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常常聽人家說，想要打造完美體態，飲食佔70%、運動30%，只要飲食選得正確，不僅運動效果更加倍，也能延長運動耐力、減少運動的疲憊感。然而究竟運動前吃什麼與運動效果息息相關、運動完吃什麼會讓運動效果更加倍？這篇文章帶你一次來瞭解！ 運動前可以吃什麼？ 運動前的飲食以低GI或優質蛋白質為主，尤其是運動時間會超過30分鐘或強度在中等以上，但切記...

作者：張安華醫師 日前因為防疫的關係，大家盡量減少外出，很多平常習慣外食的朋友都開始在家做菜，每次打開FB或IG都看到滿滿的美食照片，還以為今年的特級廚師考試也改成線上舉辦了呢！ 可能有人注意到了，窩在家的時間變長、活動量變少，但是體重卻沒有增加，反而還變瘦了一點。是的，這很可能是因為飲食的改變，如果你也有這種情況，很可能表示平常外食吃得太...

在台灣尚未有大型同志遊行、以及大眾仍對性小眾存在誤解之時，社會早已有一群人以不同形式推動同志平權。當中台灣女導演周美玲便以電影向大家呈現性小眾多種面貌。於電影圈耕耘近20年，周美玲創作出多部同志電影，不論題材或形式均一再突破。 「電影應該自由、活潑、開心」 曾任記者、並拍攝多部傳統文化及同志紀錄片的周美玲，於2004年首次執導長片《艷...

adidas 與芬蘭品牌 Marimekko 早前曾推出限定聯乘系列，引來一遍哄動，大嘆把 Marimekko 經典印花圖案加入運動服飾中，這個組合可愛但又帶有時尚感。這次，兩個品牌再次攜手，推出全新限定聯乘系列第二回，同樣將 Marimekko 經典的印花 Unikko（罌粟花）融入 adidas 運動及時尚服飾，為日常生活增添點玩味樂...

要數男士們最愛的時裝單品，波鞋或運動鞋定必名列榜首！繼本季秋冬系列推出B28運動鞋後，Dior在2022的春季男裝系列亦推出全新的B30運動鞋。全新運動鞋以弧形流線設計，鞋身兩側更從法國現代主義獲取靈感，並且加入「CD」標誌，組成鏡像構圖，既復古又別具特色。另外除了新款的B30運動鞋外， 品牌的B23、B27和B01也是必入手的3大人氣運動鞋...

魔獸Dwight Howard今季重回湖人，對於他再披紫金戰衣，湖人球迷都十分歡迎。加上在上場熱身賽他更打出術時期般巔峰表現，出場23分鐘交出23分12籃板，令球迷對他今季更為期待！ 而較以往巔峰期的壞脾氣，步入生涯末端的Howard顯得更為成熟，於今日賽事第二節，勇士前鋒Juan Toscano-Anderson嘗試切入，How...

成為本港女性頭號癌症的乳癌，平均每 14 位女性中，就有 1 位有機會於患上乳癌，而香港更是乳癌發病率較高的亞洲地區之一。不少美妝品牌在每年十月都會推出「粉紅」產品，以響應國際乳癌關注月，籍此宣傳及喚醒大家關注乳房健康及乳癌，而產品當中的部分收益也會捐贈予乳癌研究基金會，宣揚關注乳癌訊息及支持受乳癌影響的人士。 雅詩蘭黛（香港） 作為擁...

2020才問世的A. Lange & Söhne全新系列Odysseus，特別推出了白金錶殼灰面錶盤配橡膠錶帶款式。含蓄的用色中，展現出Odysseus系列針對熱愛戶外活動的人士而設的初心，並在Lange & Söhne傳統的沉實優雅印象以外，加添一份運動風，緊貼sport chic熱潮。 Photo / Lange & Söhne ...

經過7輪賽事後 (部分球隊只踢6場)，皇家馬德里暫時在聯賽榜獨領風騷，以5勝2和的成績排在榜首，而射手賓斯馬 (Karim Benzema) 的狀態可說是勇不可擋，暫時在聯賽已取得8個入球和7個助攻，在這兩個統計榜都排頭位。雖然在上一輪的西甲賽事，皇家馬德里僅和維拉利爾踢成0:0平手，但在賽前，賓斯馬就上演了窩心的一幕。 如果大家有留意西甲...

NBA球員退休後有各種生活方式，有的人經營事業有成繼續累積大筆財富，例如Michael Jordan從籃球之神變經營之神。也有的人發展自己的興趣跨足了其他運動領域，就像Deron Williams和他的格鬥道館。 運動博奕數據分析公司Sportradar日前在美國掛牌上市，投資者之一正是退役超級巨星球星Michael Jordan，他...

坊間有很多減肥方，各位減肥的朋友又應該跟從哪一種方法？Gofever高燒編輯團隊今日邀請了註冊營養師陳穎心為大家拆解5個坊間常見的減肥迷思！ 早餐空肚運動可更有效燃燒脂肪？ 註冊營養師陳穎心表示，的確有研究指早餐空肚運動可能更有效燃燒脂肪，是因為當人體空肚時，糖原會更快被消耗掉，繼而進入燒脂模式，但仍有待進一步研究證實此說法。然而，未...

雖然東京奧運已經完美落幕，但不少運動員的表現至今仍讓大家回味，日本作為今屆奧運的東道主，不少國內的運動員人氣紛紛急升，最近被一眾日本網民力捧為新一代運動男神的荒井陸，皆因帥氣的面孔，配上健壯的身材，不論男、女fans都大讚！ PHOTO / IG@a2desu 日本水球代表荒井陸，今年27歲，雖然只有168cm的身高，在奧運水球選手中算...

「大馬女神」林明禎昨日（24/8）與香港奧運劍擊運動員吳諾弘出席運動品牌活動。 林明禎穿上貼身運動裝，展現完美身材。 明禎對於今天能夠與吳諾弘出席今次活動表示相當興奮， 因為自己曾經在網上看過對方的比賽片段，她說：「我冇接觸過劍擊，但可以嘗試。我自己喜歡運動型男生!」被問到吳諾弘是否她喜歡類型？明禎隨即表示：「我不敢當，他有女友。還是不...

非法提供免費下載遊戲資源，這回事相信是不少人秘而不宣的事情，無論是從玩法設計上反盜版，還是從技術上設下多重關卡，對於單機遊戲來說「破解」似乎是不可避免的結局。而這些「破解」遊戲我們到底可以到那裡找到呢？國外有海盜灣，而鄰國則有…… 【反盜版聲明原貼】 近日，國內手機遊戲開發商「帕斯亞科技」在微博上發出了一則版權維權貼文，矛頭直指淘寶...

今屆香港隊亦會派出24名運動員出戰東京殘奧2020的8個運動項目，其中有運動員是首次出征奧運，包括了將代表港隊出戰殘奧男子複合弓公開組個人賽的危家銓。危家銓多年前因一次意外，被推落地鐵路軌輾斷右腳，從此只能戴著義肢生活，但意外未有令他放棄人生。相反，他積極面對生活，尋求新生活方向，最終成為了射箭選手，今屆更成功取得殘奧入場券，首度代表香港出戰...

近期知名影視平台Netflix上檔獨家製作紀錄片「體壇祕話-NBA球場鬥毆事件」，回顧在2004年11月19日於當時底特律活塞賽隊尚未拆遷的主場「奧本山宮殿」內發生的球員與球迷衝突。 Ron Artest(事件發生時尚未改名）、Jermaine O'Neal、Stephen Jackson、Ben Wallce等人現身說法，究竟當...

在受到疫情影響期間，愈來愈多人漸漸養成做運動的習慣，隨著本地確診個案愈來愈少，很多人已經需要回來辦公室工作，但仍不忘抽時間在下班後做運動，不過每次都需要再帶著運動裝束，從內到外更換的確有點麻煩。對於身兼多職並且生活繁忙的都市女性，最想要的是可以上班穿，同時又適用於健身房的運動服。 隨著愈來愈多人開始做運動習慣，市面上也多了不少揉...

作者：何宇庭教練 近期台灣高齡化政策暨產業發展協會發起了「深蹲有愛肌少不在─深蹲肌力好走路不跌倒」公益接力活動，邀請民眾拍攝自己或與親友深蹲的照片、影片，公開上傳FB並TAG三位好友，試圖喚醒大眾關注自身與年長者肌肉流失的議題，同時推廣增肌的好處，活動發起後獲得不少迴響，不僅有民眾、醫師共襄盛舉，政治人物也接連響應。 為什麼是深蹲？深蹲動...

神隱一個月的筆者並沒有大礙，只是沉迷於奧運氣氛之中，並且從中感受到香港足球和奧運代表團之間的相互關係，決定執筆總結一下。 在經歷重重波折後，2020東京奧運終在8月8日成功閉幕，香港代表團史無前例地取得1金2銀3銅6面獎牌，獎牌數量是過往歷屆的雙倍，成績十分優秀。 香港特區政府早前宣布親自斥資購入播映權，讓香港所有電視台皆能播放奧運，令市...

在世界各地，很多學校、團體都有自己的制服，女生穿裙、男生穿褲早已成為很多地方的習慣，除此之外，其實多年來都有不少運動項目有自己的既定的服飾，在許多國際大型賽事，包括4年一度的奧運會，也要求運動員的服裝必須要符合一定的條件，但有些要求並非考慮運動員的安全性和比賽的公平性，而只是為了讓賽事更具「觀賞性」。 在今屆奧運會也開始著手處理性別歧視的...