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mensuno HK 於 16/02/2024 發表

健身世界中,強壯的下半身有實際的功能性好處,強化腿部肌肉更有助加強消耗卡路里,然而許多方式可以鍛煉腿部肌肉,但其中一種最有效的方法之一是使用啞鈴。推介5個簡單的啞鈴腳部訓練將幫助你塑造強壯、結實的腿部肌肉,提高下半身力量。 1. 腳部訓練:深蹲(Dumbbell Squats) PHOTO / IG@powerblockdumbbell...

mensuno HK 於 08/02/2024 發表

健身學問多多:減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉,訓練日程和次數等等,都有不少迷思,甚至有指健身需要禁慾(戒J),又是真的嗎?今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思! 1. 初學者健身迷思:先增脂後增肌? PHOTO / IG@byeongkyu_yu 對於很多瘦底人士而言,健身最難的莫過於增肌。因此,外界經常會叫人先「食肥自己」...

愛範兒 於 26/12/2023 發表

眾所周知,跑步機是一件多功能「傢俱」。 它能用來跑步,但更多還是被用來掛衣服。 眼看着新年馬上要來,多少顆心已經在默默開始想着「2024 年我一定要開始運動」,多少台跑步機已經在廠裏等待着半個月後的新家。 在人們動手前,宜家決定先行動,發佈了首個居家健身系列「Daljien(達基萊恩)」。 這個將於 2024 年 1 月開售的系...

mensuno HK 於 22/12/2023 發表

都市人越來越注重健康,不少男士紛紛投入健身行列,養成去健身室的習慣。但作為健身新手的你,如果沒有人在旁指導,就要特別注意以下10大健身室新手事項,以免受傷! 1. 健身新手入門注意事項:健身前應熱身 PHOTO / IG@leafnine 部分新手為了節省時間,在運動或健身之前都會忽略熱身環節。但其實,熱身運動可以讓我們的身體進入運動狀...

光影言志辨 於 22/11/2023 發表

韓國網紅Model :Baberamii(가룸 garum) 近日Coser上身,分別cosplay多個日本動漫角色,但就係反轉兼搞笑,一齊去睇睇。 作為Model,內衣/泳衣就時常都穿著... Baberamii 亦唔少得時裝... 亦有獨特嘅造型模特兒照片: 之前,Baberamii(가룸 garum)...

動漫電台 於 03/11/2023 發表

近年Nintendo Switch有著不少遊戲讓玩家健身,而萬代南夢宮娛樂亦決定參一腳,就在近日公布可使用於 Nintendo Switch 版《太鼓之達人》系列作品的全新控制器,「太鼓之達人 健身鼓棒 for Nintendo Switch」,帶給玩家真實體驗打鼓同時,透過自由調整重量得以做到健身的效果。 「健身鼓棒」雖然看似只是一...

廢青NBA 於 06/10/2023 發表

Jaylen Brown於今夏成功獲得一份巨大合同,塞爾特人為了留下這位球隊主力,開出一份價值 3.04億、為期5年的超級大約。 這份合同金額之多,令其成為了NBA史上合約金額最大的合同,這亦令不少人質疑Jaylen Brown的表現是否值得這份合同。 未知是否為了令後輩專心打球又或傳承經驗,塞爾特人傳奇球星Paul Pierce...

mensreads 於 23/09/2023 發表

剛接觸健身的朋友入,通常都會選擇比較容易入手健身器械或者跑步機等。但往往會忽略一些較難入手,但更有效消脂和增肌的動作。今次One Program健身中心的Charles教練教大家6大複合動作達增肌效果! 複合訓練動作 增長肌肉效果 所謂的複合訓練動作,其實是指深蹲、硬拉和臥推等多關節、多肌肉群參與的動作。在訓練的過程中,需要選擇適當的重量並...

廢青NBA 於 22/09/2023 發表

距離NBA新賽季開鑼進入倒數階段,不少球員都進入準備狀態。其中塞爾特人球星Jayson Tatum亦重返球隊健身室訓練。 除卻Jayson Tatum外,塞爾特人的Twitter帳號亦貼出今個休賽季才加盟塞爾特人的前鋒Oshae Brissett的訓練相片。 不過,Jayson Tatum如此努力訓練,換來的卻是某人的轉發調侃。 ...

mensuno HK 於 12/09/2023 發表

健身世界中,強壯的下半身有實際的功能性好處,強化腿部肌肉更有助加強消耗卡路里,然而許多方式可以鍛煉腿部肌肉,但其中一種最有效的方法之一是使用啞鈴。推介5個簡單的啞鈴腳部訓練將幫助你塑造強壯、結實的腿部肌肉,提高下半身力量。 1. 腳部訓練:深蹲(Dumbbell Squats) PHOTO / IG@powerblockdumbbells...

籃球場 於 07/09/2023 發表

「巨神兵」Boban Marjanović上季效力火箭隊,場均上陣5.5分鐘之下取得3.3分和1.9籃板。目前他是自由球員,還未有球隊與他簽約。不過Boban最近正在積極鍛鍊,從他展現出來的效果來看,他仍有一戰之力。 幾天前Boban分享了自己在健身室中以跳繩來訓練的影片,其中他還展現了一些花式。 今日他再分享了一張赤裸上身展示肌肉的照...

相信過程 於 02/09/2023 發表

距離NBA的季前賽尚餘1個月左右,不少球員都開始結束休假,重返個人訓練當中,以應付來季23-24賽季。 其中在休賽季努力減重的Zion Williamson,近日又有新的減重照曝光: 從圖片中所見,Zion Williamson在家中努力健身,並且看到滿地都是汗水,可見Zion真的很認真健身,似乎正準備健康的身體去迎接來季的比賽。而該...

mensuno HK 於 23/08/2023 發表

都市人越來越注重健康,不少男士紛紛投入健身行列,養成去健身室的習慣。但作為健身新手的你,如果沒有人在旁指導,就要特別注意以下10大健身室新手事項,以免受傷! 1. 健身新手入門注意事項:健身前應熱身 PHOTO / IG@leafnine 部分新手為了節省時間,在運動或健身之前都會忽略熱身環節。但其實,熱身運動可以讓我們的身體進入運動狀態...

廢青NBA 於 21/08/2023 發表

今年NBA選秀,毫無懸念馬刺以狀元籤選入來自法國的超級新星 Victor Wembanyama ,而Victor Wembanyama本人亦十分滿意及感恩能夠加入馬刺這支有Gregg Popovich擔任教練的傳奇球隊。 他於夏季聯賽中亦打出好表元,於對陣拓荒者賽事中交出27分、12籃板、3封阻的成績。 而在開季前,Victo...

堅尼地城 於 04/08/2023 發表

男士都想練大隻有肌肉,女士就想消脂修身,而傳統的啞鈴主要是用作重量訓練、增加肌肉量,未必可以配合其他動作達到修身效果,而且重量固定,難以配合每個人都需求,不過這次介紹的 Lara Star 負重訓練健身注水球 可以通過注入水量來調節重量,排水後即可輕鬆收藏,相比啞鈴更節省空間。 Lara Star 負重訓練健身注水球 採用堅韌物...

廢青NBA 於 14/07/2023 發表

雷霆後衛、加拿大藉的 Shai Gilgeous-Alexander 上季打出令人眼前一亮的表現,交出場均31.4分、4.8籃板、5.5助攻的全能數據,其中FG%更達生涯新高的51%,當中三分命中率亦有34.5%。 他亦因打出這種強大的數據,生涯首次獲選為全明星球員,在季末更一度列為MVP競爭者列上。而最終他雖未能成為MVP,但亦因其...

深夜清酒梳打 於 10/07/2023 發表

33歲大馬「鋼琴女神」李元玲一直以Fit爆身形示人,身高170cm的她體重只得45kg,體脂僅有12%,全靠嚴格的飲食控制和健身訓練出苗條身形。不過,李元玲也不是從小瘦到大,在她未接觸健身前,體重和體脂分別是52kg和26%,自稱曾因身材遭到言語霸凌,拍電影時體重明明只得48kg後,卻被嫌「腫得像豬」,戲份慘遭導演刪光。 ...

評籃說理 於 25/05/2023 發表

在西岸季後賽首圈不敵太陽出局,快艇的Russell Westbrook已在一個月前完成今季的賽事。正當大部分球員享受休賽期的生活,Russell Westbrook卻被拍到已在健身室投入訓練,為下個球季作好準備。 影片可以看見,Russell Westbrook身穿母校UCLA的T-Shirt,在健身室利用阻力帶進行一些抬腿動作,而Russ...

藤本樹我的精神病人 於 14/05/2023 發表

任天堂開發的《薩爾達傳說 王國之淚》推出後成為遊戲界話題焦點,不少人已啟動旅程,在遊戲中廣闊無垠的大地與浮雲上探索。不過,新Game推出的喜慶氛圍下,台灣KOL「館長」陳之漢就因自家「成吉思汗健身俱樂部」的宣傳海報出事,被指控抄襲《王國之淚》! ▲館長 有台灣網民將相關事件分享到PTT討論版上,指海報使用了《王國之淚》的宣傳圖作後製...

相信過程 於 06/05/2023 發表

於昨天勇士主場迎戰湖人的賽事當中,勇士以127:100大比數擊敗湖人: 其中勇士眾將皆打出好表現,Klay Thompson攻入全場最高的30分,Stephen Curry攻入20分12助攻的雙十表現,Draymond Green亦攻入11分11籃板9助攻的準大三元。 而在比賽完結後,Draymond Green在訪問中曾表示自己比賽...

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