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成功減肥的其中一個法則，是每天攝取的卡路里比消耗的卡路里低， 理想的「卡路里赤字」為每星期3500kcal（即每天５００卡路里），這樣你每星期便可有效地減去1磅的重量。 因此，在制定我們的運動及飲食計劃來達至減肥效果前， 我們必先知道自己身體每天需要多少卡路里。 熱量消耗的途徑主要有三個部分： １　基礎代謝率 （Basic m...

[無名英雄] 泰拉拔變「肥仔」 領隊列納要求減肥 給一分支持！給我們一個Like！無名英雄 https://www.facebook.com/UnHeroo 泰拉上季被外借到AC米蘭後，今季重返QPR，但這名摩納哥球員一直受到足踝的傷患困擾，錯過季前備戰，以致體重超標。不可否認的是這名摩納哥球員具實力及天份，可惜傷患的影響令他往往不...

上2篇講到 BMI 和 體脂比例，你計算到自己是否肥胖嗎？ 今次要分享的是「 九大體型的建議 」。究竟你是那一類呢？今次會分享四類。 (我把網上的資料縮合成短文，令大家看得沒那麼辛苦) 1、瘦肥型 體重低於標準10﹪以上，但體脂肪量高。 飲食： 均衡地攝取營養，尤其是蛋白質的補充，但應減少高脂肪與甜食的攝取。 運動： 一方面加強脂肪燃燒，降...

2)體脂比例 在網上有多種不同類型的方法來計算體脂率。只需輸入：身高、體重及年齡，就能計算出。 體重有兩種計算方法： 1） 網上資料 男性：62＋(身高－X)×0.6＝標準體重（公斤） 女性：52＋(身高－Y)×0.5＝標準體重（公斤） X = 男 Y = 女 X 男 ： 20歲 = 170 35歲 = 167 ...

夏天完結，但瘦身的課是不會停了吧？更何況現在還熱呢。 大熱天還選擇辛辣的intake 瘦身產品，是瘋了嗎？看到成份己經覺得一定會讓人胃部發熱，但我卻錯了，雖叫香辣瘦，原來是不用感覺到辣，也會瘦的。 Cosanna Slimming Spice 香辣瘦 (HKD299/120粒) *屈臣氏獨家發售* Cosanna Slim...

上兩次說過減肥產品，接下來一連四章的主題就是《健康減肥大法》。這5章將於9月內發佈。 雖然現在的人氣少得可憐... 上兩章文章的人氣合共只有30個左右，但我也會出文的。 . 減肥，前提是 「你真的肥嗎？」先建議你先查看BMI和體脂比例，來鑑定肥與瘦。 . 1) BMI （體格指數）＝體重(kg)／身高(m)2 理想的BMI值是22 BMI─2...

時間很快又過了二星期，在這段期間有持續使用火紅燃脂丸。 在這四星期的使用期我的成果是怎樣？ 一齊來看看我的成果吧。 RED Burn Powerful Fat Fighter火紅燃脂丸： RED Burn 不是排毒、或排宿便的產品， 所以不會有出現肚瀉、肚痾等情況；由於提升熱量消耗， 個別用家反映較平時易出汗；RED Burn 主力減...

瘦身是大多女生的「終身事業」，十個有八個也會覺得自己要減肥。 做運動是減肥的最好方式之一，但總會出現「瓶頸位」。 有些女生體型纖瘦，但身上的肉總是「鬆泡泡」。 瘦身除了減磅外，減肥﹝脂肪﹞才是更重要的一環吧！ RED Burn Powerful Fat Fighter火紅燃脂丸： RED Burn不盲目追求減磅數，務實地以減少脂肪為目...

第一章 : 減肥產品的廣告不停出現!! http://women.fanpiece.com/girltogether/%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%94%A2%E5%93%81%E7%9A%84%E5%BB%A3%E5%91%8A%E4%B8%8D%E5%81%9C%E5%87%BA%E7%8F%BE-c1139670.html...

大家還記得我早前的通淋巴分享嗎？未看過可按下面連結： ☆通淋巴初體驗。原來小腿還可以更幼★個多月前，我又到了四葉美容護膚中心，體驗它們的新儀器療程。 一如上次，要先換好紙內衣褲。這次的房間細小一點，但同樣很乾淨整齊。 這次來就是體驗店內的新儀器： RF360°磁力環迴射頻儀。 - 360°磁力環迴熱力 - 130倍極速升溫 -...

第一次出文 多多指教 減肥 這兩個字不停圍繞女士們 但其實你們真的需要嗎？ 我十分喜歡閱讀有關減肥的文章，但近來發現有許多減肥產品的廣告出現，例如：通便的沖劑/輔助物、瘦腳褲 (不只是腳部，還有腰部等)、瘦身啫哩、減肥藥/沖劑等。隨口說已經有那麼多產品了，就讓我簡單說一說某幾款產品吧。 1) 通便沖劑 其實我不認為通便能減肥，所謂的通...

貶眼又過了二星期了，服用速效瘦2 Trimton2也有四星期。 現在來看看我的成果吧！ 先重溫一下速效瘦2的主要成份： Chiorogenic Acid – 對腰肚難減頑脂，加速消耗積存脂肪，消走鬆泡泡肚腩。 HCA 及 Organic Acids – 能抑制脂肪合成，同時加速燃脂效能，針對難減的Hip位及大腿，有效減寸。 專利腸溶微...

炎炎夏日，雪糕、甜品、刨冰等絕對是消暑良伴。 可惜隨之而來的便是肥膏、脂肪。 這次收到瘦身食品 - 速效瘦2 ， 這一篇先看看它的成份跟我這二星期的用後感吧！ 「速效瘦」- 「速效瘦」系列已有8年市場實證，配方採用天然成份， 獲多項國際認証，絕無西藥成份，無需節食，無副作用，便可燃脂瘦身。 全新特效燃脂配方包括： 1. 主要成份 ...

夏天瘦身是常識吧！這次收到的是SanteTrim纖全美的體重管理健康食品。 看看我這次的成果分享。 「SanteTrim纖全美」體重管理健康食品： 以真正天然恆久體重管理新概念，把三大控制肥瘦的基因群組由沉睡變為活躍狀態， 首先調控脂肪代謝基因，提高新陳代謝率，燃燒脂肪加上防止脂肪積聚， 其次調控控制食慾基因，讓你自然開心減少食欲，第三...

真的不得不承認，到了某個年紀，身體機能真的明顯比較差，特別是新陳代謝，比少女時期慢也太多了？！ 新陳代謝慢，連帶減肥也困難起來，易重又難輕，想要減肥如少女般容易，難道真的要靠它？ Super Model Fit Extra 500 (60粒/盒) HKD720 由米蘭CHEMI藥廠研發, 美國製造。含特效成份Rosehip Powd...

Lamar Odom早前被拍下一些體型失控的照片，但上月尾去到紐約接受訓練的他，仍未能重拾狀態。紐約人總裁Phil Jackson宣佈把這位34歲前鋒放棄。 過去幾年，Odom受到濫藥問題困擾，狀態已不及從前，更因此而令他沒班落。早前Phil Jackson希望拯救他，把他帶到紐約。但明顯，Odom已不復再，那麼他會從前在NBA消失？ 延...

減肥瘦身持續進行，即使減肥，還是會有貪嘴的時候，但大部分零食都高熱量又無益。 不用擔心，現今纖體產品層出不窮，雖然內服外敷都介紹過，但還未說到最近不少人喜歡的啫喱。 Joy-In 大麥若葉青汁健腸啫喱 (右) 及 金時薑纖盈啫喱 (左) 其實啫喱金興起也不無道理，因為多以獨立條狀包裝，進食方便，而且味道多較是甜甜的，容易入口。 J...

還記得我早前的分享嗎？☆我要健康！我要消脂！靜靜地起瘦身革命！- 內服篇(一)★一包被K.O. 了，是時候要看看成果，也詳細點和大家分享吧！ Svelty Ultra Lycopene 茄速纖 (HKD228/120粒) 見到「樂天第1位」數字，感覺更有信心。 包裝上也明確列出有效日期。 而當然，它是日本製造的。 ...

夏天嘛，瘦身纖體停不了。除了繼續努力保持Happy Life Target (這個稍後出文) 的目標，外敷內服也不能少，但當然，我還是要堅持健康地瘦身，所以也會慎選產品的。 這次先來個內服產品分享吧。 Svelty体の極緻茶 (5天試用裝) 之前有試過品牌丸狀的產品，這款茶包則未試過。 成分天然，可安心飲用。 大大的茶...

夏天就來臨啦!相信女生們的小背心、短褲、短裙要出動了吧！ 但身上各身部位都好肥似肥豬肉咁, 令身材大打折扣呢！ 可是減肥是不容易事,相信大家一定都想有魔鬼身段呢! Life Nutrition青咖啡豆纖型配方GCB (HK$369 / 60粒) 是美國製造,100%天然配方,無副作用及無需強迫做運動,最岩懶惰的我. 它包裝是銀色...