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香港人依家食咩都講求健康，無論係自己煮定係出街食飯，都要少油、少鹽、少糖，keep緊fit就更加要戒糖，但攝取少啲糖份除咗健康啲、有助減肥之外，仲有咩好處呢？你知啦！甜品係女士們嘅最愛，唔sell多幾個食少啲糖嘅好處畀佢哋聽，係說服唔到佢哋架！ 1. 增強記憶力 覺得自己記性差咗？可能就係因為你食得太多甜嘢！非天然嘅糖份會傷害腦部細胞...

據英國睡眠專家 Paul Kelley 博士的研究指出，最佳的上班時間其實是早上 10 點，而非早上 8 點、9 點。早上 10 點才開始工作，對身體健康和工作生產力兩方面均有好處。Paul Kelley 博士更以自己於 Tyneside 社區學校擔任校長時做例子，表示老師及學生在早上 10 點才上班上學，教職員的工作能力及學生的吸收力...

打工仔日日要面對客戶同老闆，返工好易畀人激嬲，搵一日開開心心收工已經要還神！不過，返工辛苦還辛苦，都要調節好自己嘅情緒啊！皆因你嬲嗰陣，你嘅身體都會跟住一齊嬲，好影響健康架！ 1. 喜→心臟 個人生活得開心、成日都笑固然係好事，適當嘅喜樂情緒亦能令人心曠神怡、血氣舒暢，但如果興奮過度，就好容易生心火，影響心臟，其或會導致精神不集中、...

針對僱主作出不合理及不合法解僱的《2018年僱傭(修訂)(第2號)條例》今日起生效，如僱員於今日或之後遭不合理及不合法解僱，並尋求復職或再次聘用，勞資審裁處認為作出復職或再次聘用的命令是恰當，且僱主將僱員復職或再次聘用是合理地切實可行的，勞審處可無須先取得僱主的同意，便可作出復職或再次聘用的命令。 勞工處發言人表示，如僱主沒有按照勞審...

打工仔最關心明年加薪幅度。香港人才管理協會聯同浸大工商管理學院人力資源策略及發展研究中心，於今年7至9月期間，成功以問卷形式訪問95間本港工商機構，共涉逾12萬名僱員，分佈11個行業包括建築、教育、餐飲等，以及43個中國內地機構，共涵蓋廣州、深圳及大灣區等其他城市等逾4萬名打工仔。 香港人才管理協會及浸大工商管理學院人力資源及發展研...

香港人精神健康問題在近年備受關注，「2018精神健康月」籌備委員會研究工作小組今年的一項調查顯示，以100分為滿分，2018年香港市民精神健康指數平均分為50.2分，屬不合格水平。 「2018精神健康月」籌備委員會研究工作小組今年是第七年進行港人精神健康調查，在2018年6月12日至29日之間，成功訪問了1,007名市民。 調查結果...

環球股市疲弱，拖累強積金表現，根據路透旗下理柏提供的數據，10月份整體強積金基金平均下跌5.63%，當中港股基金更下跌10.39%。根據積金局截至6月底的數據顯示，全港共有280.3萬名登記人士（包括僱員及自僱人士），合計淨資產值為8,519.94億元計，即10月份每名打工仔強積金帳面虧損達17,112元。 港股基金按月跌10.4%...

又到年尾，今年打工仔的薪酬調整情況如何？香港人力資源管理學會最新公佈今年僱員平均加薪3.2%，較去年3.3%加幅為低。金融業跑贏大市，加薪幅度達到5.3%，仍較去年下跌。展望明年，學會預計加薪幅度會受中美貿易戰等不確定經濟因素影響。 學會今年訪問76間公司，約13.8萬名僱員，了解今年及明年的加薪幅度。升幅最大的行業為金融業、公用事業...

全球股市持續動盪，各類強積金基金回報幾乎全線見紅，大幅拖累10月強積金回報表現，創下自2015年8月以來的最大單月跌幅，強積金顧問駿隆公布，月內強積金人均虧蝕1.32萬元，年初至今累蝕1.81萬元。 駿隆集團常務董事陳銳隆預期，股市仍然會因貿易戰等政治風險而持續波動，債市及股市前景亦繼續受加息周期影響而維持看淡。 他建議，投資者需注...

香港工時長，打工仔即使下班或放假仍要處理公事。工聯會香港文職及專業人員總會調查顯示，受訪的368名打工仔中，高達93.5%表示工餘時間仍要接收與工作相關的短訊，有37.4%表明即使下班後仍要花半小時以上跟進相關訊息，不少人坦言私人生活因此受影響及工作壓力有所增加。 調查於上月進行，受訪打工仔主要從事文職、教育等行業，33.5%受訪者表...

香港打工仔日做夜做，但想加人工似乎有些難度。有機構進行薪酬增幅調查，預計明年香港平均薪酬增長扣除通脹率後，預料由4%扣至只有1.9%。以受訪的全球69個國家及地區統計來說，香港更是20大不入，只排名24位；首名則為印度，內地則排行全球第4。香港在亞洲區內20個受訪國家之中，亦只排名第15名，屬於較低位置。 ECA Internatio...

部分打工仔會提早計劃旅行，遇上轉工或未過試用期便請假，也覺得很為難。有網民指計劃聖誕節去旅行，忐忑何時跟新僱主交代比較適合。有就業輔導社工建議，面試時應預早提出試用期間或會請假，一來可留下誠實印象，二來以便僱主考量，對雙方也公平。 近年廉航不時推出平機票，部分人或會早半年至一年提早計劃旅行。有網民在討論區訴說，早前有公司邀請他參加第二...

大多數有經驗的人都會教你求職見工時要鎮定穩重，不過沒有人會告訴你這就會爭取到最好的結果。美國史丹福大學有項研究指，僱主請人時，可能因為對方顯示情緒嘅文化差異，或對求職者造成偏見，影響招聘決策。 研究人員進行了5項研究，共找來1,041位參與者。學者們將居住於美國的歐裔及亞裔美國人，跟居港華人（包括非本地居民）嘅見工表現，進行了多項比...

根據非正式統計，香港打工仔十個有九個都鐘意去旅行。點解？因為香港工作壓力大，開支又高，想要出走感受下悠閒假日氣息，過返「正常」生活。考量過時間、洗費、旅行地特色等因素後，為大家介紹以下5個旅遊地方，等大家可以近近地玩返轉！ 1. 語言必通慢活遊：台中 「飛台灣仲快過由柴灣去荃灣」呢句成日都聽到。如果想感受慢活現代小城市同自然，可以去...

人力資源招聘機構Randstad發表一項年度研究結果，調查香港僱員認為理想僱主最重要的5個元素。60%受訪者認為是能夠提供「吸引的薪酬及福利」，較去年同一調查增加6個百分點，投此一票的女性比例較男性高，兩性分別為63%及58%。另有59%認為是「支援良好的工作與生活平衡」，是同項年度調查的新高。同樣，女性較為着重此選項，比例有62%，男...

打工仔當然想在職場上平步青雲，除了個人能力外，其他元素同樣重要。最新調查顯示高達8成打工仔及78%的管理層認為若打工仔在辦公室內穿著不適合衣著，他們的升職機會將會受到影響。 一家獨立調查機構在加拿大進行了一個關於服裝對晉升影響的調查，結果發現服裝選擇會影響一個人的晉升的機會。 OfficeTeam的地區總監費索普洛斯（Koula Va...

今時唔同往日，女性結咗婚唔一定要留喺屋企相夫教子，生咗小朋友，一樣可以照返工、做女強人，加上自己父母可以幫手湊細路，亦可以請返個工人打理家頭細務，咁嘅話，就算兩公婆都出曬去做嘢，都唔洗擔心屋企冇人睇，但實情係咪真係咁理想呢？話曬都孭住頭家，工作同家庭兩邊都有責任喺身，做雙職父母都唔係咁易架！ 1. 少了時間陪家人 兩公婆都要返工，...

「放假先嚟打風，唔通連個天都唔鍾意我！」一句說話盡咗好多打工仔對於假日打風「山竹」嘅心聲！ 有網站(See See TVB)為咗幫「打工仔」發聲，非常抵死、搞笑惡搞新劇《再創世紀》重新配音，演繹咗一般打工仔嘅心聲。 其中，「御用喊包」鍾嘉欣更被惡搞哭成淚人，就好似係為全港數百萬名受薪打工仔發聲：「『山竹』點解你星期日...

昨日香港經歷超強颱風「山竹」的洗禮之後，整個城市一片狼藉，到處都係倒塌的大樹，馬路狀況危險，連巴士也暫停服務，只剩下港鐵有限度維持服務，不幸中的大幸是並沒有造成太大人命傷亡，已屬萬幸。 不過也許是「李氏力場」太強勁的原故，一到星期一，「山竹」就慢慢遠離香港，一眾打工仔還是要上班，最無奈政府並未帶頭讓公務員放假，今日只停課、不停工，廣大打...

以為搵到份長工就可以一世無憂？呢個諗法實在太天真喇！打工有打工嘅難處，喺香港，要做個小小嘅打工仔，都唔係咁易，因為現實上會有好多難題打擊你、挑戰你！ 1. 交稅 平時收到朋友寄嚟嘅信、postcard、聖誕卡固然開心，但如果係收到綠色信封喇喎……就真係唔方唔開心。因為，一年一度交稅嘅日子又到喇！咁辛苦打咗成年工，結果要嘔返咁多錢嘅糧...