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健身學問多多：減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思！ 1. 初學者健身迷思：先增脂後增肌？ PHOTO / IG@byeongkyu_yu 對於很多瘦底人士而言，健身最難的莫過於增肌。因此，外界經常會叫人先「食肥自己」...

復活節假期的最後一天，窩夫跟閨蜜一行四人去銅鑼灣吃西班牙菜。 Calle Ocho有兩層，位於Red Lobsters的舊址。 之前光顧過的好友推介每位388元的嚐味餐單。 打頭陣有西班牙炸丸子，上面的是西班牙火腿，為薯蓉增添鹹香。 炸小青椒只用一點海鹽調味，更能突出青椒本身的味道。 辣肉腸番茄多士的多士烘得香脆，番茄中和...

現年33歲的大馬鋼琴女神李元玲，擁有苗條魔鬼身材，經常在IG發布誘人照派福利，讓眾人大飽眼福之餘又羨慕！近日，她就分享了自己堅持吃了5年的減肥餐單，要練成如此纖細的「漫畫腰」，原來要如此自律！ 5年間李元玲主要都是吃雞胸肉、三文魚、蝦、帶子、雞蛋和牛肉攝取蛋白質，另外也會配搭西蘭花、椰菜花、藜麥、栗米、南瓜等蔬果增加每餐的飽腹感，烹調方法...

健身學問多多：減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思！ 1. 初學者健身迷思：先增脂後增肌？ PHOTO / IG@byeongkyu_yu 對於很多瘦底人士而言，健身最難的莫過於增肌。因此，外界經常會叫人先「食肥自己」，...

健身學問多多：減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思！ 1. 初學者健身迷思：先增脂後增肌？ PHOTO / IG@edanlui 對於很多瘦底人士而言，健身最難的莫過於增肌。因此，外界經常會叫人先「食肥自己」，再把脂肪轉...

現年74歲的汪明荃（Liza姐）將於6月初在澳門出騷，Liza姐一早出發抵達澳門，接受21日隔離。 隔離期間不能外出，Liza姐就頻頻更新社交媒體，於IG紀錄現況。出發到澳門的當日，Liza姐分別在港珠澳大橋香港口岸及澳門口岸大堂進行檢測，等報告結果也等了3小時，最終約於6時到達鷺環海天度假酒店check- in。 隔離的第一天，Li...

最近Mirror成員在演唱會中大騷肌肉，令不少鏡粉為之瘋狂。同時亦令不少男士重燃健身操肌的動力。但其實健身學問多多，減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？今天就讓編輯一一破解。 01 先增脂後增肌？ PHOTO／@iancychan 對於很多瘦底人士而言，...

大家準備好迎接夏日了嗎？夏天最適合就是去沙灘消遣，明媚的陽光加上清爽的海風，聽到都覺得心曠神怡！常常把減肥掛在嘴邊的大家是時候踏出第一步了，這回向各位介紹適合減脂或增肌的食品和健身餐單，除了勤力做gym，大家亦可以以合適的餐單來輔助過程，讓你更快達到理想的效果，為自己增添自信，釋放出男性魅力！ 以一個180磅成年男士為計，跑速每小時9...

呢條片記錄了我係1個月內既減肥方法、減肥運動及減肥餐單，由原本既66.8KG減到58.9KG，減幅比例係11.8%。我戒了精製澱粉例如粥粉面飯，係短短30日我竟然真係減左咁多磅，成個人細碼左，腰圍都減左2吋。對於我呢個飯桶，要夜晚唔食飯(澱粉)真係好辛苦，會好快肚餓，但過左1星期過後就慢慢習慣左，原來我係可以夜晚唔食飯，我相信我得，你地都得!...

上次講左呢個食材選擇，今次就講講港女既餐單選擇同份量。 港女最近買左個一房一廳既三人營，係自己個營入面煮飯，都真係吾錯。 首先幾多人去呢次camping 都會係考慮煮幾多個餸同買幾多材料。因為材料既多少，會直接影響你買幾多野，同有機會食剩幾多野。 另一方面 亦都要考慮埋到底自己帶去既煲有幾大。港女試過有隊友帶左個一人份量既煲去煮4 ...

一場疫症，教曉我們健康的重要性。儘管知易行難，不過我們可以由最基本步驟學習怎樣過健康生活，就是從飲食習慣開始。本地營養膳食外送服務公司Eatology以推動港人健康為宗旨推出「低碳膳食餐單」，無論你希望減重、增強體力、鍛煉肌肉、改善健康或遵循特定飲食習慣，助你實現目標。 HO SIN WAH DEPUTY EDITOR-IN-CHIEF...

ReUbird 繼續為大家帶來最嶄新嘅到會美食，今日就等小編帶大家介紹新鮮出爐嘅泰式到會。由最出名嘅傳統菠蘿炒飯到美味嘅招牌椰汁千層糕，你都可以喺 ReUbird 平台一次過訂曬，仲要全港免運費！ 以前大家可能只可以去泰國餐廳坐低食泰式美食，但係依家搞活動嗰陣就可以你可以用 ReUbird 到會預訂泰式到會叫上門，帶大家試新野！ h...

首先我們要知道的是，在成為最佳第六人、NBA全明星、常規賽MVP之前，James Harden不過是一個折返跑都會喘不過氣的矮胖子，而且有著哮喘病。 縱使他的球風總是備受質疑，但是他能夠取得今天的成功，靠的絕對不是哨子聲和走步，他在背後所付出的努力，遠遠比我們在鏡頭前看到的要多。 看著他的小肚子，你會認為他將比賽以外的時間都待在夜店...

最近收到很多朋友問我平常用什麼面膜 今次要介紹的是我幾乎每天都會用的日常護理面膜 – APIVITA 相信大家對這個牌子都不會太陌生吧 先介紹一下我的皮膚, 我是乾性皮膚,皮膚比較薄, 易敏感 所以平常主要用的都是保濕補水面膜 (感覺只要水份足夠, 什麼問題也能解決*笑*) 比起Paper Mask我更愛塗在面上的面...

眾所周知Carmen是一個面膜腔，無論什麼類型、品牌及價錢的面膜都能夠深深吸引著我，原因很簡單，就是敷面膜能夠讓我有relax的感覺。天然護膚品牌 APIVITA 一向出名面膜款式多又夠天然，而且重點是能夠速效改善肌膚的問題，所以這次想跟大家分享一下他們的地中海天然美肌餐單。 APIVITA 的面膜主打 ...

Miki一直都很喜歡希臘品牌APIVITA的護膚品， 很開心收到她們家送來的新產品， 就是這個APIVITA 全新升級速效修護面膜。 APIVITA 全新升級速效修護面膜 http://2.bp.blogspot.com/-aLFrKL5E_L0/WxDGHe-uyZI/AAAAAAAARhk/n--AALLPzykM...

人要吃飯，肌膚也要吃美容餐，才夠營養！ 今次APIVITA為大家帶來18款升級配方速效修護面膜，成份天然，輕鬆Mix & Match出專屬自己的地中海天然美肌餐單~ APIVITA以地中海的天然均衡食療為靈感，推出多款速效修護面膜及眼膜，產品已經熱賣多年了！更把18款速效修護面膜及眼膜全面升級，融匯地中海的珍貴天然食材於配方中，更以三...

Kind Kitchen By Green Common 全新餐單大人細路體驗素食文化 6月將會開幕 Kind Kitchen By Green Common 全新餐單大人細路體驗素食文化 http://www.mrlamsan.com/2018/05/kkgc.html http://www.weshare.hk/kasang07...

今年三月中某個星期五晚上，有幸成為銅鑼灣西日料理 - Dining at Murasaki的其中一名座上客，全因是英國著名大廚Simon Rogan，在這段時間擔任餐廳的客席廚師，當晚試了不少由他設計的菜式，由頭盤的南瓜葉 Pumpkin Leaf開始，到主菜的Dry Aged Duck，驚喜一浪接一浪，拍案叫絕。 錯過了三月的盛宴，...

剛剛打進Hong Kong Tatler最佳二十間餐廳之一，上年開業之前已成為飲食界的話題，來自美國的大廚Max Levy，位於西營盤的Okra，走摩登日本菜路線，憑著其熟成魚生的功夫，與及混合了西方元素的Omakase，從而贏取大多年輕一輩，講求時尚的食客歡心。 今個月十六號，餐廳與城中著問的日本酒吧 - Bar Butler，來個...