食法 的搜尋結果

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【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 30/09/2020 發表

有朋友問,是否一定需要購買有機蔬果?有機認證,是經過嚴格的監控程序而定的,當然會比較貴。小寶會採用「平+貴」的原則,自由組合,例如:有機(貴)甘筍配正常(平)雪梨,諸如此類。至於,有機蔬果汁上的泡沫(雲霧)會否少些呢? 這個沒有一定的說法,如果大家想減少面上的雲霧,可以參考一下小寶的做法。 不論有機與否,小寶鼓勵大家多多支持香港農夫。本地其...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 10/09/2020 發表

小寶今次很嚴肅地和大家分享「偷食」話題。如果真的破了戒,要由頭計過斷食期嗎?「偷食」若超過3日,建議要重頭開始,以及三思一下,這方法是否不適合自己呢?是否自己不夠定力呢? 當然,美食當前要忍口真的好難!當真的忍不住時,記住千萬不可吃的食物是哪些?可以吃的又是哪些?神農寶逐一話您知。謹記,不隨便「偷食」,是不想讓腸胃無故「加班」,斷食不是就是...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 08/09/2020 發表

今日,小寶教大家整一款經典中的經典蔬果汁──ABC蘋果紅菜頭胡蘿蔔汁,又會搞搞新意思,改良了經典配方,不用橙色甘筍,嘗試用不同顏色的有機甘筍來榨汁。不同顏色的甘筍,味道相同但營養不同,大家不妨一試。 來到拍板後分享,小寶意識自己開始有點飄飄然的感覺。然而,雖然輕了20多磅,但原來距離標準體重數字仍很遠。看着那「2019年日本人標準體重表」...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 07/09/2020 發表

晚安,歡迎大家收聽《初心雅室》節目,今日用新的形式與大家分享。踏入平台期的大家會否有一絲絲的失落?甚至覺得個磅是否壞了?信心有一刻動搖了嗎?應該要放棄了嗎? 要知道,你並非一個人,你有好聯盟撐住!小寶為大家介紹數個頻道,讓失意和脆弱的您看一看,原來身邊有好多不同的朋友在各自努力中!或許,您可以從他們身上,獲得一些支持及鼓勵,然後再重拾力量,...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 04/09/2020 發表

今次,小寶教大家榨一款非常易入口的蔬果汁──蘋果甘筍薑汁。這款蔬果汁十分清甜,屬飲勝入門篇。一如以往,這次需要準備慢磨機,一邊蔬果切細,一邊將其放入機中,享受慢慢磨的療愈過程後,一杯汁就完成了。 相對一般的榨汁機,使用慢磨機需要花多些時間在切東西上,而一些較硬的蔬果,更需要切細些,才令慢磨機沒那麼「折磨」,亦可當成是耐性訓練哦!(蔬果分量請...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 01/09/2020 發表

不同食材會為大家帶來不同驚喜。有時,飯桌上常出現的蔬果,熱食已經好味,榨汁亦另有一番滋味。 今次,小寶繼續用慢磨機,分別試五款食材包括:蘿蔔、洋蔥、佛手瓜、冬瓜皮和薯仔。其中一款,竟然試出熱湯的味道!有興趣的大家不妨一試! 分享完新事物,小寶與大家說說心底話。進行蔬果汁斷食法,無疑是一個寂寞的過程,這種寂寞,特別是與摯愛好友聚餐時尤甚明...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 31/08/2020 發表

如之前所言,食材是非常重要的一環,人世間如此多食材,有哪一種是適合榨汁的呢?又有哪些屬於多汁又多營養呢? 今次,小寶特別以慢磨機,一試四款食材包括:菠菜、冬瓜、藍莓和露筍,大家一看結果,就知下次應多買甚麼食材了。 拍板之後,今集小寶跟大家分享拍照的經驗,原來每隔一段時間,小寶便會在固定的地方,配以固定的戰衣,然後拍攝一張最新近照以作比較...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 28/08/2020 發表

食材是我們這個60日旅程的最重要一環,所以如何揀選最新鮮,最美味的食材,真係一門學問。 所以今集小寶教大家尋找最正的食材。你以為只有街市嗎?其實還有更多選擇,大家一齊睇片,就知道,原來「買餸」,都有好多學問。 太久沒有進食,沒有做咀嚼的動作,小寶的牙骹開始有點酸軟,此時應該要跟著名氣功代言人Mona老師學做獅子吼,鍛煉一下咬牙動作(兼...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 27/08/2020 發表

說到榨汁時,蔬果應否去皮,大家會如何選擇?如生果及瓜類,小寶就多數不去皮,因果皮營養豐富。如果大家怕外皮有蠟質或農藥,都是那句,洗乾淨些(重溫17集教洗白白)。至於根莖類的蔬菜如:甘筍,小寶通常會去皮。另外,要留意買回來的蔬果是否已一早暴露空氣當中,例如冬瓜,建議去掉表面那層,確保乾淨。 由於小寶是個有膽之人,喜歡嘗試不同的蔬果來榨汁,片中...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 25/08/2020 發表

有朋友會問,為何飲了蔬果汁又要飲水啊?當然要飲水!水是十分十分重要呢!事緣一次,小寶發現自己尿尿的顏色非常之深,一驚之下發現是不夠水分所致,所以會時刻提醒自己,要飲夠水。 小寶的飲水習慣──早上一杯暖水,之後飲蔬果汁,如果飲了3杯蔬果汁,就要補充3杯水,如此類推。小寶和好多女士一樣,睡前兩三小時不喝水(原因您懂的)。大家有沒有一些飲水特別...

出走遊記 於 25/08/2020 發表

香港人多的是會對花粉過敏、海鮮過敏、芒果過敏等等,但你們應該很少聽到對麩質過敏,在食物標籤中歐洲跟亞洲的分別是食品成分標籤都很細心,尤其是有過敏成分的都會標註出來。這次就介紹一下不常見,而在西方飲食中經常被提起的麩質(gluten)。在英國的超市或者餐廳餐牌上經常會看到gluten free(無麩質食品)的標誌,這個到底是什麼意思呢? ...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 24/08/2020 發表

來到第3階段平台期!對於肥胖者而言,這個階段只能用一個字來終結,就是「慘」!因為踏入這個階段,磅上數字不再有大跌幅、我們不會再有當初的興奮與激動,又或者會開始懷疑自己是否正確…… 千萬千萬別要被上述的「真相」打倒!我們需要的,是更多的正能量,來支撐自己!如果怕數字,那就隔幾天再上磅;如果想哭想發洩,那就放聲哭,讓深層情緒發出來,亦是一種排毒...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 21/08/2020 發表

外出的時候,蔬果汁可以怎樣處理?小寶喜歡從冰格取出蔬果汁,裝在保溫袋中攜帶外出,冷冷的溫度可以維持4至5小時(享用沙冰口感的果汁,回顧第18篇)。 如果您需要外出一整天,可以參考上述方法。若您不想再額外買一個保溫袋,小寶教您自製保溫袋,快捷又方便,蔬果汁溫度更可以保持6至7小時呢! 終於到了20日分享時刻,是雙喜臨門的一天──1.小寶由7...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 20/08/2020 發表

不看恒指看「肥指」──不論是否進行斷食法中的大家,都應該適當地為自己記錄一下數據,例如:血壓、心跳率和磅數等等,觀察一下自己的健康指數。今次,小寶就介紹了血壓機 + 8款手機App,讓大家在瘦身過程中,時時刻刻刻看顧着自己的身體狀況。 在App介紹方面,小寶個人非常着重三個重點:簡單易用、圖表以及價錢,我們分別就Android及IOS系統介...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 18/08/2020 發表

都市人生活繁忙,未必有時間可以日日鮮榨蔬果汁。小寶深深明白這個情況,所以很多時,又想飲汁,又想自榨的情況下,會一次過準備一星期分量,慢慢飲,飲完又會抽一個周末的一天,再準備下次的分量。 一支汁,正常可存放在雪櫃內3日,這算是最安全及新鮮的了。您會問,那如一次準備好多支汁,又未必飲得完?可以嗎?小寶自然有法寶──提議置於冰格,然後一邊融一邊喝...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 17/08/2020 發表

今次小寶來教大家洗,洗──蔬果。或許您會說,洗蔬果好簡單,不用特地開一集講解吧?錯了,洗蔬果這一步非常重要!因為小寶好多時都會生榨蔬果,所以,乾淨和清潔的蔬果是絕對絕對重要,要保護好自己的腸胃及身體,這一步不能忽視,對吧! 學懂洗白白5式,便可以將蔬果的窿窿罅罅,例如:一些暗藏在葉裡(西蘭花)、刺中(帶刺青瓜)或附在皮上(甘筍)的蟲啊泥啊等...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 14/08/2020 發表

每一款蔬果都是得來不易,是大自然珍貴的資源。我們要適當地儲存、好好地利用,榨出美味有益的蔬果汁,才對得起它們的「犧牲」。所以,今日小寶教大家儲存各種蔬果的方法。記得看啦,讓自己吃到最新鮮的汁之餘,更是愛護地球的一大良方呢! 隨此之外,生果與蔬菜未必可以「一起」;而有一處地方,更是它們的「死亡」之地,想知道?就要看小寶解說了。 當蔬果有了...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 13/08/2020 發表

在為自己準備蔬果的時候,您或會在想,到底要準備多少才足夠呢?這個要看個人情況,以小寶自己為例,因工作關係無法日日到街市買菜,一買便要買7日的分量。 如果您仍然估算不到分量,就以不浪費、食得晒為最大原則,亦歡迎參考一下小寶提議的入貨「四大重點」。 既然大家想再聽一些具體的分享,那千萬不要走開──小寶的身形當然有變化啦!由四個胸變成了三個胸;...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 11/08/2020 發表

相信有些朋友有時會分不清生果與蔬菜。今集小寶教教大家,只要認真看一看,便能了解不同的蔬果分類,沒有難度。更特別介紹了市面上兩個好網,可以多瀏覽查一查。當然,歡迎繼續PM問小寶。 逐漸,您會發現──有些意像不到的蔬果,例如:勝瓜、蓮藕,都可以用來榨汁,詳情可以留意之後更新的短片。 瘦身過程中,「記錄」這一步相當重要。每天起床磅一磅,記錄一下...

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】 於 10/08/2020 發表

自從推出短片系列以來,收到不少朋友PM問小寶的「餐單」/「飲單」,而小寶不叫單,只叫「飲勝」(蔬果汁界通勝是也),如果大家想知多些「飲勝」的份量及製法,歡迎多多留言,小寶隨時給您。 今日,教大家一招蔬果汁計份量方法──只需要手指,就可以免卻了用磅或者洗量杯的一步,非常簡便! 學懂各種不同的技巧與方法,節省了不少時間,希望大家可有多些時間來...

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