大腸癌近年已成為港人第二大癌症殺手，由於此病的初期病徵不明顯，故不少人發現患病時已是第二、三期。「多菜少肉」有助降低大腸癌風險，但有調查發現逾半港人少吃蔬果，逾8成人卻愛食紅肉，有3成人屬大腸癌高風險，其中飲食業有43％人屬高危。 生物科技機構AceCGT在去年12月至2月，訪問580名18...
英國曼徹斯特一間公司近日推出一項令打工仔趨之若鶩的員工福利，公司管理層經一輪研究後，在辦公室中央位置劃出了一個休息區，並安裝了一張雙人床，供工作疲憊的員工小睡歇息之用，以提升整體工作效率。 人力資源顧問公司BrightHR表示，過去問員工如何改善工作環境時，不少人提議增設休息區。公司初時以為...
在職場上，應酬場合少不免，以為懂得飲點酒、聊聊天，就是應酬高手？那就大錯特錯。事實上，應酬是一門高深學問，要在人群之中穿梭自如，不得罪人之餘，又要贏取對方好感。每個人都有一套應酬技巧，以下列出打工仔6個應酬常犯禁忌，供大家參考一下，讓自己更懂得如何做人，平步青雲。 1. 忌打發看似毫不起眼...
不少打工仔及OL為健康或慳錢都會自備午餐上班，將自家製的美食盛載在膠盒再放入微波爐翻叮，數分鐘已可享用，過程非常方便。不過方便的同時，隨時為健康帶來不必要的風險。消委會早前測試市面上的膠飯盒，發現不少膠盒含微量塑化劑，或盒蓋脫色和會釋出物質。長期攝入塑化劑會損害肝、腎，甚至生殖系統。帶飯一族如...
不少打工仔都有一個創業夢，尤其待在職場的時間愈長，受氣愈多，愈相信「幫人打工不如打自己工」。不過，創業路絕不易走，當中你會遇到很多困難，幾乎每天都有不同的事情需要解決。若這一刻你的創業火還在燃燒，甚至有衝動即時辭職去創業，勸你還是先看看自己能否承受到以下幾點。 1. 責任遠比想像的大 想像很...
職場上有兩種人：一種人的辦公枱十分整潔，另一種人的枱凌亂不堪。除了工作表現，老闆亦很重視員工的枱子整潔度，先不講風水問題，老闆見到你張枱好似打風咁（例如零食混入文件之中），會覺得你簡簡單單連張枱都管理唔好，注定無運行，所以還是乖乖地整理一下office的工作枱吧！ 為工作添點綠 工作時間太長...
打工仔有時做到無停手，返工放工行步路都成隻喪屍咁！其實睡眠不足已成為大部份都市人，特別是打工一族的終身毛病！以為習慣了就不會有問題？其實分分鐘你攰的程度是同你夜晚去了做賊一樣！係攰到不得了！只不過是你自己不知道！想測試一吓自己的身體和精神有幾攰？做以下四個步驟就一清二楚！ 步驟1：疲勞指數2...
國際扶貧組織樂施會（Oxfam）日前發表最新報告，指男女薪酬差距問題自2008年起毫無改善，預計需要170年才能完全解決。樂施會建議，企業應創造更好的工作條件、支付更高的工資及將最低工資提高至生活標準，以解決薪酬不平等的問題。 樂施會於上周四發表的報告指出，現時男女薪酬差距為23%，有報酬工...
香港打工仔雖然出名「刻苦耐勞」，但人不是機器，總會有累的一日，適當的消除疲勞是必需。外國有項研究發現打工仔只要每日維持步行，例如每三十分鐘步行十五步，就能有效消除疲勞，有精神爽利的感覺。 研究團隊招募了 19名年齡四十五至七十五歲的墨爾本人，實驗第一部分是安排參加者坐七小時，上廁所才准站起來...
很多打工仔都愛飲檸檬水減肥，但不少專家或營養師都曾澄清，暫時仍未有科學証實檸檬水和消脂有直接關係，咁究竟除咗檸檬水，仲有咩飲料啱辦公室飲又可以減肥？美國有健康雜誌建議出3種飲料，效果比檸檬水更好。 綠茶 綠茶除了沒有卡路里，更有消脂作用。根據發表在《Journal of the Americ...
蘋果公司喬布斯、微軟創辦人蓋茨、facebook教主兼創辦人朱克伯格3人到底有何共通點？除了三人都是白手興家外，就是二人都是中途輟學。英國有研究指出，全球最富裕的企業家當中，有25%在未完成大學或高中課程便毅然輟學投身創業。 Verve Search的研究續指出，雖然近半白手興家富豪取得學士...
打工仔厭倦了每日營營役役的工作，想自闖一片新天地，嘗試創業做老闆？以下46個好習慣是由成功創業人士分享的經驗而歸納出來。若你經已立志創業，先問一問自己能否做到大部分，否則很容易失敗收場！ 1.閱讀看書。不論是小說還是實用類別，你愈看得多，愈能激發新意念或創意。 2.留意時事。留意你想做的行...
吸煙除咗危害健康之外，原來都會影響搵工！美國史丹福大學近日公布一項研究顯示，煙民搵工比非吸煙求職者難，而且人工普遍較低。 大學團隊訪問了251名平均年齡為48歲的失業人仕，其中煙民約佔一半，每人每日平均吸13支，另一半則沒有吸煙習慣。 研究人員在6至12個月後調查參加者的求職狀況。 結果發現...
幾點起身工作最有效率？成功企業家話你知可能係凌晨4點。 Apple Inc.行政總裁庫克習慣早上3時45分開展新一天。聽講佢永遠係最早到公司但又最遲走嗰個。唔止佢，有「華爾街女王」之稱嘅前花旗集團財務總監克拉切克（Sallie Krawcheck）都話「凌晨4點工作係我最有效率嘅時候。」 ...
小朋友一見面就喜歡鬥邊個歲數大邊個就有得做大佬，人大左，個個就喜歡扮細個隱瞞年齡，一比人話你後生就成日都keep住有個好心情。雖然個樣生得細個啲，比人讚你後生keep得好，好多時真係會暗地裡自high，但童顏係咪真係咁好呢 ? 除了個樣細個啲之外，在工作和生活上其實都有好多麻煩不方便，甚至尷尬...
【工作狂請留意】香港打工仔工時長，超時工作甚至成為常態。有外國研究發現超時工作易增加猝死風險，研究訪問了38,000名打工仔，發現每周工作40小時的打工仔與每周工作 55小時以上的人相比，罹患心臟病的比例高出1.3倍。 有醫生表示，在工時長、高壓狀態下，容易增冠心病的風險。心肌梗塞症狀常見...
辦公室是工作地方，惟部分人「公器私用」。有網民指同事返工第一件事是化粧，疑因而收警告信。有人力顧問建議如發現下屬辦公時間做私事，宜加以引導，因事事禁易惹反感。 女士們愛扮靚無可厚非，但把辦公室當化粧間或惹人側目。有網民指一位女同事常在公司忘形化粧，「佢返工第一件事唔係開電腦，而係補下粧、畫下...
從事日夜輪班工作會打亂生理時鐘，科學家過去發現，不規律的生活作息會擾亂睡眠模式、改變飲食習慣，也會讓人容易憂鬱。如今又有最新研究指出，從事輪班工作者，記憶力、專注力、認知、決策和學習能力都比較差，所幸這些傷害並非永久性，只要結束輪班工作五年之後，腦力就能恢復到一般水準。 瑞典烏普薩拉大學（U...
香港的打工仔朝九晚六，次次都臨放lunch同放工先嚟開會同有急件！搞到個個都食無定時！雖然係唔健康，但都只能夠爭取有限的時間喺個位度食個杯麵醫下肚，再唔係就成日食埋啲垃圾食物頂住檔先，所以話在香港打工真是搵條命嚟搞！在辦公室做野做到又悶又頭痕，其實市面上有好多健康的零食適合打工仔帶番工當口笠濕...
香港打工仔以全世界工時最長「聞名」，平均每週最少工作50個小時，而有薪年假平均也僅得17.2日，較全球平均的23日少近25%。 每朝起身就要趕頭趕命返工；於辦公室忙個不停，望望手錶，突然發現自己「直踩」了10個小時。就算到回家中，也忙著處理電郵，甚麼Happy Friday、放大假等，全是遙...