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健身世界中，強壯的下半身有實際的功能性好處，強化腿部肌肉更有助加強消耗卡路里，然而許多方式可以鍛煉腿部肌肉，但其中一種最有效的方法之一是使用啞鈴。推介5個簡單的啞鈴腳部訓練將幫助你塑造強壯、結實的腿部肌肉，提高下半身力量。 1. 腳部訓練：深蹲（Dumbbell Squats） PHOTO / IG@powerblockdumbbells...

「巨神兵」Boban Marjanović上季效力火箭隊，場均上陣5.5分鐘之下取得3.3分和1.9籃板。目前他是自由球員，還未有球隊與他簽約。不過Boban最近正在積極鍛鍊，從他展現出來的效果來看，他仍有一戰之力。 幾天前Boban分享了自己在健身室中以跳繩來訓練的影片，其中他還展現了一些花式。 今日他再分享了一張赤裸上身展示肌肉的照...

距離NBA的季前賽尚餘1個月左右，不少球員都開始結束休假，重返個人訓練當中，以應付來季23-24賽季。 其中在休賽季努力減重的Zion Williamson，近日又有新的減重照曝光： 從圖片中所見，Zion Williamson在家中努力健身，並且看到滿地都是汗水，可見Zion真的很認真健身，似乎正準備健康的身體去迎接來季的比賽。而該...

都市人越來越注重健康，不少男士紛紛投入健身行列，養成去健身室的習慣。但作為健身新手的你，如果沒有人在旁指導，就要特別注意以下10大健身室新手事項，以免受傷！ 1. 健身新手入門注意事項：健身前應熱身 PHOTO / IG@leafnine 部分新手為了節省時間，在運動或健身之前都會忽略熱身環節。但其實，熱身運動可以讓我們的身體進入運動狀態...

今年NBA選秀，毫無懸念馬刺以狀元籤選入來自法國的超級新星 Victor Wembanyama ，而Victor Wembanyama本人亦十分滿意及感恩能夠加入馬刺這支有Gregg Popovich擔任教練的傳奇球隊。 他於夏季聯賽中亦打出好表元，於對陣拓荒者賽事中交出27分、12籃板、3封阻的成績。 而在開季前，Victo...

男士都想練大隻有肌肉，女士就想消脂修身，而傳統的啞鈴主要是用作重量訓練、增加肌肉量，未必可以配合其他動作達到修身效果，而且重量固定，難以配合每個人都需求，不過這次介紹的 Lara Star 負重訓練健身注水球 可以通過注入水量來調節重量，排水後即可輕鬆收藏，相比啞鈴更節省空間。 Lara Star 負重訓練健身注水球 採用堅韌物...

雷霆後衛、加拿大藉的 Shai Gilgeous-Alexander 上季打出令人眼前一亮的表現，交出場均31.4分、4.8籃板、5.5助攻的全能數據，其中FG%更達生涯新高的51%，當中三分命中率亦有34.5%。 他亦因打出這種強大的數據，生涯首次獲選為全明星球員，在季末更一度列為MVP競爭者列上。而最終他雖未能成為MVP，但亦因其...

33歲大馬「鋼琴女神」李元玲一直以Fit爆身形示人，身高170cm的她體重只得45kg，體脂僅有12%，全靠嚴格的飲食控制和健身訓練出苗條身形。不過，李元玲也不是從小瘦到大，在她未接觸健身前，體重和體脂分別是52kg和26％，自稱曾因身材遭到言語霸凌，拍電影時體重明明只得48kg後，卻被嫌「腫得像豬」，戲份慘遭導演刪光。 ...

在西岸季後賽首圈不敵太陽出局，快艇的Russell Westbrook已在一個月前完成今季的賽事。正當大部分球員享受休賽期的生活，Russell Westbrook卻被拍到已在健身室投入訓練，為下個球季作好準備。 影片可以看見，Russell Westbrook身穿母校UCLA的T-Shirt，在健身室利用阻力帶進行一些抬腿動作，而Russ...

任天堂開發的《薩爾達傳說 王國之淚》推出後成為遊戲界話題焦點，不少人已啟動旅程，在遊戲中廣闊無垠的大地與浮雲上探索。不過，新Game推出的喜慶氛圍下，台灣KOL「館長」陳之漢就因自家「成吉思汗健身俱樂部」的宣傳海報出事，被指控抄襲《王國之淚》！ ▲館長 有台灣網民將相關事件分享到PTT討論版上，指海報使用了《王國之淚》的宣傳圖作後製...

於昨天勇士主場迎戰湖人的賽事當中，勇士以127：100大比數擊敗湖人： 其中勇士眾將皆打出好表現，Klay Thompson攻入全場最高的30分，Stephen Curry攻入20分12助攻的雙十表現，Draymond Green亦攻入11分11籃板9助攻的準大三元。 而在比賽完結後，Draymond Green在訪問中曾表示自己比賽...

初夏來臨，氣溫逐漸升高，不少人已經穿上短衫短褲出門，趕走悶熱之感。身材火辣的25歲藝人「波波」黃婧靈，近日更出動到小背心和短裙，提早迎接夏日，但她一身清涼的打扮卻看得人更感火熱，皆因瘦身成功的她魅力更上一層樓，粉絲也大讚她「Fit咗好多」！ 波波靠健身Keep Fit，愛上健康生活的她變得自律，自稱「軍人波 」。她的減肥秘訣就是讓...

減肥或是健身的人士，最需要知道自己的體重之外，更加要了解身體各行的數據，今次介紹的 Archon Fit 智能體脂電子磅，可量度體脂比、肌肉量、水份、骨重等數據之外，更有專屬 App 為你建立一個數據表，清楚知道自己現時進行的減肥或健身的運動是否有效，也掌握身體的變化。 Archon Fit 智能體脂電子磅 ，非一般電子磅單純量...

徐嬌於2008年在周星馳電影《長江7號》中反串出演「周小迪」而人氣急升，受星爺賞識的她後來也參演過多部電影，演技受大眾認可。不知不覺，徐嬌已長大成人，現年25歲的她正於美國藝術中心設計學院修讀電影，投入校園生活。近日，徐嬌愛上健身，在鏡前自拍曬成果，除了擁有纖細的小蠻腰，其渾圓的蜜桃臀也惹來眾多網民羨慕，紛紛對她讚不絕口！ ...

就快又到夏天，大家去游水都想展現出一身肌肉，今次介紹的 M-Box 迷你可摺疊式健身單車 讓你在家都可以進事強勁消脂運動，機身具有 8 檔力度調節，提供最高達 130kg 的阻力，適合優閒運動或大肌肉群的訓練，迎合不同用家的需要。 一般的健身單車都非常大部，而 M-Box 迷你可摺疊式健身單車 就以特別採用可摺疊式設計，折疊之後...

初入門健身的朋友，通常都會質疑自己是否能夠堅持下去，擔心買了啞鈴之後又不運動，而今次介紹的 Lara Star 負重訓練健身注水球 絕對適合你了，因為它可以自行調節重量，代替啞鈴來提供重量訓練之外，放掉注入的水，更可以摺疊收藏，絕對不佔空間。 Lara Star 負重訓練健身注水球 可代替傳統的啞鈴來提供靈活的負重訓練，只需要根...

25歲大陸新生代男星劉峰，曾演《覆流年》、《護心》、《二十不惑2》等作品，其親友昨日（3日）發布訃告稱劉峰於2月27日在北京離世，陸媒《搜狐娛樂》表示已向業界人士求證傳言為真。 據業界人士透露，劉峰死因為心肌梗塞，聽聞他新冠剛痊癒後喝酒，健身了10分鐘突然心肌梗塞猝逝。 劉峰生前正與楊紫、範丞丞拍攝新劇《199愛》，有指劇...

大家在聖誕節及新年都品嚐了很多美食，自然增肥了不少，又係時候要運動一下，今次介紹的 Lara Star 負重訓練健身注水球，特別之處是可以自訂球體的重量，逐步增加負重，可提供最大重量約為 15kg，迎合你的訓練計劃，相比傳統啞鈴更能靈活調節，而且也方便收納。 Lara Star 負重訓練健身注水球 只要注入所需水量，即可調節其重...

聖誕節加上新年，相信大家都享受了不少美食，又係時候要進行減肥健身的計劃，今次介紹的 Lara Star 負重訓練健身注水球，非常適合健身初學者使用，而且可代替傳統的啞鈴，只需要根據訓練計劃，注入所需水量去調節重量，即可用於手臂、胸肌、深蹲、腹肌等各組肌肉群的訓練。 Lara Star 負重訓練健身注水球 最大重量約為 15kg，...

對於手臂，女士一定想修起「拜拜肉」，而男士就一定想更加大隻結實，今次介紹的 SND 多功能燃脂彈力健身棒，使用時會產生高頻震動，從而強效鍛鍊手臂肌肉、肌力，激活深層力量，更可有效減脂塑形，矯正體形的功效。 SND 多功能燃脂彈力健身棒 採用 TPR 物料，實心玻璃纖維，防止斷裂經久耐用，平常收納也非常容易，無論在家或 Offic...