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WELLNESS / HEALTH&FITNESS 近來身邊友人也積極地健身，這當然是件好事。健身這回事，怎算也是有做比沒做的好。只是運動過後，不少人也忽略了一個十分重要的環節，就是拉筋。這也難怪的，只因他們不太了解拉筋的好處而已。但若然你明白運動後沒拉筋便等同把整天努力運動的成果也白廢的話，便不會再敢輕視拉筋這回事。 YAFFA LAM...

近來身邊友人也積極地健身，這當然是件好事。健身這回事，怎算也是有做比沒做的好。只是運動過後，不少人也忽略了一個十分重要的環節，就是拉筋。這也難怪的，只因他們不太了解拉筋的好處而已。但若然你明白運動後沒拉筋便等同把整天努力運動的成果也白廢的話，便不會再敢輕視拉筋這回事。 YAFFA LAM ASSISTANT DIGITAL CONTEN...

最近人人也運動起來，當然是好事，但不少人也只顧一味操，卻忽略了鍛練後的After Care，就連拉筋也懶做。其實這樣除了對身體肌肉不好，更大的壞處，就是「蝕」！係好「蝕」！辛苦鍛練肌肉體幹就是為了有更好的表現和健美身段，只要你懶做鬆弛，肌肉勞累、肌肉組織粘在一起、痛症便自然來嘛。所以今次要分享的，正是快、靚、正的放鬆肌肉恩物，Foam R...

有人因為疫情休賽期間無法維持正常訓練而變胖，也有例如火箭球星James Harden反其道而行藉由減重瘦了一圈，比較特別的是魔術年輕長人Mo Bamba，他一口氣狂增28磅(約13公斤)，但全都轉換成精實肌肉。 Bamba：「這次疫情期間，我忙到不行！我趁著這次機會，時記得增加體重也恢復了身體狀態，我改變了飲食習慣。我請到一位廚師，他...

由於疫情的影響，不少人都留在家中用餐，不過對於那些不下廚的朋友來說，叫外賣就成了指定動作。不過為了提高自己的競爭力，有日本餐廳就推出了一個名為「Vber Macho」的送外賣服務，而上門的都是肌肉男！ EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER ...

如前文提肌肉失衡 (Muscle imbalance) 是局部肌肉受到長時間的壓力，變得越來越變得緊繃，令原本只是單一肌肉產生不良的血液循環，以至影響到其他相對的肌肉群，這令肌肉失衡對身體的影響不斷地擴大。嚴重的肌肉失衡會造成退化性關節炎、神經壓迫。愛好健身或運動者可如何減低患上肌肉失衡？ MEN'S UNO HK LEAD-IN IM...

抗疫期間，很多人都會在家進行運動，以提升身體免疫力或保持身型「唔走樣」，如練腹肌、肱二頭肌彎舉、仰臥起坐和深蹲等等，但隨之而來是緊繃感覺、甚至痠痛、疼痛、用右手去摸左邊肩膀可能就會卡住。至於不做運動者，即使從事家務或低頭滑手機，都可能有以上癥狀。那可能就是肌肉「失靈」了！ 即是「肌肉失衡」(Muscle imbalance) MEN'S...

先前因為膝傷導致缺席賽季至今所有賽事，生涯初登場已經確定是23日對戰馬刺上演，備受矚目的狀元Zion Williamson無論場上場下都是球迷關注焦點。對於他與天俱來的傲人體能與天賦，鵜鶘總裁David Griffin近日也談到關於Zion身上的一件奇事。 先前鵜鶘全隊在夏天時進行團隊重訓，Williamson竟然在短段一周內增...

新一年來得真快，不經不覺當了新手媽媽差不多一年了，當中真的有很多說不清的甜酸苦辣，難忘的體驗及經歷。我常說真的要善待自己，所以這次到SKINMAX體驗一機三功效的『盆底修復療程/ 隔空消脂增肌塑形療程/ 肌肉舒緩護理療程』。 盆底修復療程 - 改善盆底肌問題 電磁刺激技術獲得美國 FDA 認證，可有助於解決尿滲問題，亦可修復神經...

不少男士都有健身的習慣，不過這陣子大家對健身的熱情更高，皆因在亂世中不少人都覺得要強身健體，那怕遇上甚麼突發事件，都可以讓自己應付自如。而平時大家都懶得練的大腿肌肉更成了重點部分。今次就和大家分享練大腿肌肉的5個好處： EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER ...

如果有看開Netflix的你，應該發現最近Netflix自家原創電視電影，不時出現一位不是特別長得很帥，但卻非常耐看及擁有迷人笑容的男演員，他就是Noah Centineo，在《To All the Boys I've Loved Before》的演出讓他爆紅，而最近翻拍的《Charlie's Angels》都看到他的蹤影，究竟是甚麼讓他...

提到有Big Baby之稱的Glen Davis，相信有看過塞爾特人和湖人大戰年代的對他的名字都不會陌生。任職大前鋒位置的他雖然沒有身高優秀，但卻有龐大的身軀，足以炸開防守者和攔下球員。然而，他今天卻道出了淡出NBA直至消聲匿跡的真相，並藉此勸戒狀元Zion Williamson。 Davis表示：「過重，就是我淡出NBA的原因之一，我勸...

咩係巨人組呢? 巨人組係一種好高強度嘅訓練模式，你需要就住目標肌肉連續做幾組動作嚟集中刺激佢，意味住動作同動作之間嘅休息係好短或者冇。 聽落好似circuit training，但係巨人組只係針對一組肌肉，而circuit training係刺激唔同嘅肌群嘅。 巨人組聽落好chur好痴線，但真係好有用。巨人組成日被用嚟發展四頭肌、胸肌等等嘅大...

　　腳法粗中不帶細，防守基本功欠奉，卻有著幾乎無限的氣力，以及打不死的拚搏精神。今年於國際賽生涯漸有起色的穆沙施素高（Moussa Sissoko），就是那種不甚討人喜愛，但往往在沒有他的時候，隊友會非常想念他的球員。 　　2016年離開當時要降班的紐卡素，施素高加盟熱刺後，一時三刻找不了合適自己的定位。回顧國家隊，又碰著法國人才開枝散...

近年來一批批星二代陸續接下老爸的傳承火炬成為備受矚目的青少年球員，當中最被看好的就是LeBron James和Dwyane Wade這對好麻吉的兒子，不讓近日頻頻上傳爆扣影片的Bronny James專美於前，Zaire Wade也在個人社交平台上傳一張充滿力與美的灌籃照互別苗頭。 Zaire Wade光著上半身秀出精實肌肉...

不少上健身房的男士們都只是狂練二、三頭肌及胸肌，全面一點也只是再練練雙腿，但其實前臂亦是不少得的鍛鍊部位！想讓手臂粗起來，以下3個動作可別錯過。 EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER PHOTO / YOUTUBE 想訓練到前臂的...

已經年屆35歲的LeBron James依舊站在聯盟的頂峰，雖說上賽季Kawhi Leonard率多倫多暴龍擊敗強大的金州勇士奪冠，讓不少人有了「聯盟第一人換人做」的這種想法，但論統治力、場上影響力，James依舊是無可撼動的第一人，而這依靠的就是他無與倫比的身體天賦。 最近華裔球星林書豪在中國節目《我要打籃球》中透露了一件關於Ja...

近日湖人替補控衛Alex Caruso有一張休賽季訓練相片流出： 從相片中所見，Alex Caruso在休賽季增磅不少，並且增加了不少肌肉量，以提升身體對抗性，為下季作準備。身形調整得如此好的Alex Caruso，不過發生了這樣的事： 在Alex Caruso流出如此健美的相片後，在下週立即收到NBA的隨機藥檢名單。要知道NBA...

虎標萬金油係一個家傳戶曉嘅產品，細細個就覺得呢啲係阿婆油，因為個個老人家都會有，到自己做咗媽媽，終於知道好需要佢！ 一直知道虎標萬金油係一罌白色透明膏藥，但係原來仲有另一款紅色嘅，究竟呢款「紅色虎標萬金油」有咩分別呢？ 虎標萬金油(白色)： ·有效舒解頭痛、鼻塞、肚痛、胃氣脹及蚊叮蟲咬引致痕癢等不適 虎標萬金油(紅色)： ·...

我唔知而家既新世代究竟有幾多人知道咩係萬金油? 其實我好細個已經識呢個小東西架啦， 由其我地之前細個個陣真係落街玩公園會比蚊咬? 你估之前會有無x滴咁正架咩? 加上呢個萬金油係之前回鄉時必幫忙購買之一, 講左咁耐其實萬金油係乜家伙呀?講到咁耐歷史? 其實萬金油已經有百年歷史架，加上用上天然草本成份 即使大人小朋友都用得(嬰兒除外) ...