出的吧。據外媒報導稱，蘋果已經將iPhone 12 icon上傳至iCloud網站。 雖然這些icon分辨率不是很高，但還是能看出來與前幾代iPhone的區別，具體來說如下： 1、iPhone 12 icon的劉海要比iPhone 11和iPhone XR更窄一些；...

勇士從連續5年闖進總冠軍賽到整個賽季只有15勝50敗的慘淡成績，但不同於其他由盛轉衰的王朝崩落，許多人相信這支帶起當代小球風格的球隊很快就能捲土重來。 由於老將退休經歷陣容變換以及主力球星因傷之苦，勇士並不需要重建而是1年等待，而且他們還因此得到一個榜眼籤。當家球星Stephen Curry接受採訪時就充滿自信認為，勇士將會重新找回冠...

李建德 / Jeff Lee SUUNTO 潛水形像大使 Jeff 將會和我們講述一種可能會讓潛水員莫名其妙患上減壓病的身體小缺陷——PFO 莫名其妙患上的減壓病 Jeff 經常會收到來自教練的詢問，大致內容就是：客人或是學生，在潛水之後有減壓病的反應，他們的皮膚會出現大理石斑紋或者是一些其他更嚴重的減壓病症狀。 在查看學生...

今時今日，不少都市人處於高壓之下，令身心都非常疲累，加上工時長的人來說，下班回家可能會腰碌背痛，想令自己放鬆一下，其實好簡單。 EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER 由OSIM新推的5感養身椅uDream，獨有的專利科技革命性AI...

肌肉發達的身體目前是男士們的夢想。但是，肌肉量來得不易，想獲得強健的身體除了需要定期運動外，您還必須注意飲食。 您的飲食也會影響肌肉量。有些食物含有重要的營養成分，可以幫助您增加肌肉質量。蛋白質含量高的食物對於增加肌肉量非常重要，但不要忘記碳水化合物和脂肪，它們是活動的能量來源。在這裡，我們從推介幾種可以增加肌肉量的食物。 蛋 第...

在走向健康和幸福的過程中，設定正確的目標就像選擇目的地。您應該瞄準什麼，為什麼？你在健身房做得很好。您比以往任何時候都更健康-更健康。您甚至丟失了一兩個衣服的尺寸。但是，如果您僅憑磅秤來判斷自己的成功，您將不會相信。這個數字已經好幾個月了。 如果好萊塢電影，電視節目和減肥計劃必不可少，這是一個不好的信號。這必須表示您沒有足夠努力。您的身...

復古穿搭近年再度興起已是眾所周知，不過今年復古風卻席捲至運動鞋款：不論是 New Balance 每次一出新色必定斷市的 327 鞋款，還是 Nike DayBreak 跑鞋，都極力主打復古配色，令人仿如時光倒流五十年。腳上一對復古風運動鞋，穿搭上其實未必要走懷舊路線。只要稍花心思，一對簡單運動鞋，都足夠打造摩登都會風、日系工裝、文藝小...

不知你有沒有試過跑步減肥，開初好似很有效，但一個月後卻停滯不前，磅數風紋不動？這時候很多人會鼓勵你堅持跑下去，改善下飲食並加上點力量訓練，問題就會解決了，但原來這都是統統是錯誤的觀念和理解！ 真相是：跑步減肥，效率超級低，風險超級高。 坊間不少教學喜歡把人體想像成一個計算器，計算你跑了多少卡，攝入多少熱量，告訴你消耗大於攝入，你就瘦了！...