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作者：潘立笙 教練總監 波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作，號稱地表最強脂肪殺手。日前有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測，連續 30 天在家做 50 個波比跳，從第1天跳完喘到臉色發白，到後來肺活量增加、小腿變壯、體重及體脂微幅下降，這項實測結果讓他非常驚訝。到底這個瘦身界的傳奇動作的神奇之處在哪？正確的動作又該怎麼做呢？讓健身教...

縱觀NBA歷史長河，得分高手數不勝數。一般來說，作為當家球星、球隊核心想拿個30分，甚至40分都不算難事。但50分就像是一道門檻，將得分高手與那些超級得分手區分開來。那麼，你知道NBA歷史上拿到50+次數最多的球員是誰嗎？ 接下來，我們不妨一起來看看歷史50分（得分大於等於50分）次數前十的巨星。其中，現役僅3人進入前十，湖人前鋒勒布朗-詹...

記得有一句話叫做：“得籃板者得天下”，雖然說有誇張的成分，但從某種程度上來說，籃板球確實很重要，關鍵籃板甚至可以決定比賽勝負的歸屬。那麼，你知道現役球員裏搶籃板最多的球員都有誰嗎？ 早前，我們查詢了知名數據網站Basketball Reference，統計出了現役籃板榜前十球員，結果有點出乎意料，竟然有多達5名現役湖人球員入選。需要指出的是...

都說季後賽才是超巨的舞臺，主要是季後賽的強度比常規賽要大不少。光看得分一項，通常來說，常規賽就比季後賽要容易取分。而眾所周知，NBA歷史得分王是名宿卡裏姆-阿蔔杜爾-賈巴爾（Kareem Abdul-Jabbar）。但事實上，在統計歷史得分榜時，只會統計球員在常規賽的總得分，並不包括季後賽。 那麼，你知道NBA歷史季後賽得分王是誰嗎？季後賽...

2016年的NBA總決賽是歷史上最令人難忘的總決賽之一。當年由LeBron James帶領的騎士對上了73勝的勇士，最終騎士在落後1:3的場數下成功逆轉擊敗勇士，贏下了總冠軍。在第七戰中，LeBron在比賽末段一次從後追封了Andre Iguodala的上籃，成為了比賽勝負的關鍵。 多年過後，LeBron這個封阻仍然是球迷津津樂道...

於今年東京舉行的奧運男子籃球比賽當中，於熱身賽曾罕有地遭遇兩連敗的美國隊，一路過關斬將，最終於總決賽擊敗法國隊，完成奪冠的使命。 其中一眾美國隊球員奪冠後，在更衣室開香檳慶祝，不過： 當時作為隊長之一的Damian Lillard，被拍到不太懂得開香檳慶祝，隨後旁邊的Draymond Green協助他，親手教他如何開香檳慶祝。而不少...

對於聯盟球星來說，單場比賽想拿個30分並非難題，想拿到40分需要努力一把，想要50分則需要拼盡全力以及火熱的手感。至於60分、70分，這種高分只能歸結於實力與機遇的完美結合，可遇不可求。那麼，問題來了，你知道現今聯盟裏能單場拿到至少50分的球星都有誰嗎？ 接下來，我們不妨一起來看看現役常規賽單場50分（得分大於等於50分）次數前十的球星們。...

作為籃球專案裏最為基礎的數據，助攻的作用無需多說。一般來說（排除刻意刷助攻的情況），助攻數越多，可以反映出球隊的進攻體系運轉就越流暢。那麼，你知道在現今的NBA聯盟裏，都有哪些球員能夠在個人生涯裏送出大量的助攻呢？ 而就在早前，數據網站Basketball Reference統計了現役季後賽助攻榜前十榜單。我們不妨來看看都有哪些球員。 具...

在孩子成長的道路上，我們會遇到很多人，每個人都會對孩子產生深遠的影響。當你遇到好老師和好朋友時，你的孩子的成長會更加強勁。如果你遇到壞人，你可能會把你的孩子帶到一條不歸路。 童童的父母工作很忙，所以童童經常一個人呆在家裡。他一個人很無聊，所以他經常下樓去玩。在樓下，他遇到了比他大五歲的小光。小光很早就輟學了。在找工作時，對方不喜歡他太年輕，...

眾所周知，勇士後衛斯蒂芬-庫裏（Stephen Curry）拿到了2020-21賽季的聯盟得分王。那麼，你知道排在庫裏身後的球員又是誰嗎？凱文-杜蘭特（Kevin Durant）、勒布朗-詹姆斯（LeBron James）等一眾球星又在得分榜上排名第幾呢？接下來，我們不妨來一探究竟。 考慮到聯盟在評選得分王的時候，是以球員的場均得分（...

話說，中華人民共和國駐大阪總領事館在8月4日於官方Twitter上，發了一則貼文。內容大致上是說，歐美各國抵制新彊棉是口裡說不身體很誠實，據調查新彊棉在今年上半年對歐洲出品比往年同期增加131%，英國脫歐後增加192.2%云云。 ▲為免官方怒辱刪文，用圖片形式保存（笑） 雖然由中國口重提新彊貿易一事令人不爽，但受到最大攻擊的卻是開首的第一...

於今天公鹿作客籃網主場的賽事當中，兩軍打得非常激烈，於加時才分出勝負，最終公鹿以115：111擊敗籃網，晉身東岸決賽。 其中作為公鹿主將的Jrue Holiday可謂關鍵球員，即使整場發揮不佳，但總是能在關鍵時間跳出來。先是第四節的連得數分，在最後更守住了死神Kevin Durant的關鍵一擊： 從片段中所見，當時KD打算再如第...

Luka Doncic知道自己本賽季太大脾氣，之後需要好好控制情緒。今季他在59場比賽中，已經獲得了聯盟最多的15次技術犯規，與費城76人中鋒Dwight Howard並列最多。 只要再多一次，他們就需要被罰停賽一場。 獨行俠在週三以113-109擊敗布魯克林籃網隊之後，Luka Doncic接受TNT的訪問時被問及面對現在的...

讓各位獵人期待已久的《魔物獵人：崛起》終於在明天正式推出，雖然早在今個星期初就已經有偷跑流出，但始終正式發售日是26日，而亞洲地區更是星期五推出，所以也有不少玩家選擇星期五請假一天，變相可以一口氣連著週末兩日瘋狂狩獵，而近日在日本，有公司因為太多人在星期五請假打芒亨，而索性當日直接放假，讓員工們可以安心狩獵。 這間公司是日本一間專門研...

昨晚車仔和曼聯大戰，和波對兩隊都冇著數，曼城繼續領放，來季歐聯席位繼續咬得好緊。講下場比賽，技術既野我唔多識，有兩樣野想講下； 爭議十二碼 上半場，赫臣奧杜爾有手球之嫌，球證艾治維（Stuart Attwell）步向場邊翻查VAR後，認為這不是12碼。賽後梳爾透露球證和麥佳亞說，如果判12碼，將會引發太多爭議。 Attwell had t...

《牧場物語》的Switch新作《牧場物語 橄欖鎮與希望的大地》近日終於正式推出，由於今作採用有別於過去作品的3D風格及一些玩法，所以有不少系列玩家期待今次作品，但推出後，不少玩家反映遊戲體驗差勁，導致評價不佳。 《牧場物語 橄欖鎮與希望的大地》推出一天就開始有玩家反映遊戲存有不少問題，例如遊戲讀取速度太慢，每次要轉換場景時都要等待一段...

近年多了玩家知道Epic這個遊戲平台，經常贈送各種PC大作給玩家，而近日Epic亦官方公佈去年2020的總結，當中就提及到不管在人數、時長、使用者消費方面都有不錯的上升。但有外國傳媒報導指其實Epic發展並不樂觀，當中原因就跟Epic送禮有關。 外媒vg247的報導就將Epic在2020年資料與2019年資料進行對比，發現玩家數量雖然上升...

過去，南方人認為北方人在冰雪中生存並不容易。直到後來，互聯網越來越發達，南方人開始覺得這對他們來說並不容易。為什麼北方家家戶戶都有暖氣，我們卻苦了這麼多年？雖然空調可以制熱，但也要耗電。如果每天開空調取暖，光電費就要幾百塊錢！ 事實上，我們不必不平衡。北方的取暖費並不比空調便宜，而且是根據房子的大小來支付的。每平方米至少20元。例...

利物浦近四場聯賽只得3和1負的成績，確實讓利迷非常擔心，近三仗1個入球也沒有，前鋒三叉戟文尼、沙拿及費明奴的表現被受批評。前鋒有低潮是常識吧，不過以往沙拿啞火有文尼，文尼啞火費明奴可以挺身而出，三子同時腳頭無靈則較為罕見。三子年紀漸長是事實，近三年征戰連場也是事實，季初有迪奧高祖達大爆發，暫時蓋過三人入球能力下跌也是原因之一。 只不過事隔幾個...

【球星大讚Curry飆分秀 Wiseman：讓我想起打2K的時候】 今天所有人的目光都投注在Stephen Curry身上，在對拓荒者一戰中，Curry31投18中三分球16投8中加上罰球19中18豪取62分，刷新自己職業生涯得分紀錄也是本賽季第一個60分先生。Curry之前生涯最高為2013年寫下，當時對戰尼克攻得54分。 Cur...