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總是不知道午餐要吃什麼？看到便當店號稱低GI的餐盒，決定今天開始用低GI飲食減重！但你真的了解GI值的含意是什麼嗎？低GI可以減肥的原理是什麼？這篇文章用3分鐘的時間，完整告訴你有關低GI減肥的秘密，並且破除3個常見迷思！ 你了解什麼是GI值嗎？ GI值全名為「升糖指數（Glycemic Index）」，是指吃下食物後，與吃下100公克純...
作者：張安華醫師 日前因為防疫的關係，大家盡量減少外出，很多平常習慣外食的朋友都開始在家做菜，每次打開FB或IG都看到滿滿的美食照片，還以為今年的特級廚師考試也改成線上舉辦了呢！ 可能有人注意到了，窩在家的時間變長、活動量變少，但是體重卻沒有增加，反而還變瘦了一點。是的，這很可能是因為飲食的改變，如果你也有這種情況，很可能表示平常外食吃得太...
坊間有很多減肥方，各位減肥的朋友又應該跟從哪一種方法？Gofever高燒編輯團隊今日邀請了註冊營養師陳穎心為大家拆解5個坊間常見的減肥迷思！ 早餐空肚運動可更有效燃燒脂肪？ 註冊營養師陳穎心表示，的確有研究指早餐空肚運動可能更有效燃燒脂肪，是因為當人體空肚時，糖原會更快被消耗掉，繼而進入燒脂模式，但仍有待進一步研究證實此說法。然而，未...
作者：鍾佩瑾 瘦身有成的新聞一直是大家最喜歡看的勵志新聞題材，例如小甜甜的減肥血淚史、小禎甩肉減肥妙招、「胖艾美」瑞貝爾威爾森鏟肉後桃花旺等，只能說中西方對於「身材」這個議題都非常關注。 網路上關於減重的訣竅滿天飛，部分民眾為了追求速成會採用極端的方式，例如吃特效藥、動大手術、或長時間節食，其實短時間內爆瘦對身體的影響非常大，病態的瘦身方...
遍布全港九新界的譚仔米線亦深受減肥人士歡迎。但原來湯粉麵也暗藏致肥危機！Gofever高燒編輯以下邀請 註冊營養師陳穎心與大家解構譚仔米線配料湯底熱量，並分享譚仔米線最健康的食法。 麻辣湯底熱量最高 進食譚仔米線要選對湯底。如不慎選擇了高油份湯底，米線及配料吸了湯汁，即使不喝湯底，亦會令所攝取的熱量大大增加。熱量最高與最低的湯底相差接...
韓國藝人金鐘國近日話題滿滿，只因開了個人YouTube頻道，而且兩日就突破了 100 萬訂閱，估計 YouTube 的月收益也是破千萬韓元。不過沒想到的是，最新一集邀來了女嘉賓到他家，就是同為
游泳是其中一項最受歡迎的運動，小朋友及大人都適宜進行，究竟學游水有何好處？比起其他運動，游泳有何獨特益處？何巴巴一次過話你知！ 游泳的4大好處 「日日游水身體好」，這句老話所言非虛，游泳運動屬於全身鍛練的一種，不但能增強心臟功能、提升肺活量、消耗脂肪、甚至對心理舒緩都有一定的幫助。 1. 強化心臟效能 根據University ...
夏天又來了，經常想穿小背心，但有感自己的手臂實在太粗了，所以令我卻步。而我自己都持續做運動差不多2個月了，但好像成效不大，感覺有點灰心了。所以最近就嘗試一下燒脂產品 — Ultra Burn 極．燒脂，它是十分適合經常外出用膳，長期坐Office，運動時間少的人士，簡直是跟我度身訂做一樣。 Ultra Burn 極．燒脂有以下成份，可以...
演過無數經典角色的天后趙薇向來以圓滾滾的大眼和標緻的臉龐為賣點，早前看見她有點中年發福的跡象，身形開始走樣。不過她的起心肝，定下減肥菜單，竟然在一個月內極速減去了差不多24磅，重拾昔日美好身段！除了勤做運動外，其實日常的飲食也十分重要，多吃高纖低脂的食物絕對可以讓減肥工程事半功倍，你要不要也跟著這張天后級菜單減肥呢？ 蜜糖檸檬水 趙薇特...
在疫症影響之下，相信不少人更關注自己的健康。面對健身室不時關閉的狀態，一眾運動人士其實都可以選擇在家做高強度間歇性訓練HIIT (High Intensity Interval Training) ，過程可以快速消耗卡路里，達至瘦身及訓練肌肉的效果，更重要的是HIIT不受時間、環境的限制，作為入門新手，不妨參考以下7招。 HIIT有甚麼好處...
戴祖儀 (Joey)除了在「長腿女神」的稱號，平日都不時被取笑、自嘲擁有一塊「大面」、「包包面」，與同門有「大面Bella」稱號的林穎彤可以一決高下！ 或者Joey都是相當在意「面大」或者配合造型，以免增加「趕客」程度，她平日大多放下長髮，即使束頭髮都會留下兩束頭髮修飾臉型，再加上應該或多或少都會P圖，因此於Joey的社交網站、自...
新型冠狀病毒疫情至今已有一年，每次放假都只能去登山遠足，開始缺乏新意。臨近夏天，炎炎夏日最好還是與朋友和愛人一起到沙灘放鬆心情。然而，近年因為新型冠狀病毒疫情，導致脂肪積聚，身材走樣，不敢到沙灘？那就要好好把握時間製訂餐單和健身時間表！但其實，只要能夠好好把握燃脂減肥食物，就可以無痛瘦身！今天為大家介紹的減肥秘技，其中一樣更是「肥仔潛力股」J...
近來最有人氣的韓國女團莫過於是 Brave Girls，因一段網友上傳集合歌曲《Rollin’》的留言影片而備受關注，《Rollin’》更開始逆行榜單，成為人氣關鍵詞 1 位等等，也被強制召回音樂節目打歌，在 3 月的女團評價榜首次排第二名，也拿下出道以來的首個一位，之後也陸續成為各大綜藝節目受邀的嘉賓，被稱為是第二隊「EXID」。 ...
台灣網紅安希曾經用「車頭燈」Cosplay天竺鼠車車，同時盡現其巨胸，令人印象深刻！或者人都是總是希望追求更纖幼、自己喜歡的身型，安希日前就於Instgaram上「呻」自己很肥，目標是瘦至40公斤，即曷大約88磅，不過相中只見身穿比堅尼的她騷出白滑巨胸，但就未看得出其整體身型，而且從平日的相來看也不稱得上是肥胖的女生，雙胸都似乎佔了一定重量...
呢條片記錄了我係1個月內既減肥方法、減肥運動及減肥餐單，由原本既66.8KG減到58.9KG，減幅比例係11.8%。我戒了精製澱粉例如粥粉面飯，係短短30日我竟然真係減左咁多磅，成個人細碼左，腰圍都減左2吋。對於我呢個飯桶，要夜晚唔食飯(澱粉)真係好辛苦，會好快肚餓，但過左1星期過後就慢慢習慣左，原來我係可以夜晚唔食飯，我相信我得，你地都得!...
農歷新年是喜慶日子，相信大家都必定享受了不少美食（編輯今日還在吃蘿蔔糕）。香煎蘿蔔糕、煎蛋年糕、煎堆，湯圓等等的賀年食品雖然好吃，但相當高熱量！自問提不起勁健身的你，不妨學習一下日本香蕉減肥法。 VINCENT LEONG LEAD-IN IMAGE／@charlesdeluvio & @visualsbyroyalz 01 黑斑香蕉...
減緊肥、生酮飲食既時候，喺正餐之間難免都會有啲口痕。今日就介紹下5種減緊肥都食得既零食！ 1. 黑朱古力🍫 好多人以為減肥唔可以食朱古力，咁就大錯特錯啦！其實我哋只要揀啲純度高啲（70%以上）、碳水化合物量小啲嘅朱古力就得架喇！朱古力入面既可可更含有黃烷醇，可以降低血壓及心臟病風險，更可以預防貧血同抗氧化架！當然，記得唔好食過量呀！ ...
何巴巴的學員當中，大概70%的成人學員都會想減肥，而他們都同樣有一些迷思，例如游泳還是跑步較有效？游咩式較好？每次游多久才可減肥？ 游泳減肥的好處 所謂減肥，就是要令身體每天的熱量消耗大於其熱量吸收，造成「熱量赤字」(Calorie Deficit)；而每日或隔日進行運動鍛練，可以加大熱量消耗，從而加快減肥速度。 游泳、跑步、踏單...
長時間抗疫，再加上適逢嚴寒冬天，邊鬼嗰想出外做運動，最好仲大吃得吃暖暖身添；但對於南韓網模金雅珠嚟講，Keep fit真人秀又真係好慘！ 通常我哋都係睇結果(S-形正好身材)，但當然唔會去想前因... 先講大環境，原來南韓Model一D都唔易：冇身高(1.7米或以上？)唔得，但你有得咁嘅身高自然會重---但又唔可以超過90斤(？)...
減肥自古以來也被視為是一生的事業！（唐朝除外啦！），而這份「天職」，不止是女性，其實，男性也是一樣，所以當易廷（字：小寶）把肥肉減掉後，身邊朋友都不禁爭相追問：「會唔會？」、「係唔係？」、「得唔得？」，總之真係問題天天都多！為了一次過解答大家的提問，以後凡有人問起易廷，相信她的答案也會是：「請大家留意第78集啦，唔該！多多支持呀！」 是的，...