跑步 的搜尋結果

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mensuno HK 於 28/10/2016 發表

堅持跑步體重沒有絲毫要下降的趨勢甚至增長得更加猛烈?這個時候你需要反思一下是不是沒有掌握好運動的動作,或是準備以及後期調整工作沒有做好。動起來固然是減肥最有效的辦法,但如果已經偏離了正確的實踐軌道,那長久不懈的努力也可能讓你的堅持一無所獲,比如下面這5個非常常見但很多人卻從來沒有意識到的原因。 原因1:跑得不夠快 跑步是一項能夠有效消...

愛燃燒 於 27/10/2016 發表

(原文來自:iranshao.com) 他們之中年齡最小的也已過知命之年,任憑歲月的洗禮,也敵不過他們對於跑步的熱愛,日復一日的堅持,成就了上海跑圈的傳奇。 編輯札記: 長輩們活力滿溢的精氣神,讓短暫的相處時光充滿了正能量。 交流期間,他們沒有吹噓着自己過往地豐功偉業,提到成績時反而會害羞,面對鏡頭的他們會緊張,也會不自覺地跑偏題。他們有...

愛燃燒 於 23/10/2016 發表

(原文來自:iranshao.com) 帕切夫家族用行動告訴我們,在跑鞋這件事上,合適的,才是最好的。 帕切夫家族,目標全美最快 2015年,在美國猶他州德雷珀市(Draper, Utah)的城市慶典的5公里比賽中,帕切夫(Pachev)一家跑出了平均20分50秒的成績。參賽者包括兩個家長和六個孩子——最小的6歲,最大的16歲。 雖然沒...

kiDulty 潮流先鋒 於 18/10/2016 發表

Nike x Rostarr 系列從跑團文化與馬拉松比賽中汲取靈感,將 Rostarr 那源於書法的筆劃圖案與耐克跑鞋、跑步服裝相結合。Rostarr 與耐克設計師們強強聯手,就像在空白的畫布上創作一樣,打造出這一充滿前衝動感的系列。 而其中服飾單品包括了男女款式的跑步背心、跑步 T恤、Nike Impossibly Light 跑步夾克、...

愛燃燒 於 07/10/2016 發表

(原文來自:iranshao.com) Scout Bassett,殘奧會田徑運動員,身材嬌小,卻有着一顆無比強大的心。 在Nike校園活動的現場,我見到了這位陽光魅力的女生——Scout Bassett。如果不是提前做了功課,我大概不會料想到,眼前如此明豔照人的她,和孩子們打成一片的她,有着一個不那麼幸福的童年。因為小時候的一場意外,她...

愛燃燒 於 05/10/2016 發表

跑步機的英文名可不是什麼 running machine, 而應該是 treadmill 。 跑步機的起源 發明跑步機的初衷並不是作為健身器械,而是作為一種酷刑工具,用於改造頑固的無所事事的囚犯們。 時間追溯到1800年代,早期的跑步機是為監獄中的囚犯而發明的,囚犯們通過踩動輻條而帶動巨大的槳輪。 死刑、驅逐和關押是1800...

愛燃燒 於 04/10/2016 發表

這年頭,凡是跑步的人多多少少都受過傷?但是,這個鍋真的該讓跑鞋背嗎? 跑步傷病高發,都怪跑鞋不好? 在2015年的跑者調查中,來自34個省市、10725個跑者提供了反饋,結果顯示,只有15.7%的跑者表示自己沒有任何傷病,從這個比例來看,跑步的傷病率真的是相當之高。 其實早在1998年,一項針對鐵三運動員的研究就反映出了跑步令人煩惱的...

愛燃燒 於 01/10/2016 發表

如果你也彷徨,聽完我的故事,穿上跑鞋出去跑一圈,也許就能找到答案。 這已經是我跑步的第四個年頭。這四年裏的各種情緒,剛開始跑步時的厭惡,跑步過程中的孤獨,駕輕就熟後的喜悦……都在我不停地交替左腳和右腳時,被一一踩碎,化為塵與灰。 秋天的上海實在是個魅力十足的城市,早晨我出去跑步,空氣彷彿打定了主意,澄靜而晴朗。人民公園的樹木開始染成金黃...

被遺忘的巨星 於 27/09/2016 發表

據《意大利足球》的消息,羅馬後衛華美倫被診斷出患有疝氣,這使這名比利時國腳將需要面臨長時間的休戰。 該報稱,在華美倫今夏轉投羅馬後,他一度成功穩佔正選中堅的位置,但由於傷病的問題,使其接連缺席紅狼近5場的比賽,而在日前的記者會上,該隊主帥史巴列堤亦未能明確交出這名前阿仙奴隊長的復出日期。 有消息指,由於疝氣的影響,使華美倫甚至無法跑...

Running News 跑場新聞 於 25/09/2016 發表

西環體育會會徽 每逢晚上,中山紀念公園,除了美景,有不少街坊在這裡跳舞、捉精靈、散步等,偶有一些跑步工作坊,也在這裡見到。最近半年,逢週一晚,總會有一班人在公園中跑步和做體能訓練。這是是次的訪問對象:西環體育會(下稱體育會),最近體育會新成立的跑步隊。 晚上的中山紀念公園 Mark Sir、Ken及楠,是西環體育會的主要負責...

愛燃燒 於 12/09/2016 發表

(原文來自:iranshao.com) 我們已經迫不及待想看到這些APP功能上線應用了! 蘋果iPhone 7昨天發佈,不知道多少人又忍不住要剁手了。這次的iPhone 7搭載了手機雙鏡頭,搭配了即摘即聽的無線耳機,並與運動巨頭Nike合作定製Apple Watch,這些無不打破規則、勇於創新。而蘋果的創新,還包括2008年的App St...

愛燃燒 於 08/09/2016 發表

(原文來自:iranshao.com) 一經推出就被推崇的HIIT果真有奇效? 答案是:並沒有。 沒錯,我們熟知的HIIT,也就是高強度間歇訓練,其短時間的燃脂效果自然是沒話説。同樣的20-30分鐘,HIIT的燃脂功效必然是大於跑步的,20-30分鐘跑步都還沒開始動員脂肪的力量呢。原因是在於“運動後過量氧耗”(excess postex...

愛燃燒 於 06/09/2016 發表

(原文來自:iranshao.com) 含有負能量以及自以為情懷滿滿的跑步貼士。 日出重生 Run 看一場日出,跑一次步 你可能一輩子都等不到某一個人喝一杯咖啡,但可你有機會等一個秋天的完美日出。 來了一場秋天的日出晨跑,你將獲得心靈的重生 你以為你獲得重生。 放心,什麼都不會改變。 夕陽青春 Run 看一場夕陽...

愛燃燒 於 01/09/2016 發表

(原文來自:iranshao.com) 999小時32分鐘15秒,2631.08英里,他成功了。 2013年八月,90歲的厄尼安德魯斯(Ernie Andrus)開始計劃花費兩年到四年的時間跑步橫穿美國,一週跑三天,平均一週的距離保持在半馬和全馬之間。這一壯舉的目的是為了籌錢,厄尼是曾經參加過二戰的老兵,他打算在紀念二戰諾曼底登陸日75週...

NBA賽場 於 28/08/2016 發表

作為熱火核心之一的明星前鋒Chris Bosh,由於病患問題在過去兩季缺席了非常多的比賽,而其問題現在還沒有解決,故新球季能否上陣也是未知之數。 不過,近日熱火把Bosh短短數秒的訓練片段向外公佈,當時的Bosh正在全力衝刺,可見他速度依然非常快,而他的情況亦沒有出現任何異常。 雖然在以上的影片可以看到,Bosh的情況看似沒有大礙,...

健身健心 於 20/08/2016 發表

除訓練和休息外,飲食亦是重要的一環,雖不至於要如軍人般的運動員每餐也吃得營養及健康滿分,但食物就如汽車的機油,要把引擎發動得好就要有好的飲食習慣.以上是由筆者建議的6個方向。 為訓練和恢復補充營養 如果訓練持續1小時以上,或是強度很大,在訓練前2小時,吃含有200-300卡路的碳水化合物食品。隨後,在訓練結束後的一小時內,再吃些含有碳...

TECH2IPO 於 16/08/2016 發表

夏天已經過去了,減肥的大業卻仍在進行中,但節食減肥不僅不健康,對於我這種意志力薄弱的人來説難以堅持,要在美食麪前巋然不動完全做不到。既然管不住嘴,那隻能邁開腿了,健身房太貴,最經濟實惠又有效的方法還是出門跑步。 雖然如此,跑步也不是那麼容易堅持的事情,先不説需要耗費大量的體力,單是同一動作的機械性重複就足夠讓人覺得枯燥乏味了。為此我進...

體壇日記 於 03/08/2016 發表

話說小編一直都有個煩惱,就係女朋友成日都話要跑步減肥,但又話要買對靚跑鞋先肯去,呢對又唔靚、嗰對又唔舒服,搞到成日都要陪佢去睇鞋。近排終於多番啲時間打機,因為小編已經搵到解決方案!佢就係Reebok新出嘅ZPump Fusion 2.5,跑步著又得、出街著又得、當情侶鞋又得,得咗! 小編以前著過啲跑鞋,對對都硬堀堀,就算試啱size,到真...

愛燃燒 於 20/07/2016 發表

卸任首相的卡梅倫現在有更多時間享受生活,追求他的兩大愛好:騎車和跑步。 最近兩年,戴維卡梅倫(David Cameron)的政治命運連遭兩大意外。 “最是倉皇辭廟日” 一是在去年5月的大選中,他率領的保守黨大獲全勝,出乎所有人的意料,包括一向預測奇準的各大博彩網站。這使得該黨可以甩掉5年來的盟友自由民主黨,單獨組閣執政。 但那次勝選也...

愛燃燒 於 14/07/2016 發表

(原文來自:iranshao.com) 讓我們一起打開腦洞,刷新下關於跑步和啤酒的新觀念。 最近小編身邊的一位跑步大咖每次在跑完步後都會來一瓶青島啤酒 ,他説自己黑練完特別想喝啤酒解解饞,而且喝完睡覺特別香。這種事發生在已經步入老年生活、每天作息規律、飲食健康的大咖同事來説,實在有點讓人匪夷所思。 其實不止他,身邊的很多跑者都喜歡在運動...

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