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（原文來自：iranshao.com） 減肥不成反增肥？那都是新陳代謝惹的禍。 人體有一個自我能量運轉的機制，攝取過多，會將多餘的部分轉化為脂肪存儲，若補充不足，則會調低基礎代謝率來放緩能量消耗。促進新陳代謝，可謂是減肥達到效果的關鍵所在。不過現實總是殘酷的，天生的新陳代謝水平差異性，創造了“ 吃死不胖星人“ 和“喝水也胖星人”， 然而又...
Tim Duncan在NBA比賽的日子已經正式完結，但這並不代表他就這樣離開他效力了19年的球隊，因為他會像過去20年一樣，繼續在馬刺中過他的生活。 退役後，Duncan可能只是角色不同了。 自從1994年開始成為馬刺總經理的R.C. Buford日前表示，如果Duncan願意在來季接受球隊領袖的角色，這對他來說一點也不會感到驚訝。 ...
日前，李斯特城前鋒占美華迪於訪問中，談到自己的訓練之道。 占美華迪說：「我不愛健身，亦不常健身，若我過份的操練身體，將會減低自身的速度，而力量向來也不是我的特點。」 「每位球員的訓練方式均是不一樣的，而這就是我的方式。我相信，別人若起用我的方法操練，不一定得到良好的效果，過往曾有人勸我多加健身，但亦未能成功。」 同時，「華Dee」...
儘管史考特才寫了兩篇間歇性斷食法的文章，相關的討論已經引發網友的熱烈討論。 針對靠北健身界上網友匿名對間歇性斷食法提出的質疑，史考特在此提出回應。質疑原文將以淺色文字淡化，以便閱讀。 史考特：首先我想先道歉，構思斷食系列文時忘記強調「健康的飲食」才是基礎，間歇性斷食法是相對進階的工具，沒有好的飲食觀念前，不應嘗試間歇性斷食法，這點是我的疏...
香港人生活緊張，全球快樂指數香港只得第75，是亞洲城市中的榜尾。返工壓力大時間又長，夜蒲飲返幾杯是常識吧。其實有不少健身時兄都愛好杯中物，正所謂「人生得意須盡歡......會須一飲三百杯。」 先不論夜蒲引致休息不夠會對身體的影響，究竟杯中物又會如何影響健身的師兄們。 正面效果 除了妨礙產生能量和積聚脂肪外，事實上許多營養學家認為，少...
上月 Y-3 公佈全新運動支線 Y-3 SPORT，標誌山本耀司的時尚美學注入到運動生活領域。近日，購物網站 EAST DANE 就根據 Y-3 SPORT 自身風格，打造了一波“動感十足”的型錄。自行車手 Jeremy Santucci 身着標誌性單品進行騎行、健身等一系列運動。其矯健身姿結合流暢衣身線條，傳達出獨特運動美感，讓看的人不免也...
夏天又到了~ 夏天又到了~ 夏天又到了~ 還真想夏天不要到呢，因為美腿還沒有預備好！不過，大小腿胖胖的有可能不是因為你胖，只是水腫的問題！如果是水腫的問題，那就易解決了，只要做好以下3樣事情就不怕了。 1. 晚上8點後什麼也不吃！ 不是說不可以吃東西，只是要吃的都在8點前吃完，過了8點就不要吃。這樣可以避免鹽分堆積在下半身，不然做什麼都沒...
並不是只有科技公司才會利用運動追蹤技術做項目。 就在我們不管健康熬夜觀看 Google I/O 大會時，那個全球著名的情色視頻網站 Pornhub 推出了一個基於運動追蹤的健康健身項目——Bangfit，該項目將提供在線的運動指導教程，並利用手機傳感器追蹤用户動作是否合格，至於運動方式，你懂的。 Pornhub 表示現在日常中...
英格蘭名宿連尼加曾於去年12月表示，一旦李斯特城贏得今季的英超冠軍，他將以「底褲Look」主持電目。日前，連尼加向《Match of the Day》（英格蘭足球節目）的主持人表示，他願意「找數」。 連尼加表示：「等著瞧吧，我曾說過會只穿內褲做節目，而我亦多次向電視台的職員談論過此子，我希望他們能制止我。」 「12月時，我曾認為李斯...
有一部經典動畫「湯姆貓與傑利鼠」不知各位有看過嗎？(透露年紀XD) 影片中的湯姆貓總是被老鼠傑利耍的團團轉，尤其是常常在設計了種種陷阱，只差臨門一腳就可以抓住傑利好好飽餐一頓時，卻還是被牠躲回了老鼠洞裡，功虧一簣，然後等貓兒離開後，傑利就依然旁若無人的出來四處遊蕩放肆了。 其實在健身產業中，這些老鼠不是到處都有嗎？尤其是像一些「瘦身...
應讀者的熱烈要求，史考特來分享小食怪一下的重量訓練課表。 對象與目標 各位可能想快點看到課表，不想聽史考特繼續囉唆。 但我認為訓練是高度個人化的一件事，不可忽略訓練對象是誰，目標又是甚麼。 對象：嬌小的年輕女性，沒有重量訓練經驗，也沒有骨骼肌肉病史。 目標（依照重要性排序）： 熟悉深蹲與硬舉的技巧：包括學會分離腰椎與髖關節動作...
以前總覺得去健身是男生才做的事，不過近年開始也流行女生健身，操線條再也不只是男生的事了。不少女生都愛在社交平台Post上她們健身的效果，讓人滿滿的羨慕。 當然這也是她們努力付出的成果，想更有效健身，對女生來說絕對少不了的是好看的健身服！ 好看的球鞋和運動Top，還有能展示腿線條的Leggings！ ...
【健身即生活】 「等我瘦下來之後，我就可以跟這些痛苦的訓練內容說掰掰了」 「誰叫我變胖了，只好去健身了」 「過幾天要吃大餐了，不得已只好先去健身起來放吧」 「你又不胖為什麼還要來健身？」 你聽過這些話嗎？ 「運動」、「訓練」或「健身」被當成"減肥藥物"，或被塑造成只有特定人士才需要的特定手段，就好像你不瘦、你不是運動員再不然就是你...
隨機殺童的不幸消息在社群網站、媒體版面上吵到幾乎沸騰。各家評論迅速出爐，有人認為兇手應處以極刑，有人認為死刑不能解決一切。 史考特很少針對健身、健康以外的議題寫作，但我發現「死刑」與「健身」在觀念上竟有驚人的相似處，想與各位讀者分享。 健身沒有捷徑 困難的問題，不會有簡單的答案。 如果健身有捷徑，或是三言兩語...
先看看這些韓國女團的身材吧~ 是不是都很羨慕？！為什麼她們的身材比例都這麼好，腰都這麼細，還有什麼人魚線、馬甲線！！！Krystal比小編還要年輕，但身材不是說笑的！不過，想要好身材是一定要付出的，Krystal之所以有這麼細的腰，都是因為在當練習生的時候，做了很多Sit Up呢~ 所以，小編今天找來一套只要10分鐘就能完成的混合健身...
現在的健身類應用和可穿戴設備如此之多，導致人們似乎都已經找不到理由不運動了。然而，恨不能一天 24 小時揣着手機以免漏記自己走過的任何一步的你，或是吃每一頓飯時盯着眼前美妙的食物腦中閃現每種食物卡路里數值的你，請捫心自問一下，你真的過得開心嗎？ 這些健身應用的基本理論是趨同一致的：每天吃的食物總卡路里和小於 2500；每天走步超過...
健身已成為時下最為流行的生活方式之一。在健身房裏，我們可以看到各種各樣不同的人，他們懷揣著不同的目的過來健身。有網友通過漫畫對健身房裏的奇葩進行了一個總結。快來圍觀！看看你屬於哪一種？ 肌肉魔：有那麼一點點肌肉就喜歡脫光上衣，到處秀。幾乎無視牆上貼著禁止赤膊健身的警示。 哼哈怪：健身時哼哈哼哈的叫著，越喊越響，聽的你無心鍛煉。 ...
評論一種食物健康與否，很多營養專家都集中討論卡路里的多寡，A食物等於兩碗飯的熱量所以不健康，B食物只有半碗飯熱量所以還可以。但營養學是否就這麼簡單？兩碗飯大約是400卡路里，那如果是400卡路里的西蘭花，對身體的影響是否又如400卡路里的汽水？ 相信絕大部分人的答案都是：400卡路里的汽水絕對比400卡路里的西蘭花不健康。雖然這是理所...
新一年新開始，很多朋友開始有健身的計劃，如果你也是其中一位，不妨入來看看有沒有犯以下5大錯誤，好讓你能趕及在夏天展現完美的身形！ 1. 忽略飲食的重要性 新手朋友總有一個錯覺，就是只要進入健身室訓練，肌肉就會自然長出來。無錯，要長肌肉，你必需先好好訓練，但如果沒有合適的飲食，肌肉是生不出來的。 因此，如果你下定決心練肌肉的話，一定...