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疫情再爆發，健身中心又需要關閉，不少有健身習慣的男士都要改善自己的健身模式，而健身新手又可以如何開始？編輯就為大家介紹3個新手級的健身動作，讓大家在家都可以安全鍛鍊。 EWEN CHEUK LEAD-IN IMAGE / jonathan borba on unsplash 01平板支撐(Plank) 想練腹肌的朋友，除了sit-u...

身為廣告寵兒嘅結衣，除了每個冬季都會好Sweet咁食明治朱古力比大家睇，今年仲幫任天堂 Switch拍了款冬季廣告。女神話你知，賴床都可以好有仙氣，佢仲親身示範在床上玩遊戲，講緊嘅係玩動森，老少咸宜㗎！ TING CHAN LEAD-IN IMAGE / Nintendo 公式チャンネル Photo / Nintendo    新...

相信大家在疫情期間已經習慣在家健身，追求更完美健身效果的你，可能會想為家添置健身器材，但奈何家中地方有限，只好擱置計劃？那由Pivot Fitness推出的這款健身床（Pivot Bed）概念就很適合你了。一張床滿足你兩個願望，簡直是窩居之選。 VINCENT LEONG LEAD-IN IMAGE／Pivot Fitness 設有普...

美國總統大選日子將近，除了關注兩大候選人的造勢大會和選舉辯論，一眾網民更把注意力放到候選人的身型體態上。在選舉辯論直播中，兩大候選人背對鏡頭，網民不自覺比較起特朗普和拜登的臀部曲線，更有網民戲稱：「特朗普雖然不是好總統，但起碼有豐滿的臀部。」可見社會對男士的臀部曲線，是十分看重的。今天就讓編輯向大家歸納幾點練臀的好處！ VINCENT ...

自抗疫以來，不少人都已經改變了個人健身習慣，在家健身更已經成為了大趨勢，不過面對多如繁星的健身APP，編輯就為大家精選4大iPhone實用健身APP。 EWEN CHEUK LEAD-IN IMAGE / jonathan borba on unsplash 粵語星級導師訓練：Kara 比起不少健身App，《Kara》就比較「貼地」...

近日有日本玩家MarieYanamoto在Twitter上分享自己的健身鍛煉成果，她通過堅持遊玩《健身拳擊》和《健身環大冒險》，同時控制飲食，在1年間成功減磅30公斤，成功轉型為身材苗條的健康女性，可以說是十分值得稱讚的成果。 在先前的「日本網友貼出180天《健身環大冒險》鍛煉成果」相關報導中，日本網友ずっき認為《健身環大冒險》能為使用...

有健身習慣的朋友都知道，當你前一天奮力鍛鍊後，身體的肌肉都會產生大量的乳酸（Lactate），令我們感到疲倦和肌肉痠痛，如果想讓自己的身體回復得更快，擺脫痠痛感，不妨參考以下5招。 EWEN CHEUK LEAD-IN IMAGE / anastase maragos on unsplash 01冰敷或熱敷 由於熱敷有助速血液循環，...

儘管健身室等運動場所已經陸續開放，但相信不少讀者和編輯一樣，已經習慣了在家運動。私人的運動用品除了要講求安全耐用，外觀也應該是一大考慮點，今天編輯就為大家介紹幾款由奢華品牌推出的運動用品。 VINCENT LEONG ASSISTANT DIGITAL EDITOR LEAD-IN IMAGE / 品...

不少都市人都愈來愈注重自己的健康，男士們更有養成想健身房的習慣，因此很多人都紛紛投入健身行列，不過作為健身新手的你，其實有些事項一定要留意！ EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER LEAD-IN IMAGE / anastase m...

無論您年齡多大，都要定期參加體育和健身活動。當然，為了保持健康和健康，在我們的老年時期保持活躍變得越來越重要。 英國一項調查發現報告稱，許多65歲以上的成年人每天花費約10個小時來坐著或躺著。缺乏活動對許多老年人造成嚴重的健康問題。缺乏運動會導致行動不便，導致在做簡單的事情（如步行去商店）時感到疼痛。另一方面，保持活躍的人患心髒病，中...

不知你有沒有試過跑步減肥，開初好似很有效，但一個月後卻停滯不前，磅數風紋不動？這時候很多人會鼓勵你堅持跑下去，改善下飲食並加上點力量訓練，問題就會解決了，但原來這都是統統是錯誤的觀念和理解！ 真相是：跑步減肥，效率超級低，風險超級高。 坊間不少教學喜歡把人體想像成一個計算器，計算你跑了多少卡，攝入多少熱量，告訴你消耗大於攝入，你就瘦了！...

即是無論如何也要健身的話，那當然要找個愈看心情會愈好的老師跟著做嘛。好久沒有找到這般甜美的老師，這般甜美的臉孔基本上就只是看她坐著也夠愉快。這位擁有最強笑顏的美女健身教練尹彩亨「尹老師」，實在太吸引，不信的話你自己看看。 YAFFA LAM ASSISTANT DIGITAL CONTENT MANAGER ...

陳欣妍（Shirley）憑節目ViuTV《辣伙頭》、《美女郊遊遊》成功「跑出」，成為新一代的性感代表之一！受新冠肺炎疫情影響而關閉的健身中心，終於在9月4日重開，Shirley都同時上載自己在健身室使用器材的情況兼且成為一個「福利Post」！ 束起高馬尾的Shirley先送上「舉V」自拍，後來又深蹲、舉重，身穿Sports ...

今天，是美國時間的8月24日，也是Kobe Bryant日。全世界各地的粉絲都在紀念這位已故的傳奇。他已經離開人世半年了，但好像從來沒有離開過一樣！大家繼續把「曼巴精神」傳承下去！ 76人傳奇Allen Iverson今天也為到這位好兄弟寫了一封感人肺腑的信件思念往日的交情： 親愛的Kobe， 寫下這封信真的很不容易。但是我需要將我心裡話...

抗疫無健身室好悲哀？又或者，你不做運動、不操體能、不練肌肉、不理身形……也可以有萬般籍口。例如是家附近沒Gym Room、沒錢入健身會籍、沒人陪之類。其實說實話，這只是你肯動與不肯動的事，說甚麼借口？就算你說的也是事實，我現在就是要告訴你，想健身誰說一定要到健身室？想有不錯的健身之效，安在家中也絕對可以辦得到。 YAFFA LAM AS...

最近因為全球疫情緊張，除了不能出國旅行之外，就算留在香港亦有不少限制，就好像一眾健身愛好者都亦需要改變運動健身的習慣，很多人除了在家工作（Work from Home）之外，亦開始在家健身。有見及此，旅遊平台Airbnb就發揮新創意，聯同國際奧林匹克委員會與國際殘疾人奧林匹克委員會，讓一眾奧運運動員可以透過線上體驗，與大家一同交流健身心得...

雖然打的位置是控衛，但Damian Lillard每一年的攻擊火力呈現越來越旺盛的態勢，從他進入聯盟來只有兩個球員得分勝過他也只有2個球員三分球產量比他更多。 而洛杉磯快艇後衛Patrick Beverley則是被認為是最讓人覺得難纏的的外線防守者，黏巴達般的貼身伺候加上大無畏的態度經常讓進攻球員寸步難行，這兩人就像矛與盾般的存在。 ...

WELLNESS / HEALTH&FITNESS 近來身邊友人也積極地健身，這當然是件好事。健身這回事，怎算也是有做比沒做的好。只是運動過後，不少人也忽略了一個十分重要的環節，就是拉筋。這也難怪的，只因他們不太了解拉筋的好處而已。但若然你明白運動後沒拉筋便等同把整天努力運動的成果也白廢的話，便不會再敢輕視拉筋這回事。 YAFFA LAM...

近來身邊友人也積極地健身，這當然是件好事。健身這回事，怎算也是有做比沒做的好。只是運動過後，不少人也忽略了一個十分重要的環節，就是拉筋。這也難怪的，只因他們不太了解拉筋的好處而已。但若然你明白運動後沒拉筋便等同把整天努力運動的成果也白廢的話，便不會再敢輕視拉筋這回事。 YAFFA LAM ASSISTANT DIGITAL CONTEN...

很多人在健身的時候，稍感肩關節肌肉不適和肌肉活動受限的情況不明顯，也不曾發出異常的彈響，在晚上睡覺的時候，沒有特別明顯的壓迫性疼痛，故以為自己是運動過度，未意識到可能是肩關節周圍肌肉軟組織的勞損，有機會導致肩袖損傷。 MEN'S UNO HK LEAD-IN IMAGE / daniel apodaca on unsplash 「肩...