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昨晚舉行的「雙紅會」，雖然利物浦一度憑著占士米拿的12碼先開記錄，但在賽事尾段始終無法力保不失，只能接受 1:1 的結果。賽後高普談到球隊的發揮，以及個別球員的表現。 談到表現及結果... 對於表現我覺得還可以，在比賽結束後，我經常會思考兩個問題 - 第一便是發揮，當然還有賽果。 當你看著我們的正選陣容，以及看看現場的氣氛，你會...
七屆「奧林匹亞先生」獲得者、著名影星阿諾舒華辛力加，是廣大健美愛好者崇拜的偶像。即使在今天，他那無與倫比的二頭肌和胸肌仍為人們津津樂道。本文是他透過親身體會，講述如何鍛鍊才能增長肌肉的觀點和方法，值得大家仔細琢磨和借鑒。 引述阿諾的著作《The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding》，他對健美...
大家有沒有去到蠟像館跟裡面的大星明拍照呢？在蠟像館的人像個個栩栩如生。但以下影片的朋友以為跟蠟像館裡的阿諾舒華辛力加拍照，結果跟真人拍照時他們都嚇壞了！
即使不是所有人都想像阿諾一般大隻，但他確實是健身界的神話級人馬，他除了超級努力地訓練外，膳食亦是他非常注意的一項事情。究竟他在準備比賽時，是吃什麼呢？一定是非常大量的蛋白質吧！但怎樣吃、什麼食物、以及怎樣安排，相信大家一定非有興趣知道，我們齊來看看！ 早餐 3 炒蛋 1 杯麥皮 1 杯橙汁 1 杯低脂牛奶 小食 15-20粒...
請支持gymbeginner.hk的facebook page! 阿諾舒華新力加這個名字家傳戶曉，無人不知，他的人生更是充滿傳奇色彩，小編肯定將來一定有他的個人傳記電影。他是一名出色的健身運動員，其後轉戰影壇，同樣成功，其後更成為美國加州州長，不過今天我們一於看看他在健身界的成就吧！ 他年僅20歲便奪下宇宙先生Mr. Univer...