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男士們在健身除了追求健康的生活習慣之外，更重要的就當然是擁有健壯的身材，令自己穿衣服都更好看。不過，在健身的時候又怎能不穿得時尚一點，就算在健身房中都可以型格登場！ 健身衣著一：連帽衫配運動褲 在最近不冷不熱的天氣之中，就最適合以這個打扮，由於在健身時男士都很容易大汗淋漓，如身穿一件吸汗快乾的連帽衫(Hoodie)，可以讓你不至被場內...

一旦開始健身這條路，你會遇上更好的自己。你也許已經為了自己有好的身材和健康狀態而開始奮鬥，經常在健身房裡用汗水和器械進行親密接觸。也許這還只是你的想法，渴望好身材，卻沒有付諸行動。 一、別猶豫，說練就練！ 太多人每天出發去健身房之前都會在糾結穿什麼衣服的時候消磨掉了健身熱情，結果今天的訓練計劃又是不了了之。事先整理好你的衣物和裝備會讓最終...

在健身鍛鍊中，不僅初學者，就連一些相當有經驗的專業健美運動員也會時常遇到這樣那樣的問題。以下是我們收集的一些健身愛好者在練習中經常遇到的問題，並由專家進行解答。希望這些建議能對您有所幫助或啟發。 1. 為什麼我的背部肌肉線條一直練不起來？ 進行牽拉練習與划船練習時盡量使雙肩向前聳，在練習背中部時始終保持一定弧度的彎曲，即使在做軀體伸展...

「日日運動身體好，男女老幼做得到。」這句耳熟能詳的口號大家都不陌生，於人人注重健康的世代，身材的維持也同樣重要，大家最常到的地方一定是健身室。健身室內充滿各種操練的器械，花多眼亂的容易令人卻步，不論要進行哪種操練，健身初哥都要知道與避免以下6種錯誤，令健身之旅更順暢。 1. 開始前要做足準備 於健身室中的不同器械均針對身體不同部位的訓練而...

各位觀眾老爺們大家好，這是本期作者：日本腦洞博主マンスーン。 眾所周知，隨着互聯網的興盛，IT行業成為十幾年來崛起最快的新行業，很多年輕人都對於這個行業充滿了興趣。 然而，這個行業自誕生之初，就以苦逼的加班、操蛋而漫長的久坐以及頹廢的亞健康狀態而臭名昭著。 這些人如惡鬼一樣在附着在熒光森森的電腦上，飲紅牛為血，食盒飯為肉...

大家好，第一篇於fanpiece轉載的文章，多多指教。 ----------------------- 早幾天的shoulders day，在鏡前望著我的膊頭時，終於發現了一個長久的大問題！ ＞膊頭不夠大＜ 我的膊頭比場內其他人都細。 仔細地看，終於看見其中一個原因： 我的三頭肌過於發達，原本應該是後三角肌的位置都被三頭肌霸佔了。之前都...

自家健身(Home Workout)，顧名思義，即是在家中利用簡單器材，甚至只是身體重量(bodyweight)，練習一連串的動作，達到修身健美的效果。在探討此課題前，請容許小編跟大家分享一件兒時往事。 兒時往事 小編讀中學時，有一位同學雖然個子不高，但胸肌雄厚，手瓜起腱，不單止吸引無數女生的青睞，連年輕女教師在運動會時都誇讚他身型...

新一年又開始，相信很多朋友的目標是減肥、增肌、健康一點，其實通通唔難，大家不妨趁新年培養4個健身的好習慣，讓自己達成目標！ 1. 每訓練一次，就在電話的日程表上記下 小編常常跟學生和讀者說，一星期最少要練3次，哪怕是20分鐘也好，這除了是對身體的訓練，亦能讓你的決心堅強起來，不會輕容放棄健身。 小編有個學生，他的方法值得學習！他說...

剛剛踏入2017年不久，又是時候為自己設定新一年的新目標了吧，捧著大肚子的小編答應自己，2017年，我要健身！ 這個對自己的承諾，已經不知道許下過多少遍，但相信各位同樣熱愛運動的朋友們也體驗得到，下定決心去做運動，從來都不是易事。 小編知道健身不可以亂來，沒有專人的訓練，除了成效可能不夠好，還有機會出現反效果，甚至會令自己受傷。所以，小編...

Google Fit 這個應用在國內用的人不多，它其實是 Android 版的 HealthKit，可以整合 Android 上多種應用和不同設備上的運動、健康數據到一個 App 裏，滿足人們對自己運動和健康狀況的全面分析需求。 今天，Google 宣佈在 Google 日曆裏整合一部分 Google Fit 功能，畢竟良好的作息、健...

據內地傳媒報道，除了辦公室的「白領」外，還有甚麼工作可以月入過萬，又不需要高學歷呢？有調查顯示，其中，速遞員、健身教練、月嫂（陪月），收入都可以過萬！ 中國知名招聘平台──58同城招聘日前進行了一項針對收入過萬的城市服務行業的調查，結果顯示在內地，不用高學歷而位列高薪前列的一線城市職位，由高至低分別為按摩師、健身教練、陪月育兒的「阿姨...

（本文非商業合作文，但史考特與超核心的威力有私人情誼，本文公正性請讀者自行斟酌） 新北林口地區近幾年來迅速的發展，商場、住宅、以及即將通車的機場捷運什麼都有了，但對於健身愛好者而言，似乎還少了點什麼... 沒錯，就是一間設備優良的健身房！ 自由重量愛好者的天堂 史考特習慣去的商業健身房裡面器材雖不少，但蹲舉架就只有一台而已。隨著...

一向也有感有關類似人力發電機的發明十分偉大，自己的電自己發，環保之餘又能健身。可惜此等項目在香港並不普及，想不到法國真的把這概念融合在健身與城市發展之中，進出一新穎的健身房頂目，以獨特人力小船化成健身房，每天沿著法國巴黎市中心古老的塞納河慢慢航行移動。若在香港建設的話……沙田城門河？聽起來又好像不太吸引。 這個能美化城市周圍環境的人力小...

一般的健身心中都是在高樓大廈裡，而這個「Paris Navigating Gym」健身中心是巴黎的塞納河船上。 「Paris Navigating Gym」全長20米，可容納45名乘客，設計跟20世紀初「Bateaux Mouches」的傳統旅遊渡船相似，健身船以「Technogym」先進的「ARTIS」技術運行，它還設了一個環保功能就是顧客...

當你一直努力去做Gym，一個星期做足三日都沒有成效，很令人沮喪吧。「算啦，冬天咁多衫遮住睇唔到，放棄啦！」，然後去大吃特吃？咪住先，其實做Gym唔止靠勞力同努力，仲要食腦既。有5種很多人不自覺的情況下會犯的錯誤，影響辛苦做Gym的過程，諗諗辦法改善就能夠提高效率啦。 1. 掌握吸收到的碳水化合物與蛋白質 你以為只要記得「碳水化合物要運動前...

讀者P的短訊：小編你好，我一直都有追你D文架，學到好多野，好大幫助，成日都會睇。 我女仔黎，想減脂增肌，24歲，體重53Kg，身高155cm，每星期會去GYM至少4次，會做重訓，每次重訓完都會跑步/太空漫步機大約30min，平時無去gym會有1、2日在屋企做下腹。 飲食方面已經戒零食、汽水、凍飲、餐肉、火腿、燒賣公仔麵，我會自己煮多，會食...

效力F1車隊麥拿侖（McLaren）的車手Jenson Button，最近勤於健身，他的模特兒女友Brittny Ward在Instagram上傳了兩人合作鍛鍊身體的影片，為大家示範了如何跟愛侶合拍地鍛鍊。 Jenson Button的模特兒女友Brittny Ward，在這段影片中告訴了大家，想保持完美的體態，汗水是必不可少的，看她的...

不知道有多少人都是像這樣，早上剛剛上班就覺得腦子不在工作上，東瞧瞧西看看，打開朋友圈刷一下，再翻翻微博，一回頭就該吃午飯了，而中午過後又開始犯困發呆，最後轉眼間一天就過去了……即使明白有堆積如山的工作也無法集中注意力，工作總是不能集中精神？面對應接不暇的工作，我們需要扭轉局面！ 今天要推薦一個能通過遊戲的方式鍛鍊大腦，能使人更好地...

今時今日人人都講求快速，就連行步路都要快過人，如果話你知健康都可以快呢？所講的其實是位於上環的Odinson健身及瑜伽中心，提倡以健身運動及瑜伽並重，操肌過後再洗滌心靈，追求身心健康的平衡發展，加埋場內設有主打健康素食的Mr. Green Juice，一家中心同時滿足身體健康所需，今次仲唔贏在健康前？ 瑜伽有很多練核心肌力和肌耐力的動...

（原文來自：iranshao.com） 這是一篇屬於男士們的運動服裝搭配指南。 之前我們盤點了女明星們的運動搭配，不知道美少女們學會了沒有？聽説全民健身時代的男同胞們抱怨不公平了，為什麼沒有讓男士一秒變帥的運動服裝搭配？那是因為、因為、因為男明星們健身都不愛穿衣服啊！ 你看，他們可都是卯足了勁兒抓緊一切機會秀肌肉的，六塊腹肌就是他們最...