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上集 >> [奧運]運動員7種鍛鍊身體方法的小秘訣(下) 4, 就地取材, 不用去健身房也可以 花哨的健身房會員和時髦的訓練是誘人的，但Reiff強調不overthink它。 “它真的成為你所擁有的障礙。 ”如果你附近有泳池，去游泳。如果你能夠到外面散步，那也可以。 Reiff建議，散步時如跨欄過程中很長的步行與朋友或寵物散步，幫...

四年一度的奧運會，完滿謝幕。在巴西里約熱內盧，奧運會讓我們普通的人見證了生理和心理實力最優秀的運動員- 相比起我們緊肩膀酸痛的手腕和極端的工作環境...連打一個短信都感到累的我們 - 們實在有太多野值得我地係佢地身上學習。如果我們幸運的話，我們甚至會反思我們自己的生活是什麼樣。 即使你不是一個奧運口徑體操運動員的你也可一試，還有很多有關生理...

豬肉 在菜市場買回來的豬肉總是有股味道，而且沾上了積攢了長時間污垢的砧板，買回家可要好好洗乾淨才能食用。一般都會把豬肉整塊沖洗，如果已經絞成肉碎的話，很多人都是用有漏眼的籃子裝著洗。但其實這樣並沒有把豬肉洗乾淨。 因為豬肉會有油脂成分，一用水沖，油脂浮上水面，倒水的時候又會沾上肉上，還會把容器、水槽弄髒。 正確方法：淘米的時候留下洗...

就Chris Bosh以及他的團隊，熱火方面仍然對於他們在2016-17球季回歸存在著一定的疑問。據外國傳媒報導，Bosh及熱火就如何使用血液稀釋濟劑還沒有決定，特別是是否會在每一場前都會使用的方法。 Bosh這樣的情況，令熱火將可能禁止他回歸球隊，甚至認為他不能再令回到NBA比賽。 此前，熱火投資了非常多在Bosh身上，他們在201...

《Pokemon Go》中打道館時經常會出現「Error」這個問題，當你準備開始戰鬥時，突然就離開了戰鬥： 這十分煩人，那到底有什麼情況會引至出現這個錯誤訊息，又有什麼方法可以避免呢？以下是三個可能性： 1. 太快進入道館 由於GPS的訊號會有所偏差，有時當你點擊進入道館時並開始戰鬥時，你已離開了道館的範圍，這時就會出現錯誤。解決方法是...

(cruisecritic.com) 《Pokemon Go》遊戲內的地圖可以縮小（Zoom Out）和放大（Zoom In）。玩家們在玩遊戲時可能有試過只用一隻手指在操作時，無意中放大或都縮小了地圖，但又不知道實際是怎樣做到。其實方法十分簡單： 1. 先連續點擊畫面空白的地區兩次，第二次保持按著畫面； 2. 然後向上拉動可以縮小地圖...

三大神鳥 (急凍鳥, 雷鳥, 火鳥) 一向都是各訓練員夢寐以求的小精靈, 大家都想盡辦法, 嘗試用不同的方法去獲得牠們！ 玩家們各有不同的想法和構思, 當中有一個想法非常最歡迎, 內容如下圖︰ ****************** 這將會是一個官方活動, 一開始大家各自的 Team Leader 向你提供情報, 說有傳說的小精靈到臨...

做女生最重要的事就是要多愛自己，想要去愛一個人之前，先要學懂的是怎樣愛自己，如果連自己都不懂得如何愛自己，又怎懂得去愛其他人呢？！每個人都有自己的優點和缺點，看到別人自信滿滿的樣子，其實都不用覺得羨慕，她們的美是因為她們都懂得愛自己，疼愛自己。 1. 試新的事物 也許你一直都活在自己的舒適區，常常做著自己熟識的事。但由今天起，就要慢慢試...

當你遇到一隻稀有的pokemon時，一定會希望它的IV值和CP值都很高，但現實卻很多時不是那麼理想。如果你遇到CP值很低的稀有pokemon時，有一個方法可以令你有第二次機會去捉到較高CP的同一隻pokemon。 有reddit用戶u/Maniacal42近日分享了他的一個發現，就是當你遇到低CP值的pokemon時，你可以逃走，那隻p...

當你看到有以下行為的狗狗 不要以為它們瘋了 它們只是想跟你打個招呼 要親親、要舔舔、要say hi 用生命在say hi 人生好艱難 只是想say hi 拉粑粑的時候都不放過…… 我要say hi！我要say hi！ 在哪裏在哪裏？要跟我打招呼的人在哪裏？ 終於把...

其實，臉型跟髮型之間有著重大的關係，因為很多人的臉型都存著缺點，而髮型的作用在於怎樣修飾缺點，美化外表，所以不要盲目地跟隨潮流，應該選擇合適自己的髮型，這樣才會變得最美。 以下的方法可以令你知道自己適合怎樣的髮型。 1. 標準鵝蛋臉 長：寬=1：1 這個臉型的比例的平衡度很高，所以適合不同的髮型，無論是短髮，長髮，等等，...

日前，巴塞隆拿艾達杜蘭受到紅藍軍團球迷的口誅筆伐，皆因此子於社交網站上，「Like」了一張皇家馬德里的照片。 據悉，艾達杜蘭所「Like」的照片上，印有皇馬的球衣，而球衣上更有銀河艦隊勇奪11次歐聯冠軍的標誌。隨後，這名土耳其中場於個上的Twitter帳戶上，澄清有關的事件。 艾達杜蘭說：「2天前，我的社交帳戶遭到黑客攻擊，導致我暫...

Pokemon GO 其中一個功能是孵蛋來孵化出 Pokemon 來，要成功孵蛋，玩家便需要移動指定的距離，如2公里、5公里及10公里，越多公里能孵化的 Pokemon 自然越罕有，但是因為移動速度必須在 15km/h 以下才計算，所以坐上一般的交通工具上，是不能有效地孵蛋，但要走上10公里才孵一隻蛋又太累了，所以有玩家就想出以下偷懶的方法！...

要令他主動起來?2個簡單方法打開他的情慾開關 轉眼間屬於戀愛的盛夏已經來臨了，您也有「今年絕對要交到男朋友！」「要和他的感情更進一步！」等等的想法嗎？但身為女性也不好意思由自己去主動提出要求，會選擇默默地等待男士們的表示吧。然而，最近「草食系」的男子卻愈來愈多，想等待他們主動出擊 ，恐怕夏天都要完結了吧。難道要遇到一個願意主動進攻的男朋友真是...

《Pokemon Go》中的Pokéstop是重要的地點，因為玩家可以從中得到各種道具。而蛋則是另一樣遊戲中的重要物品，一些稀有的Pokemon也可以透過孵化蛋來得到。近日reddit玩家發現了遊戲中的一些隱藏的設定，令到玩家有方法從Pokéstop中得到更多道具和保證得到一隻蛋。 這個方法要滿足以下的條件： 1. 在要30分鐘內到訪...

用户在蘋果電腦上點擊了一條鏈接，在他眼裏，一切都那麼平靜。然而他並不知道，隨着點擊的輕響，無數數據在電腦中奔湧激盪。在秒針跳動五次的時間內，蘋果公司頂尖程序員們藉由代碼構建的層層防禦體系毀滅殆盡，賽博世界的上帝悄然易主。電光火石間，黑客奪取了電腦的一切權限。 這件事，真實地發生在“黑客奧運會”——Pwn2Own 2016 上。做出這種華麗攻...

(youtube.com) 《Pokemon Go》的遊戲中現時有151隻Pokemon，但可以捕捉得到的只有145種，另外六種包括夢夢（Mew）、超夢夢（Mewtwo）、火鳥（Moltres）、急凍鳥（Articuno）、雷鳥（Zapdos）及百變怪（Ditto）的取得方法仍是一個謎。 據早前在Comic-Con中得到的訊息，幾隻傳...

伊布（伊貝）的英文名字「Eevee」中的「E」和「V」，是抽自進化的英文「Evolve」，而四個「E」其實是指伊布早期四種形態（伊布與其早期的三種進化形態，即火精靈、雷精靈和水精靈）。而在 Pokemon GO 中，有個特別有趣的技巧，就可以將牠進化至指定的屬性，那就是為牠更改特定的名字！ *更新：有訓練員說這個方法不是100%成功，參考外國...

對於「魔獸」Dwight Howard來說，籃底下是他最強的地方，有時候甚至他在三分線外投中過球。不過要說這位新加盟家鄉球隊鷹隊的中鋒的最大弱點，則依然是一直纏繞他的罰球。 對於加強罰球命中率，Howard已經嘗試過非常非常多的方法，甚至是任何方法他都曾經用過(不知道他有沒有試過下手投籃)，但結果相信不用小編多說。 Howard的罰...

很多人都應該經歷過失戀吧，還記得失戀時的你是怎樣的心情嗎？無論是先提出分手，還是被分手的那個，心情都一定不會好吧。所以，當你閨密失戀了，就試試以下的方法，陪她渡過艱難的時候！ 1. 用心聽她說話 剛失戀的人，都一定有很多說話想說，可能會想起從前開心的時光，又或是要去討論對方分手的理由等等。你的角色就是好好的聽她說完她想說的話，這個時候的她其...