失眠 的搜尋結果

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歎世界之最 於 26/07/2022 發表

都市人的生活都充滿了壓力,不論是來自工作上、學業上或是人際關係上的壓力,在睡覺前這些壓力都會困擾著我們,而使睡眠質素下降,睡眼惺忪的上班或上學去。所以,今天小編就來介紹五個方法跟失眠說bye bye。 1.睡前避免喝咖啡 咖啡內的咖啡因會刺激可體松(腎上腺分泌出來)的分泌,而提升精神,增加注意力。建議睡眠前半小時至一小時也避免喝咖啡,避免...

ECjobsonline.com - 熱門話題 於 01/06/2022 發表

城市人生活分秒必爭,每天的工作排山倒海,好像永遠也做不完似的,除了要應付沈重的工作量,更可能要面對複雜的人事鬥爭,感到職場如戰場,工作壓力大得令你透不過氣來。當你工作到天昏地暗後,很想回家好好的睡一覺,卻發覺腦海中仍是不斷想著工作的事情,揮之不去,開始每晩失眠,第二天帶著疲累的身軀上班,難以集中精神工作,情緒更開始受到困擾,每晚在睡前...

窩夫與蝦子餅 於 05/01/2022 發表

聖誕假期的最後一天,窩夫去中環PMQ看Hello Kitty藝術展,無意中發現《親愛的長夜,我們又見面了》塵失眠夜燈展。 《親愛的長夜,我們又見面了》塵失眠夜燈展於1月2日已圓滿結束。 S313室的主題是「與心夜談」,畫中的金句值得慢慢細閱。 不少畫作加入了動物元素,有大象和鯨魚等。 安睡在小床上的「塵」。 隔壁的S314...

VOID心理學教室 於 24/09/2021 發表

人類圖能量中心二 - 人類圖教學 人類圖能量中心二 會繼續人類圖能量中心的入門教學,開始之前如果你未讀《人類圖能量中心》的第一篇文章記得睇完先黎睇呢篇教學文章喔。 G/方向中心 人類圖能量中心二 G/方向中心 像一個指南針,為我們更容易找出身份定位以及歸屬感。你是誰?每人也是由很多不同的身份組成,但那一個身份是你會更重視?G/方...

健康010嚴選 於 17/09/2021 發表

努力工作加班到深夜,辦公桌上的咖啡不知不覺一杯接著一杯,壓力過大又咖啡因攝取過量,讓公主徹夜未眠了嗎?你需要注意自己的咖啡因攝取量!在日常生活中,上班族時常用一杯現煮咖啡提神,但你知道超商一杯咖啡的咖啡因含量有多少嗎?其實比你想像的還要多! 忙碌生活需要提神我知道,但是還有更多的替代選項,讓你工作精神飽滿之餘,也可以安穩入睡。這篇文章教你2個...

Gofever高燒 於 06/08/2021 發表

不少打工仔長期飽受失眠困擾,坊間有不少解決失眠問題的方法,包括數綿羊、做運動、飲熱牛奶等,究竟有關方法又是否真的有效解決失眠?Gofever高燒編輯團隊以下為大家逐一拆解坊間的失眠迷思,並了解失眠的成因及治療方法。 了解失眠成因 失眠成因大致可分4大原因:心理因素:精神問題或情緒病都會造成失眠,包括緊張、感到壓力、焦慮、抑鬱或狂躁。環...

mensuno HK 於 18/12/2020 發表

相信不少人都總有試過失眠的感覺,失眠不但令精神差,更會讓心情不佳,如果你都有失眠的問題,不如看看流傳的「美軍睡眠法」是否可以幫助到你,聽說3分鐘就能讓人入睡了! EWEN CHEUK LEAD-IN IMAGE / joel overbeck on unsplash 來自《Relax and Win: Championship Per...

mensuno HK 於 29/09/2020 發表

可能因為生活、工作壓力,甚至最近疫情的影響,令你不時都失眠,如果想每晚可以更容易睡到早上,不如參考下以下5個方法。 EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER LEAD-IN IMAGE / matheus vinicius on uns...

mensuno HK 於 22/09/2020 發表

今個庚子年每天環境都變化莫測,令人承受不少壓力,最怕紅常日思夜想,晚上又弄得失眠。「失眠」這回事令患者十分焦慮,如果:1) 你在上床後30分鐘還未能入眠、2)睡眠途中容易醒,而且之後很難再入睡、3) 白天易疲倦、精神難集中,記憶力差,影響學習、社交、工作等等,這些症狀持續且超過一個月,就是有失眠症狀危機。如果你是以下4個星座,則更容易有失...

中醫診症室 於 20/09/2020 發表

近日,隨著疫情的發展,日本掀起了梅乾消費熱。以青梅為原材料醃制而成的「梅乾」,因富含檸檬酸,被認為具有促進代謝,增強免疫力的功效。 而英國薩塞克斯大學研究人員也發現,酸味能減輕焦慮,抑鬱等情緒,對於保持積極健康的心態有重要作用。 酸味保護你的肺 、胃、腦 在我國,秋冬適合進補,天氣轉涼,哪些臟腑是養護的關鍵? 1、 肺:俗話說「春...

健康是種態度 於 14/09/2020 發表

現如今,工作壓力大,生活節奏快,出現失眠的人也越來越多了。失眠對我們的身體危害較大,甚至會影響工作、生活狀態,所以一定要給予足夠的重視。 一、睡眠階段 睡眠的第一階段:呼吸和心跳頻率開始輕微下降。此階段是通向入睡之門。 睡眠的第二階段:大腦逐漸將其清醒時的活動停止。在這一階段,我們很容易被驚醒。 睡眠的第三和第四階段:腦電波頻率降...

北卡飛人 於 09/08/2020 發表

北京首鋼在周六的CBA四強第三戰以85:88憾負廣東宏遠,總場數以1:2出局,無緣決賽。北京主力後衛林書豪翌日在微博發文,直言「這樣的失利讓人心碎」。31歲的林書豪提到自己在籃球路上波折重重,如膝蓋受傷,兩年打不夠130場比賽等,一次又一次的失望,幾乎讓他忘記了自己曾經是那麼的勇敢。不過,林書豪來到CBA後決定放下包袱,重新出發:「我現...

To be continued... 於 21/07/2020 發表

出嫁搬走後,每次回娘家媽咪都會煲定鮮奶花膠比我補一補。最近疫情又嚴重返,我都少咗返娘家,飲少咗媽咪煲嘅滋補糖水。唯有食下Supplement補返數,我就揀咗正品海參滋陰丸,滋陰補肝腎、養顏補膠質~ 生活係香港呢個繁忙都市,唔少人都過度透支精神體力,以應付工作日常,加速身體虛耗,慢慢形成「陰虛」。「陰虛」對男女影響極為深遠,津液持續虛耗...

堅尼地城 於 10/07/2020 發表

所謂一日之計在於晨,如果晚上睡得不好,早上醒來又那有精神處理一整天繁忙的事情的呢?所以睡眠對我們來說,無論是身體健康或是心靈精神,也都非常之重要,然而都市人都經常會出現失眠的情況,想改善這個現狀的話,大家就要切忌不要觸犯以下 3 個禁忌。 怎樣才是良好的睡眠習慣?其實很簡單,首先要知道在睡覺時不要做以下的 3 件事,基本上就可以解決失...

健康指南 於 17/03/2020 發表

失眠怎麼辦?我們常常因為疲憊但睡不著而十分困惑,每當結束了勞累的工作,躺在床上想睡個好覺來休息一下,卻發現怎樣也睡不著,一直失眠不是辦法,會使得我們精神狀態愈來愈差,而影響第日的工作,究竟有什麼方式才能安穩入眠?中環健康告訴你如何才能輕鬆入眠! 均衡飲食搭配要均勻 在睡前也要注意好飲食情況,對於咖啡、茶這些影響睡眠的飲料或者食品就儘量少碰,...

Mandy Sharing 於 08/07/2019 發表

以前以為失眠從來唔會關自己事 點知人愈大愈覺得夜晚難以入睡 我諗大家都可能有呢個問題 上床後無即刻熄燈 撳電話撳到唔願訓 想訓既時候都訓唔到 最近我試咗 草姬 嘅 速睡丸 佢唔係藥物 純天然成份 無安眠藥個D副作用 草姬速睡丸 功效: - 30 分鐘極速入睡,告別失眠 - 純天然西草本成份,無副作用無依賴性 - ...

LoveCath 夏沫的泡沫世界 於 01/07/2019 發表

失眠從調理肝臟入手。治標又治本 每晚訓上床就不由自主地諗工事, 諗諗下就天光 明明身心都好眼訓就係訓唔著, 又唔想靠食安眠藥, 感覺治標不治本 又擔心習慣左食安眠藥之後, 會太依賴 前排要幫家人買香港製造的維特健靈維生烏絲素, 職員知道夏沫睡得不好, 就建議我食用「寧心」有助睡覺, 改善睡眠質素 「寧心」並非安眠藥,日間服用也不會引...

To be continued... 於 25/06/2019 發表

工作壓力大,加上放工後要努力熬夜趕文,個人積埋好多「火」,其實都幾傷肝。 由年頭開始,每個月總有三幾日瞓得唔好,又或者眼光光直到深宵三點先瞓得著,睡眠質素有夠差的⋯結果第二日頭暈暈咁,當然冇精神做野啦,仲好容易出錯添。 近來公司比較忙,都想夜晚瞓得好D,早兩星期我就開始服用維特健靈「寧心」,希望可以改善失眠問題,提升睡眠質素。 維特...

Beauty 於 31/12/2018 發表

每次遇到冷風或空氣質素較差 就出現鼻敏症狀,真令人困擾。 好友建議我可用「自然良坊蟲草濃縮 精華」作調理,具補腎補肺、健脾化痰 、增強抵抗力、強身健體、延緩衰老等 之效,我已經完成一盒,同大家分享一下! 自然良坊蟲草濃縮精華 CORDYCEPS EXTRACT HK$449 / 60粒 珍貴更勝黃金 保腎、鼻敏、安眠、速效...

ECjobsonline.com - 職場資訊 於 30/10/2018 發表

都市人多病多痛,日坐office 9個鐘,搞到個人腰痠背痛不在話下,壓力大、多煩惱,導致失眠更加係好多人每晚都必須經歷嘅痛苦,明明攰到死就偏偏瞓唔着,食安眠藥又唔健康,長期咁落去真係唔係辦法!其實要解決失眠,唔一定要食藥嘅,放幾棵植物喺間房度,都可以有助入睡架! 1. 茉莉 茉莉花有減少焦慮、改善心情和睡眠質素嘅功效,加上茉莉氣味芳香...

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